endo

ja też jestem endo ale bardziej niz ten alkochol rozj... mnie to,,utrzymuj wysoki poziom cukru'' i to ,,przyśpieszają przemiane materji i likwidują uczucie głodu'' :-@

no i każdy endo teraz za sztuki walki się weźmie

Źle mnie zrozumiałeś, zapotrzebowanie mam 3100 kcal - a sam nie wiem ile powinienem dodać , takim typowym ekto nie jestem, natomiast do endo duuużo mi brakuje więc boje się tych 800 kcal +. A co do nabiału to własnie nie mam pomysłu jak miałby wyglądać taki posiłek, bo z tego co mi sie wydaje to w nabiale jest mniej białka niż w mięsie (chyba że w [...]

[...] ? Ja mam to samo, progesteron wyj**any i estradiol tez w górę ponad normę. Objawy mam identyczne jak autor i próbuje się z tym uporać juz z rok, wybieram się na dniach do endo który rzekomo zajmuje się zaburzeniami i komplikacjami po anabolikach i pytanko teraz czy autor juz się z tym problemem uporal? Albo do pozostałych czy ten proviron [...]

Hcg jeszcze więcej zaszkodzi priviron moze pomuc Okej, a jak sądzicie, jak idę prywatnie do endo to raczej nie powinien robić problemów z recepta na to ?

Ja clomid brałem od kogo innego, tak apropo, przyszło mi jeszcze dziś badanie testa wolnego i mam 19.88 anno ma jest od 4 do 42 i co o tym sądzicie ? Do endo jestem umówiony w czwartek, mam nadzieje ze mi to wypisze

[...] pracuja na duzych obciazeniach, a nogi sa za nimi daleko w tyle narazasz sie na wiele nieprzyjemnych kontuzji. nie mowiac juz o dysproporcjonalnym wygladzie. jesli jestes endo i nie cwiczysz nog, bo "masz juz za duze" to prawdopodobnie wiekszosc tej masy stanowi tluszcz, droge do spalenia ktorego zamykasz sobie nie cwiczac ich. jesli [...]

[...] dobre dla naturali 16letnich hehe. chociaz duzo cynku z magnezem itd swoja jakos tam robote daje ale z nami jest inaczej jak sie poblokujemy. nie wiem czy znajde takiego endo, ktory moglbym mi pomoc. u jednego byłem to mowil ze jezeli test jest w normie to jest ok heh, jezeli mialbym nizszy to szłoby pokombinowac, oni sie boja takich terapii [...]

[...] masci z uzyciem terapii hormonalnych na stałe albo chwilowych. troche o tym myslalem ostatnio... zapytam lekarza specialiste podczas wizyty.. u nas w Polsce watpie ze endo pracuja z psychiatrami w tej kwestii, raczej dalej to temat tabu. ja osobiscie mysle, ze nie zawsze mozna leczyc sie samemu mimo roznym opiniom ale tez nie mozna ufac [...]

[...] flex1976. Obliczając zapotrzebowanie z wzorów z podwieszonego tematu,wliczyłem te treningi do bilansu jako cardio. Kalorie spalane podczas aktywności w ciągu dnia(NEAT,dla endo 200-400kcal),dodałem najniższe czyli te 200kcal bo praktycznie prawie nic nie robię. Mimo to jest to za mało kcal ? Czy BTW się zgadza i podbić kcal węglowodanami ? [...]

niwix ile czasu myslisz potrzeba, zeby przejsc z CKD (1700 kcal) na mase (na poczatek 2800) dosc lagodnie? dodam, ze jestem endo i zalewam sie szybko

Bo kupel ma pytanie i jest endo i jest na masie czy moze sobie pozwoli raz w tygodni na np 200g orzeszków archidowych i 1 list mlaka albo 2 czy mu sięto odłozy

Jak endo jesteś, to postaraj się jak najszybciej zjeść posiłek WW złożone, średnie IG + białko - np. ryż paraboliczny i pierś.

tzn tera robie tak, ze 15-20 min po treningu biore samo bialko wpc (15min po treningu ze wzgledu na kortyzol) i 45-60min po treningu szamam ryż z kurakiem.... jestem endo, wiec unikam ww prostych a wiekszosc calej puli ww daje do sniadania, i okolic treningowych, teraz gdy robie mase, musze dorzucic weglowodanow.... w sniadaniu i posilkach [...]

Co do tej diety na wyższych tł a niższych ww poleciłbyś ją pod każdy rodzaj sylwetki (chodzi mi tutaj o endo,ekto,mezo) ? np.ja mam dośc wolny metabolizm momo kręcenia aero 7x w tyg. wtedy taka dieta na wysokich tł nie spowolniła by jeszcze bardziej mojego metabolizmu przez co bym sie jeszcze bardziej zalewał ?

Znowu enter. Jestem przed 50. Obecnie po "terapi" clomidem jestem zdecydowanie nastawiony na "igłę". Wg endo jestem "wyleczony". Mam nie brać więcej clomidu, nic na obniżenie estrogenu. Czekać na "kliniczne" objawy wysokiego poziomu testosteronu. Clomid oprócz podniesienia poziomu testosteronu oddziałuje jeszcze w inny sposób na mózg. I nie jest [...]

Moja roczna clomidoterapia od endo doprowadziła do punktu wyjścia. Zmieniony przez - Xafloz w dniu 2019-07-12 17:54:59

Erekcje były w miarę jak na moje lata, więc zdziwiło, że mnie mam tak niski testosteron i stąd wizyta u endo. A ze lek działa poczułem podczas pierwszego snu po zażyciu ;) Zmieniony przez - Xafloz w dniu 2019-07-12 22:41:08

To daj linka do tego arta, który się sprawdza na Tobie. Dla ekto najważniejsze są proporcje b/ww w każdym posiłku. Jeśli jest ich za mało (zachwiana proporcja mniej więcej b/ww 30/60 + 10 t) to białko idzie na potrzeby energetyczne. U endo jest inaczej, bo powinno być mniej więcej pół na pół, lub diety niskowęglowodanowe. To tak w skrócie.

[...] 10 km i 1 x 17km + dużo czasu spędzać na silowni (w tyg) przy poprawnej diecie .... Tym samym do października (1 cyklu masowego ) muszę zastanowić się jak dużo dołożyć kcal i czy nie ograniczyć tłuszczy praktycznie do 0 (ze względu ze jestem typowym endo ; bardzo bardzo szybko łapie zbędne sadełko ) Pewnie czeka mnie jeszcze dużo czytania :)