i czy do tych ćwiczeń wystarczyły by dwie hantle i gryf prosty albo lekko łamany bo mam do dyspozycji jeszcze drążek i ekspander a obciążenie 24kg.I czy nie brakuje tutaj ćwiczenia na mięśnie brzucha?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
7518
Napisanych postów
49526
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385533
jak masz do dyspozycji drazek to zamiast wiosłowania daj podciaganie a na triceps daj cw ktore angazuje tylko ten miesien a nie piersiowy tez , czyli np wyciskanie francuskie
jak juz chcesz cw miesnie brzucha to polecam abs II 2 razy w tyg wystarczy
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-09 10:34:33
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
811
Czyli rozumie że reszta jest ok tylko zmienię te dwa ćwiczenia.A to abs II mam robić po tych ćwiczeniach?I mam dokupić obciążenie czy to 24kg na początek wystarczy?I czy do tych ćwiczeń może być gryf lekko łamany czy prosty?