endo

[...] całego, prośba macie jakis link do tematu czy czegoś takiego że piramidki juz nie modne, nie no przypuszczam ze te bóle żoładka wzieły sie z przejedzenia, pomimo iz jestem endo to ja to taki raczej tadek niejadek, ale srednio co 2,5 wciagam cos co ma białko, i tu problem bo zawsze było duzo odżywek a tu próbowałem nasiłe białko z tylko z [...]

Endo bys nie chcialbyc bo oni to lapia latwo tluszcz. Najlepiej byc Mezo

To może ja zadam troszke inne pytanie. Jestem po dużej redukcji 85 => 60-61kg i dosyć szczupły jestem, obwód nadgarstka jakieś 17cm. Nie wiem czy to wogóle mozliwe że jestem ektomorfikiem, ale kumpel mojej budowy ciała waży 66kg bodajże. Czy jest jakaś metoda na sprawdzenie czy jestem endo czy kto? Skoro byłem otyły?

nie stresuj sie, bo Ci wagi nie przybędzie Powodzenie, nie martw się nigdy nie jest tak źle że nie może być gorzej. Pomyśl co by było jakbyś był hardcorową wersją ekto - szkielet, albo endo- gruuuuubyy!. Trzymaj się

[...] testy nie wiem czy nie Bodyline ) .A za 45 min wszam twarogu, w sumie im pozniej byś go wszamał tym lepiej ale wiesz w miare czasu przed snem w końcu nie wiem o ktorej sie kładziesz ( robie tak dłuższy czas i jest oks , a jestem endo ). Ps. S.m.p.a Co was złapało na smerfowe awatary ? Jakas kampania nowego białka niebieskiego koloru hahaha

[...] - ciekzo łapie mase ( kazda ), hargainer to jakby najciezsza odmiana ze prawie w ogole nie moze złapac masy mezo - najlepsza budowoa, umiesniona sylwetka i nie duzo tłuszczu endo - łatwo łapie tłuszcz, miesnie tez dosc łatow, taki grubasek czyli ja źródło: http://www.sfd.pl/ekto_endo_mezo_jak_to_jest_-t232739.html autor : Michał.... Zmieniony [...]

[...] z tym tostem to jest niezly pomysł chyba jutro to przetestuje :)aczkolwiek mimo tego uważam iz lepiej czkolade jesc rano niewiem dlaczego ale jakies takie mam wrazenie co do endo sam jestem i jakos niezauwazam zbytniego tycia po weglach fakt gram w noge 4 razy w tyg <treningi> i czasam w soboty mecze ligowe moze dlatego ze trace wiele [...]

co ma wspolnego waga z typem budowy? czy jesli waze 60kg to oznacza, ze nie moge byc endo? ten koles ma to 80kg, m.in. dzieki redukcji i potem tej diecie, nie zalewa sie a celem nie jest przyrost masy, a sily. masy z tego co wiem troche wpadlo przy okazji, ale suchej. przeczytalem tego posta, ale nadal nie rozumiem dlaczego akurat na noc, a nie [...]

[...] co jest twoim celem ? Jesli chcesz robic mase i na dodatek ciezko lapiesz kazdy kilogram to odradzilbym ci aeroby po treningu. Predzej w dni nietreningowe. Jesli jestes endo, to jak najbardziej. Oczywiscie nie wspominam o diecie, która jest obowiazkowa. Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2009-03-23 13:01:35 Zmieniony przez - mlody_007 w dniu [...]

[...] w te wakacje. Potem redukuj z głową i forma na wakacje za rok będzie nie z tej ziemi. Co do diety, to 1500 kcal to są tortury.. Sam mówisz, że ledwo dajesz rade. Ja jestem endo, mam taki sam wzrost i ważę 72 kg, redukuje 0.5 kg/tydz przy 2400 kcal.. Dodawaj po 100-300 kcal tygodniowo bo przy 1500 zaraz Ci się znudzi zabawa z siłownią. Co do [...]

1.WIEK:18 2.WAGA:80+ 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA:okolo 120 - nie mierzylem dawno UDO:59 TALIA:85 5.STAZ NA SILOWNI:4lata + 6.DIETA BIALKO:2-3g/kg (przy cyklu ok 3-max4) WEGLOWDANY:4-5g/kg TLUSZCZ:1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 raz - z wina 8.TRENING:Masowy z elementami sily 9.CEL CYKLU: głownie Podniesienie sily przy [...]

Zjedź jeszcze z węglowodanami, albo zrób carb-cycling, zwłaszcza jak jesteś endo.

Może ktoś mi na podstawie powyższego zdjęcia powiedzieć jaką ja mam budowę? Endo/ekto?

[...] + gors dol 9. CEL CYKLU: jeszcze 4 tyg masy i redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: [...]

Ponad 1,5tora roku , od kwietnia dochadza tez SW i jeszcze nei siegne , za mały staz , 3 lata to tez bedzie za mało ... Zwłaszcza ze jestem endo i mam spora pule do wykorzystania Jeszcze sie wyleczy endokrynologicznie i bedzie gut

Przyjęło się, że endomorficy muszą uważać na skoki insuliny która ma miejsce przy potrawach z wysokim ig. Dla ektomorfików, to ma małe znaczenie tak czy tak. U niego wrażliwość insulinowa jest inna niż u endomorfika. Jestem endo i jakoś nie widziałem różnicy w jedzenie rozgotowanego białego ryżu, a brązowego, to samo tyczy się owsianych [...]

[...] jeszcze zapytać o Twoje zdanie. zakładając, że jestem osobą trenującą siłowo/kulturystycznie 4 razy na tydzień, po treningach intensywne cardio. w dni wolne cardio. raczej endo z tendencją do szybkiego odkładania nadmiaru kalorii w tłuszcz. proporcje węgli czy tłuszczy z tego co zauważyłem nie mają u mnie większego znaczenia jeśli chodzi o [...]

na trasach endo oczywiscie nie biegam 10 km/h bo stawiałam na wolniejszy a dłuższy bieg

[...] KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: -- 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ani endo ani ekto coś po środku 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 12 . Czy masz [...]

mysle ze mozna z 4 kg wyciagnac szczegolnie u endo :) przytyjesz 10kg z czego 6 to fat a 4 suchy miesien :P ale jak wzyjej kilogram co miesiac bez zatluszczania sie jest bardzo dobrym wynikiem jakby 7 kg bylo realne to pomysl robimy tak przez roczek 12x7=84kg suchej masy :] odejmijmy z 14 kg na odpoczynek lub cos 70 kg suchej masy po roku [...]