endo

Hera dlatego mi endo powiedziala, ze to stres, pewnie widziala moj wielki brzuch mimo chudosci owczesnej

[...] nie wiem czy zrobie trening , mamy wycieczke klasową , ale licze że wrócimy wcześniej i sie uda. Mam jeszcze takie pytanie do was , nie chciałbym zalewać sie fatem a jestem endo więc , zastanawiam sie jak robić aero ? Myśle że albo w środe i sobote po ok 40min , albo w poniedziałek i czwartek po treningu. Tylko w którym przypadku mniej mięsa mi [...]

[...] diete do treningow. Ach tak zapomnialbym o celu..mimo duzej intensywnosci cwiczen w tygodniu chce przybrac na masie ok 7kg. I mam problem co do okreslenia siebie czy jestem endo czy ekto..jako ze od 8 lat nie trenowalem tylko gdy bylem chory lub poprostu nie moglem, zawsze byla to silownia dodatkowo basen, boks i poranne bieganie...i waga szla [...]

panowie co mam teraz zrobić skoro tak zredukowałem,ciągle bardzo mało węgli,dużo białka,a chce teraz wejść na bombe 1-12 deca 250ml e5d,1-14 susta 250mg e3d,jestem endo dziękuje za uwage

możesz mieć grubą skórę, większość endo ma, w tym ja Jak zacznę wbijać, to może będę żarł jak grekar bez zalewania :D

[...] opakowania producent chwali się że ma 1g cukru. Wnioskować można że poliole się nie przyswajają jak to jest naprawdę? 2)Nie mogę znaleźć konkret odpowiedzi, zapytam ponownie. Są te typy budowy jak ekto, mezo, endo, i dlaczego ekto jest ekto a mezo mezo, chodzi o konkretne przyczyny że ekto są chudzi, bo moim zdaniem 'ekto' po prostu mało jedzą.

Czy takie btw. nadaje się na masę dla endo? B - 2,75g/kg T - 1,8g/kg WW - 2,65g/kg

jestem raczej endo, zawsze szybko mnie zalewało nawet przy 4g ww Teraz po redukcji na low carbie stopniowo dodawałem ww, aż doszedłem do 4,5g, a waga dalej stoi w miejscu. Od poniedziałku dodałem jeszcze ww i teraz jest już 5g. Wiem że po redukcji metabolizm jest podkręcony, ale redukcję skończyłem już prawie 2 miesiące temu, i od tego czasu [...]

wydaje mi się, ze przemieszane mezo i endo ćwiczę fbw 3 razy w tygodniu, po każdym treningu 30 minut aerobów, raz w tygodniu w nietreningowy godzina hiit Ćwiczę tak już 3 tygodnie i to jest mój staż. wcześniej treningi na siłowni bez konkretnego planu albo zmiana planu co 2 tygodnie, ostatnio pół roku przerwy było aż do teraz

Dziku. bilans sie liczy ale jednak blizej wieczora staraj sie unikać ww jak jesteś endo Tra uwzglednij zwierzece roslinnego nie licz Zbudujesz mase gdyz profil aminokwasowy sie uzupelnia ale daj 2g zwierzecego reszte uzupelni roslinne

Witam, mam pytanie o to czy w moim przypadku lepiej poprowadzić redukcję, a później masować czy najpierw zrzucić troche %bf a później np. low carb? Jestem endo, aktualny %bf około 23-25%, 180cm/86kg aktualnie. Generalnie boję się że jak złapię masę to później na redukcji ją po prostu spalę. A w drugą stronę, że zrzucę fat a na masówce znowu się [...]

Jaka lepsza dieta dla endo: Carb Cycling czy Low Carb (125gww) Bf ok 16-18%. Waga 74kg?

Tyle Ci endo GH wybilo ze jak egzogenne trzyma wode ;) jest to jakas teoria ;P

dlatego jak bede zalatwial to tylko od jakiegos karzelka ewentualnie jakis endo jakby bym ogarniety i łasy na kase to do lapy bym dal.od dila to tylko saa mozna brac a nie gh

[...] "niekulturystycznego" - ot przerobiony twaróg. Węglowodany te co zawsze w twarogu plus niewielka ilosc z pełnoziarnistej maki - co przeszkadzać moze tylko typowym endo., tłuszczu tez może być mało gdy weźmie sie twaróg chudy.... Wiec wytłumaczcie mi co jest w nich tuczącego, bo nie zauważyłam? Zmieniony przez - obliques w dniu [...]

A sądzisz, że to rozwiązanie jest dobre zarówno dla ektomorfików jak i endo?

dzis sprobuje zmiele piers surowa zobacze jak to bedzie wyglodalo ale cos mi sie wydaje ze przez maszynke bylo by lepiej chyba bo nie byla by wlasnie taka papka cortez a ja jeste endo i tez sobie pozwalam na to na co mam ochote a co bede sobie odmawial Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-10-15 14:04:50

Hm.. nie robię nic specjalnego... Swego czasu dużo biegałem( jakieś 2-3 lata temu). Teraz mniej ze względu na siłownie. Ale z racji że typowy endo ze mnie jade 2 razy w tyg. HIIT. Tętno spoczynkowe- mierzone zaraz po przebudzeniu : jakieś 50 BPM. Coś jakby fizjologiczna Bradykardia Z głową już zero problemu. Zmieniony przez - fukinhot w dniu [...]

ja dzisiaj nie dałam rady wstać na siłownię - więc nie poszłam - mam nadzieję, że jutro wena z rana będzie lepsza. Endo mówi, że niestety dopóki tsh się nie ustabilizuje to będą takie dni, że tylko spanie - jak dzisiaj :/

endo na pewno nie jesteś ( właśnie porównuję z Sobą sasasasa ;p )