Cykl na styczen potrzena rozpiska 18tyg off

Wiec tak zaczynam w styczniu.

Mam CEL MASA
Vault
Horse Power
Białko dymatize Elite
Carbo
Monster mass
Trec dibenconzide
lecithin

Dieta jest głownie wegle zlozone, proste tylko rano i po treningu


i pół puchy Clouta z dawien

Teraz tak planuje treniwac

pon sroda piatek

pon.
Klatka biceps przedramie
sroda
Plecy triceps
piatek [/b
]barki kaptury

we wtorek i czwartek basen + brzuszki + i ew. troche rowerek

cwicz nogi

właśnie, gdzie nogi zgubiłeś?

nie cwicze nog bo mam problemy z kolanami... wiec odpadaja... a nogi bardziej lepiej mam rozbudowane kiedys biegalem duzo gralem... wiec jak to rozpisac

Siodema co ty tak w dol poleciales ze wszystkim

w dol?

Vault - zostaw do poki masz Clouta
Horse Power - przed treningiem
Clout - rano
Białko dymatize Elite wg brakow w diecie
Carbo - dalbym mix po treningu carbo+bialko
Monster mass - wg brakow w diecie
Trec dibenconzide - daj 1 kaps rano do posilku a drugi 30-60 min przed treningiem
lecithin - 1 kaps dziennie przed posilkiem

nie nie nie clouta nie bede bral odrazu wystrzele z valutem i hp ja myslalem zeby Vaulta brac typowo przed trenigiegim rano pół porcji HP i po treningu HP

w takim razie Vault przed treningiem 1 porcja

a HP rano 1 porcja

Szkoda takiego polaczenia

wolalbym uzyc wylacznie jednego z tych stackow dokupujac doń mono badz inan pojedyncza forme kreatyny

sprobuj kiedys zmienic kolejnosc HP przed treningiem a Vault rano

zobacz co lepiej dziala

pozdrawiam

wiesz ja sie boje inne rzeczy ja juz bralem HP i to bylo cudne zrobielm 10 kg z dieta co rpawda jakies 4 to zlapalem brzucha
ale boje sie tego ze za 2 razie nie zadziala tak silnie

widze po twoich osiagach i rzezbvie ze masz pojecie troche o zywieniu. Wiec mam pytanie powiedz jest mozliwosc abym robil tylko czysta mase to wnika z dawkowania z nadwyzka bialka... czy jak jezeli chodzi o mase... to mam juz jakies pojecie diety..ale tez jeszcze nie najlepiej ja mam budowe ekto z endo... lapie tluszcz a masa miesniowa idzie opornie

sory troche nie po polsku mnapisalem bo sie spieszylem. Chodzi mi o to czy rzeby odsjc do podkreslenia miesni.. aby pojawily sie rysy.. to trzeba jechac na diecie i treningu rekucyjnym, czy jest mozliwosc budowac mase ze zmniejszona liczba weglowodanow. Wydaje mi sie ze jedno wyklucza drugie troche ale warto zapytac.

i jeszcze jedno czy na rekucji rowniez bierzemy stacki?? aby zniwelowac spadek masy?? Mam budowe Ekto z Endo.. do lapania tłuszczu lece szybko do lapania miesnia opornie