dziewczyny

[...] z domu, w trasie miałam parcie na jedzenie, takie że już natychmiast muszę i kupiłam na stacji benzynowej mój rarytas.....zjadłam gryza była błogość, zjadłam drugiego i podziękowałam.....wytrzymałam godzinę i kupiłam w tesco kabanosa i jabłko , także dzięki wam dziewczyny za to co na tym forum robicie myślę, że zmieniłyście niejedno życie....

[...] a potem wyposzczona rzucałam się na jedzenia i tak w kółko-stąd też w dużej mierze zrywy kompulsywne sobie produkowałam-zgadzam się z Tobą co do kontroli-tak jak piszecie dziewczyny, niby jest ona problemem, ale na luzie nieraz wogóle jeszcze gorzej ja potrzebuję zasad-ale nie obsesyjnych i tak jak piszesz-zacznijmy słuchać swojego ciała, a [...]

[...] to mimo mniejszego ciężaru dało się nieźle spocić po ostatnich brakach treningowych-prawdziwa przyjemność!!!! ostatnimi czasy nie wyrabiałam norm treningowych, wiem, ze inne dziewczyny się wywiązują....obojętnie jak to będzie rozsądzone, chcę po prostu być uczciwa, nie jesteśmy maszynami, nie zawsze wszystko jest w stanie się przewidzieć i [...]

[...] ale w ostatnim czasie nie udawało mi się wywiązywać z zasad i kryteriów, żałuję że nie dotrwałam do końca i tym bardziej docenam i szanuję pracę, którą robią pozostałe dziewczyny.... sama widzę, że u mnie to nie praca nad ciałem, nie walka o centymetry, kilogramy, ciężary-ale praca nad sobą, poznawanie siebie, odkrywanie złych sposobów [...]

o jaaaaa!!!! (dziewczyny-nie pamiętam) loferne-dzięki, wiem właśnie, ostatnio zaczęłam czytać o LC-i widzę, ze zbyt dużo to ja na ten temat nie wiem, dziekuję że czuwasz! Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-08-01 12:22:32

Dzięki dziewczyny Ja wtedy prosto z łyżeczki wcinałam. Może zbyt gwałtownie zalewałam wodą i nie pamiętam czy mieszałam zalewając. Ale jak mówicie, że się da to powalczę z tymi glutami. Ładny trening

[...] za bardzo co z tym zrobić?:-> kiedy nie zagląda się jakiś czas na forum, widać sporą rotację, dużo nowych dzienników i kilka tych, które w moim odczuciu są "od zawsze"... dziewczyny rezygnują bo bez problemu radzą sobie dalej same z dietą, treningami i utrzymaniem wypracowanych efektów czy może dzieje się na odwrót? ...pożądany przez wielu [...]

spodziewałam się takiej odpowiedzi. Dzieki . I zdaje sobie bardzo dobrze sprawę, że dziewczyny maja swoje życie.Nie wiedziałam , że tylko One są kompetentne do udzielania porad, "przecież tyle osób przesiaduje na tym forum" - pomyślałam. Po prostu nastawiłam się na to, że będę otrzymywała częstsze odpowiedzi i wskazówki. Mój błąd. [...]

[...] zadziac albo zadziac dopiero za 2-3 tygodnie. O ile nie mieszam tu sie w poletko Marty to po kazdym tygodniu powinnas zmierzyc sie (ale nie zwazyc) i podac rezultaty i wtedy dziewczyny powiedza Ci czy ciac kcal, czy manewrowac BTW, ale daj sobie chwile, zeby cialo zareagowalo. Moze byc tak, ze np. waga Ci skoczy- mi skoczyla w zeszlym tygodniu o [...]

[...] jest taki, zeby nie wliczac warzyw do bilansu (poza burakami, ziemniakami i chyba straczkowymi) i jesc ich duzo, minimum 600-750g, szczegolnie zielonych. Druga rzecz, ze dziewczyny odradzaja wszelkie produkty sojowe (oraz ograniczenie cycow kurzych) ze wzgledu na estrogeny tam zawarte. Poza tym pewnie ten napoj ma cukier. Ale poza tym bardzo [...]

[...] a mianowicie z tak wspaniałym rezultatem 10x20kg i 10x25 kg No co Ty... To jest bardzo ładny wynik I nie myśl sobie, że się naśmiewam, czy coś. Piszę poważnie, wpadną inne dziewczyny, to potwierdzą o i tym samym odpowiedziałam sobie na pytanie Popieram Twoje zdanie A jak jedna rękę/nogę mam słabsza to w ciężarach czekać aż jedna dogoni droga? [...]

[...] / 80 +1 83 +3 Obwód talii w najwęższym miejscu :76 / 77 +1 /75,5 -1,5 Obwód na wysokości pępka :87 / 86 -1 /85,5 -0.5 Obwód bioder :97,5 /98 +0,5 /97 -1 Obwód uda:57,5 /58 +0,5 /57 -1 Obwód łydki:34,5/35 +0,5 /35,5 0 I co Wy dziewczyny na to?? czy to są wystarczające różnice?? coś zmieniamy czy dalej 1500/1700?? i trening 3 razy +15 min aero??

no dziewczyny wkoncu jestescie i czuje ze cos sie dzieje :) jupiii czuje ze nie jestem z tym wszystkim zupełnie sama. Ja sie czaje na ciebie z dieta antytradzikowa , wiec zabraniam kategorycznie upadania na duchu i zlamywania sie. A do latwych nalezec nie bedzie w kazdym razie tez na niej chudnac mozna Obliques Piszę się, choć odstawiłam [...]

[...] będą hitem wśród kobiet - powiedziała osoba związana z produkcją. - Daniel ma jednak sporo wielbicieli wśród gejów i tego faktu nie można zignorować. Znów pojawią seksowne dziewczyny, jednak współczesny Bond będzie bardziej wrażliwy. " źródło łONETkropkapeel ----------------------------------------------------------------- odemnie: [...]

No wreszcie jakieś foto dziewczyny Bonda. Hard, czy to ta masażystka z relacji, która była pod wrażeniem Twoich pleców? To jeszcze tylko strzel zdjęcie fury Bonda i będzie komplet.

[...] wygladac dobrze. Wresz przeciwnie. Przyklad Hardened doskonale pokazuje nam to. Misja jak najbardziej spelniona. Szczegolnie brzuch mi sie podoba. Brakuje mi tylko zdjecia dziewczyny Bonda. Zapomniales czy co? Ciekaw jestem jak bedzie wygladala Twoja sylwetka za dwa miesiace. Mysle, ze nastapi dalsza poprawa. Masz zamiar prowadzic jakis [...]

[...] natomiast można spożytkować znacznie mądrzej. Co do priorytetów w życiu: każdy musi je dobrać pod swoim kątem, ważne by nie tracić z oczu reszty świata. PS. Zdjęcia "dziewczyny Bonda" wklejał nie będę, bo jeszcze ktoś zaślini monitor, spowoduje zwarcie, i mnie potem zaskarży . saib: brzucha nie wyciąłem jeszcze w sześciopak, ale to [...]

[...] dało się we znaki. Wtedy... przeszła mi chęć na cardio :-P Dieta 1900 kcal w cyklu I 1900/2000 kcal w cyklu II (ww w DNT 190, w DT 215) Cóż... chociaż w porównianu do mnie dziewczyny głodowały... mnie wcale lżej nie było, często zasypiałam z żołądkiem ściśniętym jak mały orzeszek a budziło mnie rano burczenie w brzuchu %-) miałam wrażenie że [...]

[...] być pełniejszy. Przy tym ćwiczeniu czuję też że mięśnie brzucha pracują. Unoszenie ramion bokiem to ćwiczenie pogrom dla mnie i jak patrzę z jakimi ciężarami robią to inne dziewczyny to dla mnie jest to jakaś abstrakcja. Dzisiaj udało mi się zrobić 2kg x15 w ostatniej serii, ale w końcówce już nie mogłam dociągnąć do poziomu rąk. Prostowanie [...]

08.03.2012 (czwartek) Trening (trening od 8 tyg. 5 dni, trening z III seriami od 4 tyg 4 dni) Do trzech razy sztuka! – wreszcie za trzecim podejściem zrobiłam 4 powtórzenia w GPP trzecie podejście do GPP a`la Akneraj 3 obwody 1min przerwy 4 powtórzenia 30sek jumping jacks - przyjemność w porównaniu z pozostałymi ćwiczeniami 30sek burpees – [...]