eko0
Siemka mam problem od miesiąc stosuję dietę high carb przy wadze 80kg (b:t:w 182g:54g:304g)siłownia 3x w tyg aero 3x w tyg po 35min i waga nie poszła w dół ani jeden kg w obwodach to samo.Zwiększyłem aeroby później obcinałem węgle i doszedłem do 263g i dalej to samo.Chciałem przejść z high carb na low carb i pytanie czy mogę z dnia na dzień węgle zmniejszyć z ponad 3g/kg na 2,5g/kg zwiększając tłuszcze aby utrzymać te same kalorie?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
811
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
adamoxll
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
1311
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
38514
mam ten sam problem jestes endo?
chin up:)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
811
Tak endo.Kiedyś stosowałem lc i waga leciała w dół ale teraz nie wiem jak przejść z hc.
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1373
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
27568
z 3g na 2,5g spokojnie mozesz zmienic w 1 dzien - nie bedzie jakims szokiem dla organizmu
...
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
1311
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
38514
nawet przy takich proporcach to slabe LC. zrzuc bialko na 2,5-3 ww 1-1,5 reszta tluszcz i jak bys chcial z HC przejsc na LC to w jaki soosb niech ktos super mądry odpowie. kalorycznośc ta sama oczywiście
chin up:)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Jak poprawnie kontrolowac swoja diete?
Następny temat
Dieta redukcyjna, a masówka.
