endo

Ja jednak uważam, że mostki to dobra sprawa (przynajmniej w moim wieku juz mi szkoda czasu na odbloki) w naszym wieku to już nie opłaca się robić odbloków mostek - dawka musi być dobrana w taki sposób żeby jedynie zastępować poziom endo test

50g carbo po treningu wystarczy? ekto czy endo, nie mam pojęcia. Ciężko jednoznacznie określić Gainerka bezpośrednio po treningu? Bo dotychczas po 25 minutach albo piłem gainerka (60w/30b), albo jadłem posiłek i po 2 godzinach kolejny posiłek. Zmieniony przez - Bartass89 w dniu 2008-09-22 23:33:08

[...] treningu kolarskiego 9. CEL CYKLU: stracic 10 kg i wiecej jak sie da 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop i wino pol roku temu 11. POZIOM BF%: 16-17 widac lekko kostke i zarysy miesni 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): przejabene w ch** endo !! 13. STAN ZDROWIA: dobry wyniki silowe mnie nie interesuja

Tak endo.Kiedyś stosowałem lc i waga leciała w dół ale teraz nie wiem jak przejść z hc.

dzięki za sog :) A jaki jesteś typ budowy ekto, endo czy mezo, bo to też dość ważne???

Jeśli jestes ekto to nadrabiaj WW i tłuszczami ...!! Jeśłi endo to tylko tłuszczami

Masa masą makrosy wg mnie dla endo W : 5-6 B 2,5 - 3 T : 1 Redukcja na VLCD Zwalic smalec i robic porządna mase tak byc powinno !

Zasugerowałem sie obecnością pomidorów - oczywiscie warzyw nie ma potrzeby wliczać, ew. strączkowe, czy ziemniaki, jednak owoce - już tak. Nie zależnie od tego, czy jestes endo, mezo, ekto, czy batman, żeby budowac masę, bilans musisz mieć na + Za długa przerwa między posiłkiem 3 i 4. W posiłku przed snem lepiej jakiś produkt z białkiem długo [...]

[...] tura 8. TRENING: sila 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 tyg 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: problemy z cisnieniem 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak skłonności do porostu i łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

jak sie to oblicze co to znaczy ekto-endo-mezo fonik bo sie neiznam natym...

Ja byłem u androloga i mimo teścia całkowitego poniżej normy, problemów z fujarą nie przepisał teścia, tylko sildenafil, kazał jeszcze zbadać shgb i test wolny. Poszedłem do endo, kumaty chłop powiedziałem wszystko co i jak i przepisał testa i sidenafil, 100mg/e2w, tak ze nie ma reguły

[...] tylko to, że wyzerowane estro to bardzo silny sygnal dla powzgorza do produkcji GNRH co skutkuje pobudzeniem przysadki do produkcji LH. I to jest fakt medyczny znany kazdemu endo nazywany ujemnym sprzezeniem zwrotnym osi HPTA. Wielu lekarzy twierdzi ze bardzo niski poziom estrogenu daje duzo wiekszy sygnal dla przysadki niz SERMY. I zeby bylo [...]

Dlaczego niby musi dochodzić do rotacji planów praktycznie co tydzień ? Albo dlaczego split lepszy od fbw ? i co ma do tego czy ktoś jest ekto mezo czy endo ?

Dlaczego niby musi dochodzić do rotacji planów praktycznie co tydzień ? Albo dlaczego split lepszy od fbw ? i co ma do tego czy ktoś jest ekto mezo czy endo ? To w takim razie to czy jestem ektomorfikiem nie ma znaczenia w wyborze treningu ? Ani nie ma znaczenia jak powinien wyglądać trening, jaki czas treningu ?

[...] obliczyć efekt termiczny pożywienia oraz to jaką mam np:budowe... ciężko określić po sobie ze względu,że wymiary nadgarstka wskazują na ekto natomiast brzuch mam jak u endo. Jeśli chodzi o dietę.Czy wymieniając np w posiłku 4 zamiast piersi wymienić na ryby (2-3 x w tyg oraz wołowine (raz w tyg) i dorzucając do każdego posiłku jakąś [...]

Zależy od twoich priorytetów - ja jestem na wiecznej masie, bo nie mam problemów z tłuszczem. Ale raz na jakiś czas mam bilans na zero, trening normalny masowy (ewentualnie trochę więcej powtórzeń). Nawet aerobów nie muszę wprowadzać. Gorzej jak ktoś jest endo.

[...] KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200zl 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) mało 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: - -Przysiad: - -Mc: - 12 . Czy masz dietę? nie

a co oznacza ekto i endo?;)

Ogarnie mi ktoś moje zapotrzebowanie? Wiek 18, 174 cm, 75 kg, endo, 2x siłowy trening i 2x hiper, areobów nie kręcę to samo interwały.

[...] fat nie leci w dół) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:- 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): zatłuszczony brzuch i twarz (endo myslę) 13. STAN ZDROWIA: doskonały 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:- 15. PPM (podstawowa przemiana materii):PPM = 1749 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: - -klata: [...]