endo na pewno sa bardziej narazeni na gino przy testo/metanabolu. ale nie mozna ogolnikowac, wszystko zalezy od organizmu , dlatego w tym sporcie nie ma sztywnych schamatow tylko nalezy samemu kombinowac ze srodkami i dawkami i ewentualnie trzymac tamoxa pod reka
[...] tyg Cel cyklu: Masa, siła Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: 2miesiące Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): ponad 20% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: b.db. Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM (podstawowa przemiana materii): - Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, [...]
[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: NIE BYLO JESZCZE 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybki metabolizm ekto-endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: No lysienie juz jest 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]
to jedz na lekcji tak jak ja biore 200 g piersi w dwoch kawalkach 2 banany i 2 grachamki z miesem wyjmuje na lekcji i szamie nauczyciele juz wiedza ze musze to zrobic bo i tak to zrobie i tak Carbo imo to szit lepiej bulka pic carbo nie tykam nawet na masie bo jestem endo chyba ze u ciebie jest inaczej
biorac carbo+plu bialko w jednej porcji uzyskasz lepsza odpowiedz insulinowa. pamietaj jednak, ze jesli jestes endo i masz problem z fatem - carbo bedzie slabym pomyslem. a nie mmyslales moze zeby polaczyc bialko z weglami naturalnymi, np ryzem/makaronem?
[...] rozbija się o kalorie jakie będziesz dodawał do diety.Jeśli w diecie uwzględnisz wysiłek aerobowy tzn.dodasz odpowiedniej ilości kalori do dziennego zapotrzebowania to masa powinna iść do góry.Dodatkowo z opisu wynika że jestes endo tak że powinno być ok.Powinno dbać się o kondycje bo to nie sztuka zasapać sie wchodząc na 3 piętro.Pozdrawiam
wlasnie dzisiaj jestem 1 dzien na nikskich ww, a to dlatego ze zalezy mi by szybko pozbyc sie niechcianego tluszczyku;) Jestem typowym endo wiec z robieniem masy nie mam problemu, a z rozsadna dieta za duzo fetu tez nie lapie. Ostatnio mialem rekonstrukcje wiezadla krzyzowego czyli siedzenie w domu+telepizza i w efekcie cos okolo 24%fatu. Pierwsze [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała raczej endo 2) wiek23 3) waga/wzrost93/183 4) staż treningowy2.5 5) cel cyklupoprawa definicji/utrzymanie 6) stosowane już wcześniej suplementytak obecnie shock i storm 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]
[...] renomę mają u nas. Elita ma ok. 70% białka, primaletein też, może mieć nawet 60% jakby była wałowana (tak jak np. Myofusion od GN), ale jest dobre w smaku, dobrze się rozpuszcza i nie ma dużo cukrów, bo piję na noc po 50g od 2 miechów i nie zauważyłem specjalnego zatłuszczenia (a jestem endo). Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-02-06 19:36:41