endo

sliwa240 1.w przyrodzie nie występują czyste ekto/endo/mezo tylko mieszanka opcjonalnie z naciskiem na jakis typ. 2.A6W I ABS to gnioty jakich mało , miesnie brzucha to stabilizatory ciała i chornia nas przed urazami , kontuzjami itd pracuja w ćwiczeniach wielostawowych i wystarczy jak sie 1-2 x w tygodniu uderzy dobrymi ćwiczeniami gdzie [...]

Na początek redukcji podbiłbym kcal do 2600 i dopiero obcinał jeżeli nie będzie szło Jeżeli jesteś endo to proponowałbym do 2,5g ww/kgmc, białko 2,2g a reszta zapotrzebowania tłuszcze Stawiaj na JAKOŚĆ jedzenia i pamietaj o warzywach, powinno być ok pozdr Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-05-06 22:20:43

Ćwiczę z dietą od 6mies od połowy września będę ćwiczył na masę i będę miał też dobra dietę typowo masową. Ale wracając do pyt to jaki typ budowy bo napewno nic z endo czyli ekto-mezo? ps jak jestem tym chudym grubasem to na początku masówki powinno iść szybko bo mam trochę niewykorzystanej masy :) Zmieniony przez - gml00 w dniu 2013-08-18 [...]

ekto-endo %-) Nie ma sobie tym głowy zaprzątać. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-08-18 14:33:46

no to super wlasnie czekalem na odźwierzenia jakiegos bulka olimpu i sie doczekalem :) taki bulk jest idelny dla mnie po treningu bo jestem endo

Trening : cwicze 3-4 razy w tygodniu, klatka+triceps i barki+biceps+1 cwiczenie na przedramiona. Daj sobie spokój z jakim kolwiek planem jesli brakuje polowy ciala, plecow nie masz? nog nie masz? Trening typu full body to dla ciebie rozwiazanie. Co do twojego celu, to jestes endo?ekto?mezo? jaki typ budowy?

[...] co powiedziales bery to wlasnie dla tego ze brakuje mi treningu m.in. plecow czy nog pisze do was prosbe o pomoc. a i jak mozesz uscislij co masz na mysli mowiac o budowie endo, ekto, mezo gdyz jak widzisz nie jestem specjalista w tej dziedzinie. co do biegania wiem ze to nie jest cwiczenie silowe ;)hjezeli tomozliwe podawajcie argumenty czemu [...]

ok, wg tego co widze w necie to jestem typem endo ;]

[...] nie ma co redukowac masz 41 cm w łapie przy 193 cm wzrostu nie wiele mniej mają goscie bez treningu przy twoim wzroście . Lepiej masuj dalej ,niektórzy myslą że jak sa na masie to batoniki macdonaldy i inne duperele wchodzą w grę jesteś endo i u ciebie dieta powinna byc taka sama przez cały rok a jak robisz redukcję to dokładasz aero tylko

Budowane czystego mięsa nie długo może się pokaże po mojej redukcji 135kg na 98 Generalnie zwiększę bo endo jestem Definicja ale taka wskazówka przyda mi się na następny sezon przed formą plażową - wydłużeniem aerobów Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2010-07-09 22:34:04

Dziekuje bardzo za odp Właśnie 40 min jak najbardziej mi się przyda endo jestem więc będzie co palić Już dietę zmieniłem obciąłem węglowodany w ciągu dnia po treningu dałem 100 gram Jeszcze raz dzięki Panowie

A skad wiesz , ze masz atrofie ? badał Ci ktos te jądra ? Ja jak poszedlem do endo czy andro (juz dokladnie nie pamietam) to pierwsze o co zapytała to czy moze zbadac klejnoty :-D oczywiscie nie odmowiłem :-P Nastepnie zapytała sie co biore , jak jej wymieniłem to usiadła w fotelu i zaczela googlowac na telefonie nazwy sterydów które jej podawałem [...]

super przepis na początku jak zobaczyłem zdjęcie byłem pewny, że nei jest to wersja fit, a jest w 100% (co mi sie rzadko zdarza powiedzieć bo jestem rygorystyczny w tych kwestiach smutne zycie endo xD)

"ale zeby wyrobic sobie taka rzezbe jak ekto bez cwiczen na rzezbe endo musi sie sporo natrudzic" racja,ale żaden typ nie est idealny jakby rozpatrywac każdą wade ale pytanie czy cwiczymy dla rzeźby 10%bf jak do zawodów i super proporcji, czy po to by byc silnym i dużym? bo jeśli chodzi o to drugie ( a na siłowni żadko widze super [...]

Rzadko kto ma jeden typ budowy zwykle nastepuje wymieszenie ekto endo i mezo

endo zawsze w pl takim wieku i z takimi wynikami ci powie ze jest ok i abyś czekał jak masz te wyniki wrzuć je wszystkie z widełkami będzie to bardziej czytelne i postaramy ci się coś zasugerować fsh i lh też mega nisko wrzuć też tarczycowe pewnie tylko tsh kazał zrobić?? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-01-07 21:45:44

[...] się przekonać %-) Clomid - lekka poprawa w czasie brania, wyraźna poprawa "na papierku". Jaki wpływ na ewentualne zdrowie ma długotrwałe podawanie Clomidu - nie wiem. Czytałem o długotrwałym stosowaniu hcg (zalecenie przez ogarniętego endo). Żadnych podpowiedzi, bo można sobie zrobić krzywdę. Zmieniony przez - booolooo w dniu 2016-01-12 10:28:12

[...] w dół, ale mięsa napewno podrosło (tym bardziej, że cały ten miesiąc mono jechałem - teraz mono out - jak radzicie) tendencja do tycia: jest, zwłaszcza brzuch, ale nie jakiś endo BF: trochę jest, ale bez przesady Łapa: 41cm, spuchnięty: 42cm :P Klatka: 115cm będzie przy wdechu bez spuchnięcia z rana Łydka: 45cm Pas: 90cm :O było więcej, ale już [...]

j/w wszystko dla ludzi byle z umiarem Spells0n ty sie wez za konketna miche a nie pisz ze zes endo Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-04 21:55:53

60 kg endo ??