endo

[...] redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 10, jakis test solo dawki kosmetycnze 11. POZIOM BF%: 24 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bdb poza ta cukrzyca 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nieistotne 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2400 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

[...] zwieksz ilosc aerobow. Jesli moze jednak chcesz zrzucic troche fatu to sa dietki, ktore ci bardziej w tym pomoga. To tak ogolnikowo. Nie powiedziales za duzo o sobie. (bf%, endo/mezo/ekto) Poczytaj sobie moze o tych dietkach jesli jeszcze o nich nie slyszales: www.ckd.sfd.pl (cykliczna ketogeniczna dieta) www.lC.sfd.pl (low carb - [...]

Jak celujesz w NFZ to: lekarz pierwszego kontaktu, skierowanie do endo/androloga - kilka miesiecy czekania na wizyte - badania hormonow (platne tak czy siak) i troche szczescia, bo jak nic nie bedzie poza granicami normy, a w dolnych/gornych granicach to leczenia nie bedzie. A normy sa takie same dla 50latka jak i 20latka, wiec wiesz... Nie [...]

A ja w profil patrzylem %-) To badania i szukaj dobrego endo, ktoremu zalezy na pacjencie, a nie na $ Jesli okaze sie, ze prolaktyna jest problemem, to bede mogl pomoc jak dalej z tym postapic, zeby nie tracic niepotrzebnie czasu i kasy

Wg. mnie powinienes jesc ok. 3000kcal, zalezy tez jaka budowa czy ekto czy endo. Ja mam podobny wzrost i wage, jem obecnie 3200 i jakos idzie masa.

[...] deczke . Ile masz za soba cyklow ze szukas zjuz czegoos nie tostosteronowego ?? Uwierz ze wystarczy Ci poczciwa metka + jakis estr testrosteronu w zaleznosic od budowy twego ciala (ekto/endo/mezo) i ew.Winstrol ktory dosyc ladnie robi definicje. Naprawd enie potrzeba kombinowac z tymi srodkami tak naprawde 90% z nas nie potrafi ich wykorzystac.

No tak zapomniałem Wzrost: 175cm Budowa ciała: endo To jak to jest ze ludzie chwalą sie ze tracą nawet i 10kg/msc? Czy przy mojej diecie naprawde będą takie drastyczne spadki mięśni? Czytałem ze w początkowej fazie redukcji waga szybko spada a dopiero później coraz wolniej leci.

no spoko tylko ja muszę raczej wybierać coś o większej ilości białka w składzie ponieważ jestem endo myślałem że to będzie dobrym rozwiązaniem... ale jak nie to, co byście polecili oprócz profi whey mass, miałem go 4kg (kończę) i no cóż smakuje tak jakby 1 truskawkę rozpuścić w 1l wody i dodać do tego 0,5kg mąki tak więc co byście polecili?

za tydzien w poniedziałek mam endo podobno jeden z najlepszych we wrocławiu mam nadzieje ze cos zaradzi i przywroci mi pelna sprawnasoc bez ładownia we mnie testosterony tylko tak zerbym go sam produkowal Jak ktos ma jeszcze jakies propozycje odnosnie tego co mopzna z tym zrobic to zapraszam do wypowiedzi pozdrawiam

Twoje wyniki nie są takie złe. Powiedziałbym, że niedosypianie, niedojadanie, picie/ćpanie było grane przed badaniem, lekka infekcja i może paskudny nastrój, stąd panika. Pogadaj z endo i wróć, zdaj relację, może się komuś przyda...

taki ekto z endo, pomieszane :)

[...] to, żeby wpychać na siłę, nawet jak już chce Ci się rzygać. 3000kcal to nic, pomyśl o tych z kaloriami na pułapie 4000-4500. możesz sobie przyjmować tego gainera, ale nie zdziw się, jak za niedługo wrócisz z prośbą o pomoc w redukcji. jeśli faktycznie jesteś endo, to sto razy więcej szkody robisz sobie tymi cukrami, niż ryżem w ostatnim posiłku.

jeśli faktycznie jesteś endo, to sporo masz tych węgli, bo ok. 6g/kg. jak będzie Cię zalewać to obniż kaloryczność i zwiększ tłuszcze kosztem ww.

Mam 55% WW, 20% B i 25% T. Zmienić proporcje? Bo w sumie ustaliłem je według własnej intuicji i dopiero teraz o nich mi przypomniałeś. Jestem endo, więc nie chciałbym się podlać. Wolę robić powolną masę mięśniową niż tłuszczową szybko ;-) Zmieniony przez - ToJestemJa444 w dniu 2016-01-21 00:22:22

150g carbo? już to widzę. tymbardziej jakby się okazało, że jest endo

[...] "Zastąpienie" zostało wpisane upraszczając moje podejście. Z wcześniejszych ustaleń na forum w moim przypadku "zbytnia" redukcja nie jest potrzebna, ale też moja budowa endo nie skłania do wrzucania w posiłki sporej ilości WW. Celem jest dla mnie osiągnięcie spadku masy ciała (poprzez spalenie tłuszczu) do 74kg (wg wyliczeń 75 to moja [...]

Yy... a ta dieta to na masę? Skoro jesteś endo to raczej odpuść sobie słodycze

To prawda, ale bez diety endo zawsze trochę masy załapie, nawet przy dość intensywnych treningach (wiem po sobie). Natomiast ekto mający problem ze zrobieniem masy z dietą, nie zrobi jej tym bardziej bez niej, dorzucając ekstra wysiłek dla organizmu

"a tak pozatym to jestem pewnie endo bo w dzieciństwie miałem nadwage ważyłem 145 kg zzucilem do 76 było to jednak bardzo mało i od tamtej pory chodze na siłownie, staz1,5 r" ooo powiedz wiecej coś na ten temat

[...] 7 -tłuszcz: 1.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezo /endo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):