endo

Dlatego też dziwi mnie to co zostało napisane w tych artykułach. Z drugiej strony ja jako endo, nie funkcjonuje kompletnie na tłuszczach, co by się zgadzało z opisem "wolnego spalacza". Ja się otłuszczam tak samo na tłuszczach jak węglach

[...] o tym twarogu nie wiedzialem, zamienie dzieki. 4. dam rade 5. ok pomysle nad jakas ryba 6. do 17lat byly ze mnie same kosci, jadlem 1-2x dziennie, jak zaczelem stosowac sama diete to do dzisiaj nie moge sie pozbyc tluszczu bo mnie tak zalalo, wiec jestem racze jakas mieszanka ekto-endo mysle Zmieniony przez - stempell w dniu 2012-07-29 18:16:42

Jesli jestes endo odpusc carbo, i niezaleznie od budowy ciała odpusc glutamine ( czemu ?-czyt posty podwieszone w tym dziale).

[...] dopalic reszki lipo 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: omnadren w tamte wakacje 11. POZIOM BF%: 17~ 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto/endo 13. STAN ZDROWIA: cel 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 180 [...]

Też nie. Ja Ci już pisałem co byłoby najlepsze od szkoły. Gainer nadaje się tylko właściwie po treningu. Chyba, że jesteś endo to szkody wielkiej nie będzie jak weźmiesz w ciągu dnia. I takie mleko się nie nada ;)

w najprostszym skrocie: ekto- jezeli ci widac kosci, albo jestes po prostu chudy endo- jezli widzisz ze masz za duzo tłuszczyku mezo- jezeli masz sylwetke ciala w ksztalcie trojkąta

Wylicz zapotrzebowanie kcal z wzoru podanego w linku powyżej i wklej wyliczenia tutaj. Następnie pomyślimy co robić dalej. A nie ma gotowych kalkulatorów? No i nawetnwm czy ja jestem endo czy ekto. Tak raczej połączenie.

1) endo, bf ok20%, 2) 23 3) 90kg/184 cm 4) staż ok 2 lat 5) cel cyklu: rekompozycja sylwetki, spalenie jak największej ilości tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, staki kreatynowe, spalacze, aminokwasy, odżywki białkowe 7) stosowane wcześniej spalacze: thermo fat burner, thermo speed, hyperlean, hyperdrine, scorch, universal [...]

[...] CYKLU: siła wytrzymałość. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 miesięcy temu 11. POZIOM BF%: ~17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezo/endo 13. STAN ZDROWIA: zdrowy ;) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nieznana 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy [...]

jestes endo czy ekto?

@up / endo ? ekto ? - co to znaczy :o ? a co do tego białka to SCITEC 100% Whey Protein Professional too ? + Cell Pump i Carbo Olimpu bedzie dobre takie połączenie ? Chciałbym jakieś efekty.. Waże aby 60k i mam 29 w bicu :((

podobna sylwetka do mojej jestes endo?

zluo- nie wiem, a ty myslisz ze endo? waga: 90 wzrost: 183 wiek: 22

[...] ojca, a mamę 160 cm. Chudy był i niższy ode mnie (163 cm, 47 kg wagi). Pół roku go nie widziałem i nagle 15 cm przywalił ledwo przed 20 rokiem życia. Co do GH - mi endo powiedział, po tym całym prześwietleniu nadgarstka, że już nic nie da na 95% (19 lat), ale do tego jeszcze doszedł fakt, że ja mam ogólnie niską rodzinę. Jeśli twój [...]

BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161 (9.99 x 40) + (6.25 x 167) - (4.92 x 24) - 161= (399.6) + ( 1043. 75) - ( 118.08) - 161 = 1164. 27 Trening areobowy 5 - 10 kcal na minutę w zależności od intensywności Nie wiem czy określenie „8” będzie ok przy tętnie 120-140 EPOC - też nie wiem jak oszacować przybiorę [...]

spadnie ci test do zera a endo bedzie uspiony

jak w wieku 22 lat wlosow brak to jiz raczej Ci nie urosna. testa masz na bardzo dobrym poziomie i bron Cie panie boze lapac sie za clomid i to keszcze na wlasna reke. co uslyszysz od endo? ze wszystko hula jak nalezy i taki Twoj urok.

Napisz mi jaki typ jestes - endo ( skłonność do tycia) ekto ( trudno przybrac na masie ) czy mezo ( łatwo przybierasz ale i łatwi Ci spada ), to napisze Ci kilka porad ;]

[...] ( nie wiem czy ja teraz dobrze pamietam) napełniane są zbiorniki glikogenu w wątrobie, dopiero potem w mięśniach. Daltego fruktozę osoby będące na redukcji, np ja endo, jedzą gdy glikogen wątrobowy jest wyczerpany,żeby fruktoza miala czym się zająć bo wiadomo co się z nia złego stanie jak zostanie pozostawiona sama sobie samopas... [...]

Wiek 32 Waga 98 Wzrost 187 Obwód ramienia Obwód klatki 113 Obwód uda 65 Obwód talii 97 Staż na siłowni 10lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 3/0.5 /3 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Poerwszy Opisz swój plan treningowy Split z cardio 5ew Cel cyklu Redu Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom [...]