endo

No to chyba jezeli ma 185 to potrzebuje jeszcze wiecej białka! No jeszcze zalezy czy jest: Ekto Endo Mezo

jestem endo , a co do twarogu to mam nieco odmienne zdanie ;p

Poco więc to zmieniać, jeżeli daje to dobry efekt? ;) Ale jeżeli chcesz licz sobie, jesteś endo, więc cukry proste tylko i wyłącznie po treningu, i tłuszcze 0,8/kg masy ciała, białko, jeżeli na kreatynie 2,2-4 jeżeli placebo 1,8-2,0 reszta węgle. Reszte masz już napisaną w temacie.

1. Raczej endo 2. Aż będziesz zadowolony, dobrze określić jakiś cel np. pas czy waga 3. Powinno wystarczyć na początku

jak endo -całkowicie odstaw mleko -mięso nie przerobione na rzecz wedlin -bez tej oliwy przed treningiem -owoce tylko do śniadania -białko 2g ale samo zwierzęce! nie wliczaj roślinnego -nie smaruj masłem, niczym nie smaruj! kasza ryż zamiast chleba

a co do tych endo, ekto to po***ało mi sie

1); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 18% , endo 2) wiek 23 3) waga/wzrost 85/178 4) staż treningowy 5 lat (sw) codzienny trening bez niedzieli 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy bcaa witaminal bialko joha glutamina 7) stosowane wcześniej spalacze T5 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

[...] walki 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: tura solo, 6 miesiecy 11. POZIOM BF%: 19% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 [...]

poszukaj naprawde dobrego towaru sobie, albo idz do endo/rodzinnego. powiedz że żle sie czułes, wyczytales w necie jakie badania zrobic w takim przypadku i ze wyniki lipa i niech ci dok zapisze exe/symex i z glowy

[...] bierz rano ,przed treningiem ,po treningu ,przed snem tak aby na dobr bylo 3-4g nei wiem jaki to jest rpzelicznik hmb w plynie ile ml trzeba na 1g ,warto byl bylo dokupic jeszcze carbo brac po trengu k w zaleznosci jaki masz typ budowy jesli ekto to 1g na kazdy kg masy cila jesli endo to tak 0,7-0,8g i do kazdej porcji kretyny 1-2 kasy turyny

ekto - bold endo - prop jak jestes ekto to poco sie kuc propem tyle razy :) moje zdanie ale ja tu tylko dzieckiem jestem Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2008-06-17 23:32:15

luk czemu ? prop robi suche mieso a enan masa leci :) wiec jesli endo bedzie bral enana to troszke go zaleje ekto - enan bo go prawie nei zaleje a jak zaleje to on to zrzuci na momentach

to o tym napisalem toty wyskoczyles jak kaczynski z tortu z boldem dla endo

no widzisz ^^ kto co lubi ja bym wolal wiecej masy jakbym byl ekto ale jestem endo i bym wolal suche ubite miesko

[...] b12). Ogólnie kiedyś lekarz stwierdził u mnie "subkliniczną niedoczynność tarczycy". Ale wyniki mi się poprawiły i sam to odstawiłem (moze głupota, moze nie ale ta endo już mnie irytowała na maksa, za wszystko był odpowiedzialny gluten i najlepiej abym wykupił pakiet jej badan za 1500 to się dowiem na które bułki pszenne, których nie [...]

hej. kurcze pomylilem sie co do regeneracji!! az tak mnie nie pogielo zyby miesiac nie cwiczyc jeden tydzien bez silowni to i tak juz sporo :),Co do treningu to raczej tez mi bardziej podoba sie fbw (bardziej czuje wkaldana prace w wysilek) a ja jestem bardzo na endo ;/ pozdro

z tym nie kłamie bo po co ?przecież potrzebuje porady wiem że kiepsko ale mi coś nie wchodzi jedynie to troche w łapie 5 cm i troszke klata się ukazała tym budowy endo dane w profilu zresztą kiepska genetyka coś ale realnie lepiej to wygląda tu aż tak nie widać ale i tak kiepsko. (dieta na 0 albo plus mówisz lekki a to coś da? bo jakoś od [...]

Sorrki, oczywiści ankieta: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała raczej ze wskazaniem na endo 2) wiek 18 3) waga/wzrost 90 4) staż treningowy 2,5 5) cel cyklu redu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]

u niektórych na masie jest to normalne , chodzi mi głównie o endo.. ja tak mam ale juz teraz w bardzo minimalnym stopniu... kiedys jak sie nie wiedzialo co zrec i kiedy to morda puchla :D Zmieniony przez - marcinwdz w dniu 2008-11-10 23:18:01

zwieksz tluszcze do conajmniej 1g na KMC jestes endo??bo masz strasznie mało wegli??!! z tym bialkiem to co oznacza to 4,7??