endo

Sam jednak przyznasz że to czy jest endo ektko, czy mezo zależy w dużej mierze od przemiany materii.

w przypadku endo lepiej wystartowac z nizszego pulapu i delikatnie podbijac w razie potrzeby niz wystartowac ze zbyt duza nadwyzka

zgadzam się ale 1000kcal poniżej zapotrzebowania to według mnie za mało, poza tym te typy budowy są tak wymieszane, że ciężko znaleźć czystego endo

Myślę,że dam sobie 2,8 tys kcal na start,skoro jestem endo wiem,że mnie będzie łatwo podlewała.Pociągnę tak z 2 tyg na 2,8 jeżeli nie będzie poprawy wizulanej wejdę na 3 tys. Fakt faktem boje się tej masy,ponieważ zgubiłem 10 kg i świadomość,że mnie zaleje jest dość bolesna no ale cóż. Zmieniony przez - FixForMe w dniu 2014-11-16 18:01:05

nie no sutkiem moge go nawet wykrecic miecuitki jest a to poprostu miesien dodtykalem ;p jestem endo od zawsze;d

[...] nie jest taka grudka ze jak dotkne cycka to ja czuje tylko jak napreze to wtedy da sie wyczuc takie nawet spore cos tlko nie wiem czy to nie jest moze zgromadzony tluszczyk bo ja endo typowy jestem.a suty mnie nie bola nie swedza wiec nie wiem ****a;/ i jak je dotkne to zmieniaja sie w malutkie albo jak zmieni sie temp i wygladaja jak normalne;]

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: massdrol juz dawno 11. POZIOM BF%: nie wiem ale dół brzucha zalany 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo może troche endo 13. STAN ZDROWIA: super tylko bark jeszcze boli przy duzych obciazeniach 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): [...]

Endo skierowal mnie na morfologie, immunologie. Wyszlo ze MPV jest troche za wysokie(0,5 jednostki) oraz FSH jest za malo 0,8 mlU/ml (norma 1,5-12,4) reszta byla ok.

ato tak: waga 77( 13- 14% bf) staż około rok sprzęt gryfy, ławka regulowana, obciążenie, drążek. Brak wyciągów niestety. Typ Endo dieta: narazie redukcja ale za 2 tyg ruszam z dieta dt + 300k a dnt bilans na zero. B 2.3g t 1.2 w 3. Trening fbw 3x tydz. Przysiad tylni 4s tutaj problem wyciskanie skos 3s arnoldki 3s uginanie przedramion [...]

[...] 8. TRENING: góra,dół 4,5x w tyg 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA: lekki tradzik 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 14p -martwy [...]

1.WIEK:19 2.WAGA:82 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:107 UDO: TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI:1 6.DIETA BIALKO:2,5 WEGLOWDANY:6 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa,siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11.POZIOM BF% 15 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Endo 13.STAN ZDROWIA:bdb [...]

Czytam,to co wysłałeś i jednak nie jestem aż tak doświadczony w dietetyce,aby stosować CC,znając mnie to zaraz coś pomylę itd. Jednak nadal ciekawi mnie czy można dla endo dać inną dietę nić CC i czy ona moża być nadal równie skuteczna ? (Nie muszę palić fatu :)ważne aby się nie podnosił) I co sądzisz o tym co napisałem wyżej ? [...]

jeśli Ci to w czymś pomoże, to wygląda na endo :)

[...] z łapaniem masy - kwestia bilansu kalorycznego i odpowiedniego doboru makroskładników. Jeszcze do niedawna sam bałem się IG, jednak metodą prób i błędów (nawet będąc endo) doszedłem do wniosku, że nie ma to zbyt dużego znaczenia (nie twierdzę, że żadnego, ale dla kogoś ćwiczącego amatorsko zabawa w takie rzeczy to po prostu strata czasu i [...]

odżywki nijak się mają do przemiany materii nie ma białka dla ekto i białka dla endo. dietę inaczej planujesz, a w nią ewentualnie komponujesz odżywki.

z tego co wiem pan sambax jest endo

W większości pewnie endo, ale nie ważny jest typ, zrób porządna redukcję

ale po co Ci to? masz 18 lat człowieku. Twój test endo jeszcze hula. Tak w ogóle hulasz na koxie 2 lata? od 16 roku życia? hehe, myslalem ze papieros w wieku 12 lat to zło tak offtopic, chodziła u nas legenda o pewnym człowieku który leciał metę przez 18 tyg Zmieniony przez - karei w dniu 2011-05-20 23:21:12

nitro II 15g zawieraja ( 3 miarki) Pump Creatine Matrix – 4000 mg: Jabłczan Kreatyny (TriCreatine Malate), Ester Kreatyny HCL (Creatine Ethyl Ester HCL) Nitrix Oxide Amplifier Matrix – 3500 mg: Alfa Ketoglutaran Argininy (Arginine Alfa Keto-Glutarate) Jabłczan Argininy (Diarginine Malate), Jabłczan Cytruliny (Citruline [...]

Co do budowy to chyba endo ale nie jestem pewien ... po takich zdjęciach ciężko jest dokładnie ocenić ... ale fajne te butelki z bimberkiem w kącie pozdro