dziewczyny

[...] jezeli stres zje tyle kg-ów;p własnie nie ma jeszcze tego planu minutowego.. i zbytnio nic nie wiadomo ale liczę na to ze w sobote wystartuje twój cel sobota-by zobaczyc konkurencje dla siebie (dziewczyny?) oraz senegroth powinien w sobote startować SFD=Balduran/Vena/senegroth/Moszyn/Raptacz Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2011-03-21 21:53:06

a po choj ci róże dominiczeq,tylko nie mów,że dla dziewczyny bo takiego de.bila jak ty żadna nie zechce

o ****a, 65kg w ciągu? znam dwie dziewczyny ważące 50-55kg, jedna ma rekord w martwym ciągu ponad 160 a druga coś koło 180kg coś mi się wydaje że zaniedbujesz to ćwiczenie, a w przysiadach jakie ciężary dźwigasz? Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2009-04-08 16:06:23

Dziewczyny ja bardzo długo nie liczyłam. Jadłam intuicyjnie i wcale nie trzymałam regularnego rozkładu i nie uważam, że to jest konieczne. Owszem osobom, które zaczynają cokolwiek robić proponujemy wejście na bilans i pilnowanie rozkładu, ale tylko po to, żeby je uregulować po wieloletnim niekontrolowanym odżywianiu i żeby poznały same siebie jak [...]

Pączkowanie to wiosna a ja lubię wiosnę %-) A propo treningu z Agnieszką - dziewczyny już napisały co nieco w swoich dziennikach to ja dodam jeszcze, że ciekawą wskazówką było to, że niekoniecznie bikiniary powinny "pakować" na ręce. Ręce powinny być kształtne, ale szczuplutkie, zatem bardziej koncentrować się trzeba na barkach a jedynie od czasu [...]

Dziewczyny. W ubraniach te wszystkie chude Laski czuja sie wspaniale, ale juz w stroju nie maja z nami szans : ) a przykre jest to, ze nie widza swojej chudosci i braku pupy np. Bez urazy Pichaczu, ale to jest takie samo gadanie jak "ale masz dużą łapę". Nie jesteśmy na zawodach, aby ktoś z kimś wygrywał! A potem przed wyjściem na plażę trzeba [...]

Ciężar szału nie robi. Dziewczyny po pół roku treningów robią większym. Martwy ciąg żeby spełnił swe zadanie musi być wykonywany na dużym ciężarze z małą ilością powtórzeń.

[...] + nogi, więc stwierdziłem, że to będzie dobry trening. Nie wiem czy czas dobry. Mam do porównani tylko dziennik Mariusza. Burpee pełny, czyli w pompką. Nie wiem jakie czasy dziewczyny w tym robią, a nie widziałem nigdzie tego treningu z czasem. Stwierdziłem, że jak się zmieszczę w 20min, to zrobię sobie dobitkę. Schemat ten sam co w miękkich [...]

[...] jest za duży :-P. Kiedyś brałam tabletki anty, mimo braku apetytu, przytyłam chyba z 8 kg. :/ Największym problemem jest/będzie u mnie jedzenie, jak spojrzałam ile niektóre dziewczyny sporzywają posiłków to... :)) Ja zjadałam max 3 dziennie, wiem, że to głupota, czasem starałam się jeść częściej w mniejszych ilościach, ale szybko się to [...]

[...] te wymiary ? :->. Wierzę Ci ! :-D. @kittie, spoko większość kobitek wrzucała foty to i ja mogę. Przynajmniej później będę miała porównanie. Z resztą, widziałam ilu babiczkom dziewczyny z Forum pomagały, więc wierzę,że i mnie się uda. Oczywiście 99 % to własna praca :-D Ok, uwaga teraz zdjęcia , Są kiepskie, bo robione samowyzwalaczem, aaa i nie [...]

ja tam się nie znam ale też chciałam zobaczyć Twoje zdjęcia, żeby mieć całkowity wgląd... ;] Dziewczyny dobrze prawią...usiądź na spokojnie, pomyśl jak trzeba to weź kartkę i długopis i zapisz sobie co chcesz zrobić/ wyznacz cel. Prawdą jest, że nikt Ci nie poda na tacy idealnej sylwetki nie ma w rzeczywistym świecie ctrl+c+v Każdy przechodził to [...]

I wrzucaj wszystkie miski i rozpiske treningu kazdego dnia, to dziewczyny beda mogly cos poradzic. Inaczej znow wyladaujesz na 'dietce 1200 kcal'. Jesz tyle ile zostalo ustalone, czy dalej nie bardzo?

[...] ani w wadze ani w obwodach? Cięcie kalorii to ostatnia broń, wcześniej powinna być czysta miska, pot i łzy. Jak spadki stają (bo nie możliwe żeby ich nie było wcale) to dziewczyny zaczynają rotować składnikami diety, dopiero na końcu, kiedy już nic nie działa myśli się o cięciu. Szczególnie, ze ty wcale nie jesz dużo. Dawaj pomiary i [...]

[...] ani w wadze ani w obwodach? Cięcie kalorii to ostatnia broń, wcześniej powinna być czysta miska, pot i łzy. Jak spadki stają (bo nie możliwe żeby ich nie było wcale) to dziewczyny zaczynają rotować składnikami diety, dopiero na końcu, kiedy już nic nie działa myśli się o cięciu. Szczególnie, ze ty wcale nie jesz dużo. Dawaj pomiary i [...]

A moze by zaangazowac wychowawce klasy,zeby na zajeciach o zdrowych nawykach pogadał i wskazał własciwe rzeczy? Moze wtedy te dzieci jakoś ogarną temat i moze zrozumieją...Córka mogłaby przygotować cos co niefajnie byc moze wygląda, ale smakuje świetnie i poczęstować kolegów....Trzymam za was kciuki ,dziewczyny!};-)

To na dzisiejszego grilla. 14 schabowych i 35 z piersi kurczaka. To na 5 osób (w tym 2 dziewczyny). Ja wszystko zjem :D

Właśnie dostałem smsa, że jeden kolega nie przyjdzie, bo jest chory. Więc zostaję ja, kolega i 2 dziewczyny. Od teraz nic nie jem. Przed chwilą zjadłem 5 kanapek z pasztetem drobiowym. Muszę być w dobrej formie na grilla. To było 2kg piersi i 0,6kg schabu. A jak mi rozwali wątrobę od tylu cycków?

gkabulski jedz do woli bo i tak to w nocy spalisz w koncu będą 2 dziewczyny hih

Dzieki dziewczyny!!!!!! Fakt ten nowy trening, ktory ostatnio zaczelam nie ma widocznego progresu w kg ale dlatego, ze mialam zakwasy a z drugiej strony to nawet nie wiedzialam, ze powinnam dokladac z serii na serie. Myslalam wlasnie, ze z treningu na trening ups. Z tym MC to jest tak, ze czuje ciezar i byc moze umialabym podniesc wiecej ale [...]

[...] w dzienniku Moni, ze go wyprobuje po sniadanku a jako, ze nie lubie nie dotrzymywac slowa wiec go zrobilam. Ogolnie najgorsze byly dla mnie te skoki na laweczke po burpees. Wypady i przysiady by ly forma odpoczynku dla serca |-) Probujcie dziewczyny,Polecam!!!! Magazynki z endomorfinami pelne, nc mi humoru dzisiaj juz nie zepsuje !!! 8-)