endo

Jakie endo? Masz po prostu niski poziom masy mięśniowej i wysoki poziom tłuszczu. Nie usprawiedliwiaj się żadnym durnym podziałem,tylko zacznij dobrze ćwiczyć i odżywiać się. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

jedna jaskólka wiosny nie czyni - tak samo jeden endo nie swiadczy o reszcie lekarzy, idz do innego, a w razie koniecznosci jeszcze do innego

to mu oko sie popsuje hrhrhrh a tak true to jak jedziesz na mase to zawsze lepiej zjesc ta marchew bo kcal nigdy za duzo(no chyba ze jestes endo)

Moim zdaniem jak ktos jest ekto to nie ma wiekszych problemow niech je wszystko jak leci i ile sie da, ale jezeli widze jak kolesie ktorzy sa na maksa endo po treningu wrzucaja w sztni 2 paczki i tabliczke czkolady to halo... Sylwetka bezksztaltna, zalana po prostu misiowata. Ble Zmieniony przez - Grechus w dniu 2006-01-09 15:44:08

[...] po twoich osiagach i rzezbvie ze masz pojecie troche o zywieniu. Wiec mam pytanie powiedz jest mozliwosc abym robil tylko czysta mase to wnika z dawkowania z nadwyzka bialka... czy jak jezeli chodzi o mase... to mam juz jakies pojecie diety..ale tez jeszcze nie najlepiej ja mam budowe ekto z endo... lapie tluszcz a masa miesniowa idzie opornie

sory troche nie po polsku mnapisalem bo sie spieszylem. Chodzi mi o to czy rzeby odsjc do podkreslenia miesni.. aby pojawily sie rysy.. to trzeba jechac na diecie i treningu rekucyjnym, czy jest mozliwosc budowac mase ze zmniejszona liczba weglowodanow. Wydaje mi sie ze jedno wyklucza drugie troche ale warto zapytac. i jeszcze jedno czy na [...]

i jeszcze jedno czy na rekucji rowniez bierzemy stacki?? aby zniwelowac spadek masy?? Mam budowe Ekto z Endo.. do lapania tłuszczu lece szybko do lapania miesnia opornie. Jest mozliwosc na Cel MASA stracic troche z pasa??

[...] tu :) ale troche poczytalem, mam podobne zalozenia jak ty:) organizm to jest raczej skomplikowana maszyna - wiesz sa tu mezomorficy co sie wymadrzaja i doradzaja takim endo jak my :) ale eksperymentuj - bedziesz widzial - szybko miesa nie stracisz jesli cwiczysz poza tym raczej tu glownie raczej bilako odgrywa rolę. patrz co sie dzieje z [...]

[...] masy. Za mało białka? Nie ma białka w 4 i 5 posiłku, ponieważ po wyliczeniu zapotrzebowania na białko wyszło mi 92g, a tutaj mam 110g, więc poza limitem. Czy może źle coś wyliczone? Zatem dodać mogę jako ostatni posiłek brokułki z wiesniakiem? A co do węgli, to jestem endo i boję się, że złapię trochę fatu. Więc nie bać się i spokojnie dodać?

[...] 250mg 43d 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: bd 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg -martwy ciąg: [...]

ekto-endo zalany z zalążkami gino :) Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-11-04 00:10:05

[...] treningowy 4x split Cel cyklu masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia 2mc po cyklu Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) endo Stan zdrowia dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia nie PPM (podstawowa przemiana materii) Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, [...]

[...] tydzień) 11. POZIOM BF%: Wg wagi (...) 34% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): grubo-chudy (opona wokół brzucha, reszta powiedzmy, że 'szczupła') - pomieszania endo i ekto. 13. STAN ZDROWIA: Dobry (lekkie nadciśnienie leczone słabszymi lekami na tę dolegliwość) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Duże zakola na głowie [...]

Ja myślę że jestem ekto-endo bo szybka się zatłuszczam a ciężko mi przybrać mięśnia i ciężko schudnąć.

Na ogół lepiej o wyższym ig po treningu. Jesteś ekto, endo, mezo?

[...] 8. TRENING: pn. wt. czw.pt 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6miesięcy 11. POZIOM BF%: -- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:-- -martwy [...]

Najlepiej proste Skosne "obrywaja" przy wszelkich ciagach, wioslowaniach itd, ale mozesz zrobic kilka serii sklonow bocznych ze sztangielka (nie polecam tego endo, bo dosc szybko poszerza talie ).

[...] siła, wytrzymałość, poprawa definicji 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: będą 2 miesiące 11. POZIOM BF%: ok 25% obecnie 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 70kg x 15 [...]

raczej zbedne ale jak chcesz to mozesz zapodać, a skoro jesteś endo to łatwo łapiesz mase tylko byś musiał pilnować makro by cie nie zalewało

ginekomastia powstaje z otluszczenia nie zgodzę się z tym sporo osób (ekto, mezo) ma skłonności do gino a nie są otłuszczeni, to jest uwarunkowane genetycznie PLUS endo -> to wynika z ich budowy bardzo mały poziom tłuszczu w Twoim mniemaniu to znaczy jaki? "99% ..." w takim razie wokół mnie skupił się ten 1% bo znam sporo takich osób [...]