dziewczyny

Obstawiasz ze jakbys mial to by byla taka jak ona ? %-) Ogolnie ciagle pisze ze normalne ze sie dziewczyny nap*****laja a jakos moje kolezanki sie nie nap*****laja wiec jak to jest ? %-)

[...] siłowy niż progres. Może nawet nie tyle regress, co odnoszę wrażenie, że jestem na tym samym poziomie i trudno mi pewne ciężary przeskoczyć np. w przysiadzie. Jak widzę, że dziewczyny dokładają po 5kg co trening, to aż mi wstyd @-) A teraz wypiska :-) WAGA: 58/ 57,10/ 56,30 20/01/2020 Poniedziałek Tydzień3 Trening A Rozgrzewka: orbi 5min 1. [...]

Dokładnie! Ja nadal będę wrzucać wypiski zgodnie z planem, niektóre dziewczyny jak rozumiem planują wypisywać zmodyfikowane treningi domowe. Trening to coś co mamy cały czas pod kontrolą, z domową siłownią to też jedna z niewielu rzeczy niezmiennych w tym dziwnym czasie.

kasshha, zrobisz jak będziesz chciała, ale odpowiedz sama sobie szczerze, czy przez te 1,5 tygodnia trzymałaś czystą, zdrową miskę wg zasad lejdis? JEŻELI NIE, to nie wiesz, jak zareaguje Twoje ciało. Daj sobie szansę, bo dieta, którą wrzuciłaś, to jest prawie głodówka. Spróbuj zastosować się do zasad, bez marudzenia i wtedy zobaczysz efekty. [...]

kasshha ty popracuj nad główą głównie, bo z takim nastawienie za daleko nie dojedziesz, tu dziewczyny chudną z niewyobrażalnych dla ciebie zapewne rozmiarów i wag, poczytaj filonkę, fele, shrimp, ZAWSZE można dojść i osiagnąć rzeczy niewyobrażalne, trzeba się tylko na nie zdecydować i ich trzymac samowolnie rozwalasz sobie miskę, samowolnie [...]

[...] (sama tu nie trafiłam-sierota ze mnie) okazało się, że przede mną nowa kopalnia wiedzy, inna, przystosowana dla kobiet. Czytam, czytam i się uczę. Chciałabym tylko zasugerować jakieś lepsze oznaczenie drogi do tego działu, żeby kobitki od razu tu trafiały. Chyba, że to tylko ja taka sierota;) Dzięki dziewczyny! Cieszę się, że tu trafiłam:)

Grzechu,ale dziewczyny chyba średnio zadowolone? Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2010-05-29 22:25:32

Koszykarzu,masz kable na naramiennych,zaskakujesz Grzechu,ale dziewczyny chyba średnio zadowolone? ale tym spod 'neonów' chyba wszystko jedno

forma po wstaniu rano z łożka gdyby nie te ***ane dziewczyny to byłoby jeszcze lepiej

dziewczyny lubia pakierow

[...] to rozluźnienie, gracja i ergonomia :-) Coś w tym jest. U Pawła SSST to 200 rwań odważnika 24 kg. W konkurencjach GS takim ciężarem i w takich objętościach ćwiczą szczupłe dziewczyny :-) https://www.youtube.com/watch?v=xCazd2hBwJs A w zasadzie to są trzy typy rwania odważnika (wg moich skromnych obserwacji): RKC/SFG - hardcore - każda sekunda [...]

było super 500f w plecy za hotel dziewczyny i nocne życie, litwinki je ba li śmy było ostro, teraz zdycham w domu wojna

Dziewczyny, dzięki za doping :) dziś: 5:00 bieg w terenie, 25' w zmiennym tempie 9-11km/h (ciężko było) wieczorem trening, marsz 20' w tempie 5,7km/h (wzniesienie 8%) aha i spowiedź z miski: niestety przekroczona, przed treningiem zrobiłam się mega głodna (zż* jabłko + 30g chleb + 150g pasztetu z soczewicy = czyli jakieś +500kcal) poniżej trening [...]

Nie dowiesz się ;-) Bo tego tam nie ma. W Twoim przypadku jest to absolutnie bez znaczenia. Kilo warzyw to niby dużo? Zalecana ilość dla przeciętnej osoby to 600g (minimum). Dziewczyny na rzeźbie jedzą po 2 kg i więcej. Im bardziej ograniczasz organizmowi dostęp do składników odżywczych (a robisz to odbierając mu z puli kaloryczności na [...]

nie widziałam tutaj u nikogo kilograma dziennie. taaa |-) jak muszę wliczać (a bronię się jak mogę) to zjadam ponad kilo, jak nie wliczam to nie chcesz wiedzieć ile i ja też wolę żyć w nieświadomości ;-) się ciesz i jedz i na zdrowie Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-09-10 17:43:25 Eveline, dziękuję że zajrzałaś, miło mi :) Masz rację, bo [...]

Nie dowiesz się ;-) Bo tego tam nie ma. W Twoim przypadku jest to absolutnie bez znaczenia. Kilo warzyw to niby dużo? Zalecana ilość dla przeciętnej osoby to 600g (minimum). Dziewczyny na rzeźbie jedzą po 2 kg i więcej. Im bardziej ograniczasz organizmowi dostęp do składników odżywczych (a robisz to odbierając mu z puli kaloryczności na [...]

A czego oczekujesz? Odkąd masz ten dziennik masz zmiany na poziomie +1cm w biodrach. Ciężko to nazwać przyrostem a co dopiero mówić o tyciu. Arphiel, fajnie, że zajrzałaś :) Patrząc na Ciebie i inne Dziewczyny, jesteś przykładem godnym do naśladowania Od początku dziennika to wahania wagi są na poziomie %błędu, a 1cm plus, czy minus, też można w [...]

Dziewczyny, dziękuję za wpisy i pocieszenie :) Ja niestety mam wrażenie, że nie wykorzystałam maksymalnie tych 3m i powinno być lepiej. Czyli coś jest nie halo (nie daję z siebie 100% na treningu, trening nieodpowiedni dla mnie, może z dietą też się nie popisałam). Dam sobie jeszcze miesiąc na pchanie tego wózka, jak nie będzie efektów, to trzeba [...]

Chciałam bym zgubić "tłuszczowy wałek podpępkowy". Przeczytałam sporo art n.t. ćwiczeń na mięśnie brzucha, diety itp. Wniosek wysnułam jeden: żeby pokazać mięśnie, trzeba a) zmniejszyć zapotrzebowanie energetyczne i b) zwiększyć kardio. Czytałam też o zalewaniu organizmu węglami, tylko już precyzyjnej odpowiedzi trudniej znaleźć. Ile to za dużo [...]

hehe Dziewczyny - no to pomyliłam bohaterów :P