endo

ja też ekto jestem, ale mi narazie masa idzie na samej diecie ale mógłbym wpjerdalać kebaby,pizze i inne gówa i nie przytyłbym, jednak lepiej być ekto niż endo

Pier.dol Endo i bądź Ninja

jezeli bedziesz trzymal sie dietki tak jak teraz i nic nie podjaal oraz cwiczyl brzuch to nie ma sznas zebys sie zalal. No chyba ze jestes masakra endo to drobne aeroby mozesz dodac ale tak to nie ma sensu.

boczkow ? pokaz fote pepek jestes endo ?

ja yeeeebe, to z pudzianem to bedzie freak show nic więcej (swoją drogą kimbo go uwali na ryj) Res redukcja u endo to temat na obszerną książke. Mięśnie wogóle się nie chcą zarysowywać, wszystko jest przykryte...

Mi sie zawsze podobały sylwetki wycięte na maxa ale ja raczej nigdy nie osiągne a nawet jak osiagne to nie utrzymam tak niskiego bf.Poprostu jestem endo i trzeba sie z tym pogodzić. Dzisiaj głodzia nie widziałem

w wiekszosci tak jest ze ekto podobaja sie kolesie na masie bo ma problem z masa, a endo wyzylowani kolesie bo to dla nich jest najtrudniejsze u mezo roznie

[...] siłowy to moja jedyna aktywność fizyczna, jem 4200 kcal, a poza tym raczej siedzę, leżę, regeneruję się, to...? DSM o tym mówił. Ktoś kto trening ma za jedyną aktywność, jest typem endo/mezo, to może na niego zadziałać. Przetrenowanie to tam zależy wg mnie właśnie od regeneracji. Nie będę robił klaty 3 razy w tygodniu po 2 godziny, wiadomo :-D

Szefczyk ale co Ci własciwie jest bo ja troche zgłupiałem. Nie piszesz ile masz lat, czy brałes SAA , grzebiesz na własna reke w hormonach i dupa zimna.Skoro endo przepisał Ci temox to musiał postawic jakas diagnoze.Co ci powiedział?.Jakie badania były robione? To przeciez nie jest normalna sprawa aby bez SAA miec tak poyebane wyniki. Zrób cały [...]

przeciez zeby byla jaka taka krata wystarczy jakies 12%bf, a to jest nawet i dla endo przyzwoicie latwe do osiagniecia. Trzeba tylko chciec i miec jaja zeby sie trzymac zalozen

bardzo dobre rozwiązanie na bank jedzenie wtedy zmieścisz ja na low carb to luzik mam ale na masie też rano nawet patrzeć na jedzenie nie mogłem Ty i tak masz dobrze bo nie jesteś endo

teraz problem czy przed, czy po śniadaniu zarzucić Tabatę chyba zarzucę po śniadaniu, bo przed to się może jakoś niekorzystnie odbić na masie co nie ? no w sumie cieszę się że nie jestem endo, cały rok na niskim beefie Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-06-13 16:29:48

Jeszcze ofc dorzucę ZMA, omega-3, a jako spalacz za***iście mocna kawa U mnie w zeszłym roku po mono było 104kg , a po redukcji jakieś 96. Jestem endo i ciężko u mnie o kratę, ale staram się :D Ostatnie dni dietetycznej rozpusty - grzanki z szynką i serem

[...] pępka teraz mam 81cm w pasie i ok.85cm na wysokości pępka różnica kolosalna a plecy w sumie jako tako robiłem więc można uznać, że miecho zostało a fat zleciał hehe, ja też endo taki książkowy nawet totalnej kraty nie będę miał, może za rok jak pokombinuję i zamiast długiej 4mies redukcji zrobię max 2-miesięczną ale bardziej intensywną

[...] ? masa mi nie spadnie bo miesnie nie bawily sie nigdy powtorzeniami 15-20, bede chudl ale miesnie beda mialy obce sobie bodzcze i urosna i tak. b) gestosc - moze jestem endo, miesnie sa wielkie ale przeplatane z tluszczem, zwieksze bodzce znow - miesnie znow urosna bo cos nowego czego nie robilem, a i zgestnieja. c) Sila - 12 miesiecy nie [...]

[...] bezpośrednim. 4 fazy, każda inna. FBW z jednej strony jest za podobne do ACT, z drugiej strony traktuje mięsnie nie równomiernie. Przykład pierwszy z rzędu - weż mezo i endo. Każ im zrobić klasyczny FBW. Po cyklu poszukaj u nich głowy tylniej barku, mięsnia zębatego, piersiowego mniejszego, dołu trapezu, mięsni napiszczelowych itd. Tylko weż [...]

ch**... robie dzis dzien luzu... nie jem %-) nie chce mi sie jesc :D Endo powinni tak na masie robić zamiast cheatdayów kurva %-)

c3ler0 chodzi ci o podział EKTO/ENDO/MEZO te podziały są bardzo mało miarodajne , raczej książkowe jedynie i nie zawracaj sobie nimi głowy ;-)

To idź do endo z tym wynikiem to ci htz przepisze;-)

Endo jesteś ?