endo

[...] węgli ma maślanka bo w ostatnim posiłku nie są pożądane, mozesz ją podbić wyżej, albo zmniejszyc ilość i uzupełnić twarogiem, Obserwuj organizm. Typ ekto to raczej nie ty, endo też chyba nie, możesz być mezo, lub ekto-mezo, ale jak byś łapał tłuszcz to tnij kalorie. Co do soga to Chaczyk kiedyś mówił mi ze w swoim temacie można dawać nawet bez [...]

no wlasnie slyszalem że endo powinien jęść więcej węgli złożonych a mniej tluszczy bo tłuszcze spowalniaja metabolizm.

[...] od początku grudnia 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140kg -martwy ciąg: [...]

wiek 18 lat waga 72 kg wzrost 182cm Jestem endo wiec wprowadzam sobie 4ww na kg 2 bialka i ok 1,5t 1 posilek 200 ml mleka 1,5% 100g płatkow kukurydzianych 100g twarogou chudego garsc orzechow 95 ww , 29b , 35 t // daj płatki owsiane lub musli domowej roboty 2 posilek (szkoła) kanapka z chlebem razowym (2 kromki) w niej 3 plastry polewicy z indyka [...]

ja po prostu nie czaje tych endo mezo i ekto wiem co to ,ale nie wiem jak rozpoznac itd

moze dlatego sie przejmuje bo kiedys bylem mocno zalany/gruby ,ale wyroslem . A tym budowy endo dobrze ocenilem ? Tylko mi 1 nie pasuje bo mam grube kosci i długie konczyny ,mnei jak ktos widzi to sie podnieca ,ze mam takie dlugie nogi.

Mnie się wydaje, że endo. Ale ocenisz to przy robieniu masy.

1. WIEK: 20 2. WAGA: 88 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata z przerwa 6. DIETA: Będzie zmieniona :) -białko: 240 -węglowodany: 480 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie 10tydz. prop ( ostatni ) 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Masa jakościowa 10. [...]

[...] masteron 100mg eod 8tygodni,oxa 30mg 12tygodni,winstrol 30mg 4tygodnie 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mieszaniec miedzy mezo a endo 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: rekordy/aktualnie -klata: 200/160 [...]

Ja w sierpniu zamknę 3 rok na cyklu. Zblokowany jestem na pewno mega. Teraz leci tren. W sierpniu odblok. Endo rozpisał mi go tak: 1-5 (tyg) hcg 10000j (po 5tys w pni czw w jednym szocie) razem 50tys j. clom w pierwszym tyg paczka i w 4 tygodniu paczka Ari 1tab co 3 dni przez te 5 tyg.

jak jestes endo to normalny posilek ryz+chude mieso/rybe ew.jak sie uprzesz to mozesz bezposrednio po jakis owoc lub jakis soczek ale wyprubuj obie opcje jak by zalewalo to bez owocu/soku

Napisz nam coś więcej o sobie jaki masz masz tyb budowy (ekto endo mezomorfik?) jakies wymiary itp

IMO lepiej gainera jakiegos. Jesli jestes Endo to chyba dobry byl by "bulk"

Od endo usłyszysz ze odstawisz to samo przejdzie

Ok...a takiej sytuacji endo przypisze mi HCG? Czy nie ma co się fatygować do niego ?

heh. Po prostu po redukcji stwierdzilem na zime ze sobie odpuszcze troche z aero a jednak to odpuszczenie dużo dało po dupie. bo brzydko i dość mocno zalało i znów endo wygralo zamiast mezo. heh. Plan jest taki: codziennie po obudzeniu 15g BCAA+GLUTAMINA + 10g FLEXIT DRINK i po 15 minutach rower 30 minut (tętno 130) marzec 3x 30 minut na czczo [...]

teoria taka strasznie miesza w ciągu doby, a w praktyce często bywa że jak już jesteś po odbloku i idzie naturalny poziom test endo to jest go i tak zamało aby organizm utrzymał to co było w cyklu więc dlamnie jest to tylko dodadkowe obciążenie i zakłucenie odbloku - przekombinowane Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-03-21 11:43:47

Szczerze to miałem dietę na oko, teraz się zabieram na poważnie. Zobaczymy jak reaguje mój organizm na takie ilości białka jak będzie rewolucja to zmniejsza na 2,5g na 1kg i najwyżej podbije tłuszcze. Jestem endo szybko łapie tłuszcz, ale też nie chcę być płaski jak deska.

ok ok zdrowe tłuszcze tak. Możesz mi jeszcze pomóc z tymi ile gram na kg ciała.. ? i od jutro zaczynam ---------------------------------------------------------- Ok wyprzedzileś mnie z tym linkiem :P Typ budowy uważam ze mezo - endo Zmieniony przez - lzktom w dniu 2009-07-07 13:22:31

jak endo jestes daj na poczatek w granicach 2500kcal i obserwuj ew.podbijajc kcal tluszczem