endo

Jeśli endo to tym bardziej powinieneś zejść troszke z węgli żeby nie podlało. Daj tłuszcze gdzieś 1,2g na kilo masy ciała

http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/temat821284 - Podstawy układania diety cz.2 http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 Endo-ekto ? a co to ? cieżko mieć jednocześnie skłonność do zalewania sie tłuszczem a z drugiej strony wręcz przeciwnie przeczytaj: [...]

[...] STERYDOWE:0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy [...]

[...] STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 85 x 8 -martwy ciąg: [...]

Jak ktos ma typowa budowe ektomorifka to mu idzie malo tluszczu i miesnie wydaja sie lepszej jakosci, ja jestem endo i ciezko strasznie mi nabrac czystego miesnia nawet trzymajac rygorystyczna diete.

hmm moze to dziwnie zabrzmi ale jestem tak pomiedzy ekto a endo. Chudy nie jestem lekko ubity 175 wzrostu, okolo 74 kilo. A tego gainera po myslisz z 70g bo jesli ma on zastepowac potreningowy to moze wiecej niz 50g ? Jesli to mozliwe to prosilbym zeby ktos jeszcze sie wypowiedzial :)

[...] miesięcy .CEL SUPLEMENTACJI: Duża sylwetka .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: monohydrate aps , shock therapy universal .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo/mezo 11.WYNIKI SILOWE -Klata:115 -Przysiad:160 -Mc : nie ustalano nigdy rekordów Dieta: normalne jedzenie , dodatkowo twarogi chude , serki , nabiał , mięso , bilans [...]

Jesli nie jestes ekto to 1-2 razy (bez przesady) mozesz dorzucic.Jesli endo to nawet powinienes Zmieniony przez - lukste w dniu 2009-06-11 00:42:07

A eskulap ma umowe z NFZ ??? Kuzwa nie mam pojecia jak sie za to zabrac. Narazie tylko straciłem nerwy. Onkolog mnie zbył, endokrynolog tak samo. A jak pojde do chirurga, to napewno znowu kaze isc do endokrynologa i sprawdzic czy wszystko jest wporzadku z hormonami. A jak byłem u tej endokrynolog to miałem lekko podwyzszoną PRL i ona mowila ze to [...]

[...] sobie dietę i mam mały problem, mianowicie nie wiem jaki mam typ budowy. mam 18 lat 172 cm i ważę 71 kg no i mam brzuszek nie jest on bardzo duży ale mimo wszystko jest troszkę widoczny, mogę dodać że mam 84 cm w pasie. Nie wiem czy jestem ekto czy endo. Czytałem różne artykuły na ten temat ale jakoś dalej nie mogę sprecyzować mojej budowy ciała.

zgadzam sie, tylko o jakiem typie mowimy teraz VATA, PITTA, KAPHA ? ecto endo mesomorph CZY JAK ZA KOMUNY ODNOSISZ SIE DO KAZDEGO CZLOWIEKA ZYJACEGO NA ZIEMI :) ...bo jak tak to juz nie pytam bo chyba sobie nie wyjasnimy . KAZDY czlowiek jest indywidualnie zbudowany zaden typ sie nie powtarza. Odoszac sie do tego co cytowales tak odklad sie [...]

przeważnie są miksy różnych typów, znam tłuste osoby co byś powiedział że są endo a teraz po kilku latach byś tak o nich już nie powiedział. jak sam zauważyłeś jesteś miks ekto z mezo

[...] nie są do niczego potrzebne. Masz bardzo dobrą sylwetkę aby dodawać masy mięśniowej, trzymaj dietę i ćwicz odpowiednio i nie zaprzątaj sobie głowy tym czy jesteś ekto/mezo/endo. Chcę po prostu wiedzieć jaki ja jestem... Na to pytanie da się odpowiedzieć tylko w jeden sposób - niepowtarzalny, dlatego kalibracja diety, treningu itd. jest tak [...]

ph to najgorszy syf jaki można brać i co ci endo powiedzieli ??

85kg to zalezy od dziennego bilansu ale jak jestes endo to 0,5 g na kg masy ciala ekto 1g mezo nawet bez bedziesz rosl (joke) ja bym dodal jeszcze do tego 30g wpc

Kalkulator potreningu: Współczynnik BMR 1742.34 Aby utrzymać wagę Kalorie 3005.54 Węglowodany 55% 1653.05kcal = 413.26gram Białko 15%% 450.83kcal = 112.71gram Tluszcz 30% 901.66kcal = 100.18gram Duża aktywność fizyczna treningi siłowe 3-5x w tygodniu. 3000kcal mam żeby utrzymać diętę więc 3.300 nie jest w cale tak dużo, nie którzy sportowcy np: [...]

Ekto/Mezo/Endo - to wszystko obecnie jest tak pomieszane, że cięzko znaleźć czystego przedstawiciela danej sylwetki, wszystkie są wymieszane. Dargoize nie rozumiem twojego toku rozumowania... Czyli uważasz ze jak zjem w 3 posiłkach cos to bede robił mniejszego kloca niz jak zjem 6? a jak bede podchodził co chwila i zjadał 10 posiłków to juz [...]

Dobra przejmuje wajchę Cichy jakie zyski miałeś po ostatnim cyklu i jakie były tam dawki? Ile masz tłuszczu? Jakiej jesteś budowy (ekto/mezo/endo)? Miałeś problemy po cyklu na dece z odblokowaniem i jakie jej dawki brałeś? Odpowiedz mi na te pytania sumiennie.

idz do rodzinnego po skierowanie, pojdziesz do endo sie zarejestrowac, jak okaze sie ze trzeba dlugo czekac to wtedy poszukasz prywatnie

Endo :< Właśnie testowałem pierwszą opcję i jednak zamiast jogurtu będzie woda bo za gęste wyszło.