endo

coś pomiędzy endo a mezo

Endo

ja go kupuje na fascie cos kolo $10 lub $12 biore 2 razy po 1 kapsie dziennie i na mnie dziala swietnie ( prawie tak jak endotest z sana z tym ze endo bralem duzo wieksze ilosci) a tribuplex z mrm nie dzialal na mnie praiwe wcale albo wcale przy 2 kapsach 2 razy dziennie dodam jeszcze ze mam juz ponad 3dyszki na karku blue rino dla mnie odpada bo [...]

[...] 9miesiecy ON 8. TRENING: Fbw 9. CEL CYKLU:rekomp 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ciagle on 11. POZIOM BF%: 22 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -

Dla endo lepszym wyjsciem bedzie low carb

[...] tsk myslalem o tym bialku, a co mowisz kupic najtansza bialkowa czy lepiej drozsza? ja doloze z 60g bialka wiec chyba tansza tez zda egzamin? mysle o wpc, iwiem ja jestem endo wiec przyjolem najmniejsze wartości w obliczeniach Zmieniony przez - wuchtaaa w dniu 2014-02-22 08:17:49 Zmieniony przez - wuchtaaa w dniu 2014-02-22 08:21:41

Nie majac wyniku badan ft3 twoj endo to idiota skoro stawia diagnoze bez kompletu Taka prl zabije zaraz libido na amen Na saa mozesz wejsc.

Jesteś ektomorfikiem Albo Endo Albo mezo Albo pokaż więcej zdjec i opisz sie precyzyjnie Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2013-01-29 14:52:06

[...] 250mg 43d 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: bd 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg -martwy [...]

[...] na kg dziennie bialko 2,5- 3 gr tluszcz 0,5gr 8. TRENING: split 4 x tydzien i aeroby 6x tydzien 11. POZIOM BF%: okolo 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo, 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 142 [...]

docelowo nie chce przekraczac 3 gr na kg. wegli bo zawsze mnie zalewa potem jako typowego endo wiec dzwigne narazie z tluszczy tak jak kolega pisal i pociagne tydzien bede obserwowal reakcje organizmu. Diete z czasem chcę trzymac mniej więcej na zerze kalorycznym by utrzymywać wagę

[...] mierze zalezy od stopnia zaawansowania (stazu) ale prawda jest ze w dni nietreningowe powinno sie obnizac ilosci wegli na rzecz tluszczy choc to tez wedlug tego czy jestesmy endo/mezo/ekto. bartek895 - proponuje tak: Policz ile kcal zużywasz na trening i możesz popróbować z obcinaniem całości tej sumy (chociaz nie od razu) na rzecz tluszczy. [...]

nie wiele widać ze zdjęcia, poza tym co to zmieni czy ekto, endo czy mezo ?

mezo albo endo moze ktos jeszcze sie wypowie.

Wyliczenia nie sa dokładne,okresl typ budowy (ekto,mezo,endo) I wypisz plan diety który liczyles.

80x4=320 320x9kcal=2880 1819kcalx7 + 2880 kcal /7= 2230 Jak jesteś ektomorfikiem to dodajesz do tego 700-900 jak endomorfikiem 200-400 jak endo to 2230+300=2530 2530+253=okolo 2800 xD

Tak dokładnie ekto, endo czy mezo

inych tzn dla ekto i mezo!! endo potrzebuje mniejsza kcal i mniej wegli poniewaz latwo sie zalewa!

j.w endo wcale nie potrzebuje mniej kalorii. kalorii powinno być tyle samo co u u innych a nawet więcej w zależności od diety(np low carb) oczywiście mowa to o kaloriach na + w bilansie.

Jesteś ekto czy endo? Czasem mowi sie ze aeroby u ekto przy robieniu masy są strzałem w kolano... Innym wyjściem tak jak powiedzial moj poprzednik zamiast usuwania aerobow bedzie dodanie kalorii.