endo

To zależy od twojej budowy(ekto,endo,mezo) stylu życia, pracy ,treningów tak pozatym masz za dużo białek w diecie

zależy jaki masz typ budowy. jeżeli endo to możesz ucinać węgle i dawać zamiast nich tłuszcze. jeżeli jesteś ekto to dieta powinna być taka sama jak w dni treningowe.

[...] do 90-95kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok temu około 11. POZIOM BF%: Cos w granicach 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto/endo, nie mam problemów żeby przytyc 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI [...]

[...] Ktoś mu doradzi w ciemno żeby sobie coś kupił. Gościu kupi gainera, weźmie według zaleceń z etykiety 200g dziennie. Gościu wraca po czasie na forum i się okazuje, że jest endo, zalał się tłuszczem, stracił kase i jeszcze do tego musi teraz sie pozbyć fatu. Wiem, że skrajność ale żeby komuś coś doradzać to trzeba najpierw coś o nim wiedzieć. A [...]

[...] zrobiles Hcg 1000 ed przez 2 tyg, pozniej porzadny odblok z clomidu...nie wazne ze dawki nie wielkie, przez dlugi czas to bylo, wystarczajacy zeby wstrzymac produkcje endo testa. edit ktos z kim to bralem powiedzial ze tribusteron 90 bedzie dobry na odblokowanie po tak malej dawce podziekuj koledze chyba mu sie twoja dziewczyna spodobala [...]

Ogarnij doświadczonego trenera to cię poprowadzi lepiej niż endo

Proste?.. Chodzi Ci o egzo czy endo?

Byłem dziś w przychodni dostałem tylko na kilka badań. Mam pakiet ubezpieczenia który pokrywa mi badania na hormony itd ale potrzebne skierowanie, do jakiego specjalisty się udać i co ewentualnie powiedzieć żeby dał skierowanie ? Endokrynolog ? endo , będzie ok kwestia ile czasu będziesz czekał

[...] 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: od roku na cyklu 11. POZIOM BF%: 11 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bardziej endo 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: [...]

A skąd wiesz ze jesteś endomorfikiem?? Te modele sylwetek to jest lipa i nigdy nikt nie będzie w 100 a nawet 80 procent endo czy ekto czy mezo

[...] masakra zaskornik na zaskorniku grudki podskorne.czy gospodarka moze byc tak rozmieszana? jak mowie odblk wedlug ksiazki. badania krwi ogolne ok watroba ok.czy leciec do endo. zeby zlecil badania na wszystkie hormony,albo walic od razu izotekiem zeby miec sw spokoj na zawsze? wiem ze do sa skutki SAA,zdaje sobie z tego sprawe i wiedzialem co [...]

[...] bede musial sie nayebac! takze chyba odblok i suplea a pozniej dopiero to. 11. POZIOM BF%: 7 - 8% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mysle ze wiekszosc cech endo bedzie. 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~ 2000kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzam [...]

jak jestes endo

1. WIEK: 25  2. WAGA: 81 3. WZROST: 180  4. WYMIARY:  -biceps: 39  -klatka: 112  -udo: 54  -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok  6. DIETA:  -białko: 180 g  -węglowodany: 335  -tłuszcz: 65 g  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wcale  8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu, intensywy  9. CEL CYKLU: ubicie, masa??  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

do tych słodyczy jako po treningowy przekonany nie jestem, słodycze to ww proste, cukry, uzupełnią poziom glikogenu tylko w wątrobie, ale nie w mięśniach. poza tym jak jesteś endo to lepiej sobie odpuścić i to nie jest tak że od razu po treningu trzeba dostarczyć tylko węglowodanów, białko jest w tym momencie także ważne. a posiłek po treningowy [...]

[...] sila mssa 9. CEL CYKLU: sila masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: sam prop e2d 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): brak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 [...]

ekto nie musi miec spacjalnego treningu silowego:) czy to ekto, czy endo trening moze byc ten sam:) jednak w przypadku ekto-typowego, warto skupic sie na zlozonych cw wielostawowych, bez zbednych cw zajmujacych tylko czas i pobierajacych energie.

jeżeli ktoś jest endo? albo upasiony ekto?

Ile kg wagi wpadnie to zależy wyłącznie od Ciebie. Pamiętaj , że odżywki to uzupełnienie diety a nie zamiennik posiłków. Podstawa dieta a później odżywki. Mutant ma dużo węgli prostych i musisz uważać aby nie zalać się tłuszczem. Zależy jaki masz typ budowy endo , ekto?

[...] pierwszy 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: [...]