eko0

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

811

napisanych postów

Imię dan

Nazwisko iel

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.06.2014 (14:15)

Data rejestracji 15.02.2012 (16:43)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	ile kcal na początek siemka ile powninienem jeść kalorii przy wadze 80kg i aktywności fizycznej 3x siłka 1x aeroby.robiłem tym kalkulatorem na tej stornie ale nie wiem jaką aktywność fizyczna wybrać.proszę o pomoc chodzi o redukcję zmieniony przez - eko0 w dniu	1	2014-03-28 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	przejście z high crab na low carb siemka mam problem od miesiąc stosuję dietę high carb przy wadze 80kg (b:t:w 182g:54g:304g)siłownia 3x w tyg aero 3x w tyg po 35min i waga nie poszła w dół ani jeden kg w obwodach to samo.zwiększyłem aeroby później obcinałem węgle i doszedłem do	4	2014-02-15 13:50
Odżywki i suplementy	pobudzenie witam czy moglibyście mi polecić coś na siłę i energie na treningu crossfita kupiłem guarane ale nic nie daje i czy jest sens kupować booster lub nobooster po miesiącu treningu?i jeśli ktoś mógłby mi wytłumaczyć czym one się różnia?	6	2013-04-11 21:19
Szybkie pytania bez logowania	oliwa między posiłkami czy można popijać samą oliwę z oliwek między posiłkami czy trzeba z jakimś posiłkiem?	4	2013-04-06 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	sos na redukcji witam co sądzicie o takim sosie firmy walden farms na redukcji ma zero kalorii,węgli i tłuszczu. http: //www.waldenfarms.com.pl/product.php?id_product=130	1	2013-04-06 12:15
Strength & Endurance	Jaki drążek do crossfitu witam który drążek nadawałby się najlepiej do crossfitu? http://allegro.pl/magnus-power-drazek-do-sciany-2-chwyty-mp1030-hit-i2962256546.html czy http://allegro.pl/marbo-prosty-drazek-do-sciany-szerokosc-az-120cm-i3014627972.html przy tym	1	2013-02-08 20:02
Szybkie pytania bez logowania	guarana jaka jest najlepsza guarana w proszku,tabletkach czy ampułkach?	1	2013-02-07 21:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW do oceny witam postanowiłem przejść z treningu domatora na fbw i prosiłbym o sprawdzenie.jestem na redukcji. pon,śr,pt nogi: przysiady z sztangą na barkach 3s plecy: wiosłowanie sztangą 3s klatka: wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s barki:	16	2012-12-09 10:26
Po siłowni, o siłowni	drzemka a hormon wzrostu czy podczas 20-30minutowej drzemki wytwarza się hormon wzrostu?	2	2012-12-17 12:53
Sztuki Walki	którą odmianę karate wybrać witam, która odmiana karate jest lepsze jeśli chodzi o samoobrone i czym się różnią te dwie odmiany shorin ryu i kyokushin?	3	2012-09-27 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	diety do oceny redukcja witam proszę o sprawdzenie diety waga 73kg i. 9:00 mięso z piersi kurczaka 160g ryż biały 100g oliwa z oliwek 15g 11:00 siłownia/aeroby 15min przed bcaa i 15min po 30g wpc aeroby od pon do czw siłownia pt,niedz a sobota wolna ii.	2	2012-08-01 15:00
Odżywianie i Odchudzanie	zamiennik posiłków witam na co mogę zamienić te dwa posiłki dieta redukacyjna : i. 7:00 mleko 1,5% 200g płatki owsiane 40g orzechy włoskie 20g b:t:w 19:19:36 391kcal i vi. 22:00 ser twarogowy półtłusty 50g mleko 1,5% 150g b:t:w	8	2012-05-10 08:50
Odżywianie i Odchudzanie	Co przyniesie większe efekty witam co przyniesie większe efekty codziennie rowerek 30min czy 3x w tyg 1godz czy może hiit 3x w tyg?	3	2012-03-25 09:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta redukacyjna do oceny witam prosiłbym o ocenienie diety redukacyjnej. wzrost 169cm waga 70kg b:t:w 1,9:1,1:2,5 kcal 1944 6:00 mleko 200g płatki owsiane 40g orzechy włoskie 20g 10:00 bułka grahamka 50g margaryna rama 20g polędwica 30g ser edamski	18	2012-03-13 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	pulsomter witam mam do wydania max 50zł na pulsometr i czy taki by się nadawał http://allegro.pl/zegarek-pulsometr-f25-z-mocowaniem-na-rower-nowy-i2161782716.html ?	1	2012-03-04 12:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	przejście z high crab na low carb	2014-02-15 14:17
Odżywki i suplementy	pobudzenie	2013-04-12 09:53
Odżywki i suplementy	pobudzenie	2013-04-12 09:14
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2013-01-27 22:19
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2013-01-27 21:22
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2013-01-27 21:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW do oceny	2012-12-17 17:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW do oceny	2012-12-16 18:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW do oceny	2012-12-16 17:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW do oceny	2012-12-15 21:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW do oceny	2012-12-15 20:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW do oceny	2012-12-09 11:23
Odżywianie i Odchudzanie	zamiennik posiłków	2012-05-10 13:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta redukacyjna do oceny	2012-03-17 12:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta redukacyjna do oceny	2012-03-15 18:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta redukacyjna do oceny	2012-03-15 17:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta redukacyjna do oceny	2012-03-15 09:28