dziewczyny

Cześć dziewczyny, wiem, że to nie ta tematyka, ale chciałam się Wam pochwalić. Otóż,wczoraj miałam bardzo stresujący dzień. Wróciłam bardzo późno do domu i czuje, ze mnie ta cholera atakuje. Zjadłam wafla ryżowego z kawałkiem żółtego sera, masłem i szynka domowej roboty, czuje, ze napięcie rośnie,wróciłam do swojego pokoju,znowu kuchnia, a tam [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd135b099f2146bea10fc98409eb4d68.jpg Dzień 7 teoretycznie DNT 64 No cóż - jedna z najfajniejszych imprez dobiegła końca. Muszę przyznać, że przyjęcie nas przez SFD było bardzo sympatyczne. Wszystko świetnie zorganizowane, naprawdę cudowni ludzie i ciepła atmosfera. Dodatkowo bardzo ciekawe wykłady. Dziewczyny super, faceci [...]

[...] jakiś miesiąc). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12072461b84744fe931a31564ec68d00.JPG Od SFD mamy też super koszulki i bidony 8-). Wszystkim serdecznie dziękuję Było super. Super dziewczyny i super chłopaki. Markoto powinna dostać pochwałę za wytrzymanie ze mną podróży i przebywanie w jednym pomieszczeniu dłużej niż 30 min. Dzięki i dzięki za [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1dd7f0209a734015be2d4b1c42f103bb.jpg Dzień 5 69 };-) Dziewczyny dziękuję, ale zawstydzacie mnie, bo nie wydaje mi się, żebym robiła coś ponad to, co Wy. Ot - kwestia przyzwyczajenia. To, że sobie narzekam, że zmęczona i nie dospana to moja wina, bo spam czasem wciąga;-D. Dobra koniec pitu-pitu. Zakwasy niemiłosierne na [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e31f4d82782a4600bdec4a4fcdc56545.JPG Dzień 6 77 Miałam sobie dzisiaj odpocząć, ale nie wytrzymałam. Poszłam najpierw na sw (1,5h mocno technicznego, ale ligh i 1,5h powtórka z podstaw). Odpoczęłam psychicznie, ale coś mi odbiło i zabrałam się po powrocie za maxy w przysiadach. No i tutaj zonk. Osoba, którą poprosiłam o [...]

[...] "odbił piętno" w mojej psychice - nic już na pewno w moim życiu nie będzie takie samo. Poznałam nowe formy treningu, poznałam granice swojej wytrzymałości, poznałam świetne dziewczyny (i wirtualnie - uczestniczki konkursu i w realu niektóre użytkowniczki i grono moderatorskie). Dziękuję za to przeżycie. Takiej motywacji i determinacji w sporcie [...]

Dzięki dziewczyny. Na zakończenie pochwalę się jeszcze suplementami od sponsora konkursu. Jeszcze raz za wszystko dziękuję. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3805af82e4604dacb16aaff72b9806f6.JPGtf. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-07-01 19:38:42

Dziewczyny, jasne, że macie rację - ale ostatnio nie udawało mi się trzymać niczego nawet zbliżonego do rozsądnego odżywania więc uznałam, że nie ma sensu tego wrzucać. Powywalałam syf z kuchni i chciałabym od tego tygodnia wystartować.

przysiad ze sztangą, 15x20kg, 15x30kg, 2x12x30kg wykroki chodzone z hantlami, 20x6k, 3x20x7kg uginanie nóg na maszynie, 3x15x20kg, 12x25kg unoszenie tułowia na ławce 15powtórzeń, 4 serie wyciskanie sztangi nad klatkę, 4x12x15kg odwrócone pompki na podwyższeniu z ugietymi nogami, 10 powtórzeń x 4 serie wyciskanie nad głowę z gumą 15 powtórzeń x 4 [...]

dzieki za troske dziewczyny};-) z tym lokciem to naprawde urwanie glowy:))konsultowalam juz z ogolnym lekarzem i przepisal mi masc przeciwbolowa i powiedzial ze mam treningi odpuscic na troche....ale z moim zaparciem to nie mam mowy o odpoczynku%-)ostatnie dwa dni zrobilam sobie wolne a dzisiaj bylam biegac i ....jakos lepiej:-)Jutro zrobie [...]

[...] 12,5/12,5/12,5 8C. Prostowanie hantlami 10x 12,5/12,5/12,5 /SFD/Images/2016/3/6/46596ef57f0c4249a990a7463cc9dbab.jpg 5 marzec - sobota Z rana basen z Zosią, tym razem tylko dziewczyny się popluskały a ja trochę popływałem. Oczywiście tylko żabka, czasem nogami do kraula. Na początku okolice kostek bolały, szczególnie na lewej nodze, której [...]

Danie od dziewczyny wygląda smakowicie:-) Przyda Ci się taka krótka regeneracja od siłowni.

[...] po raz pierwszy z napoju Vivat pomarańczowego i żelatyny%-) Przyznam, że wyszło dobre. Muszę teraz zrobić z pepsi light lemon ;) Bonusowo słodkości jakie dostałem od dziewczyny, która wróciła z Turcji. Przydadzą się na "ten" dzień, w którym będę wpierdzielał jak głupi%-) Tak w ogóle miałem małe przemyślenia i chciałbym, żeby w niedługim [...]

28.06.2014 DNT Dziś z okazji obrony licencjata przez dziewczyny byłem z nią na mieście zjeść chińczyka. Nie wliczyłem go do bilansu, bo nie wiedziałem jak, ale myślę, że jakoś na oko wyszło dobrze jeśli chodzi o cały dzień. Z rana fajne ciasteczka zrobiłem, naprawdę smaczne. Sosy Walden Farmsa przydają się do kawy, lubię pić czarną, ale odrobinę [...]

[...] wieksze obciazenie niz ostatnio, a mimo to forma mega nastepnym razem wiekszy wycisk, czuje ze 100% nie dalem Aeroby po silce troche uprzyjemnione - dostalem od mojej dziewczyny pasek do biegania z bidonem wiec mam gdzie chowac odbiornik GPS i tel zamiast trzymac to wszystko + woda w rece (wiekszosc gaci bez kieszeni ) Jutro pierwsze w [...]

Nie mialem czasu jesc regularnie to troche poprzestawiane godziny. Zapomnialem chleb herm. pakowany wziasc do dziewczyny wiec skasowalem jej WASE czy cos takiego Jutro silownia, ktora miala byc dzis i poszla zamiennie z HIIT.Wybieralem dzis studia i wplacale kase, chyba padnie na Opole - bd mial blisko do sklepu SFD Dzis posilki o godzinach: [...]

Super ze się zdecydowalas założyć dziennik, zawsze to pierwszy krok na przód; ) tak jak dziewczyny piszą, waga nie jest tak ważna jak centymetry, głównie dlatego ze nie uwzględnia składu ciała - 1kg mięśni jest objętościowo sporo mniejszy niż 1kg tłuszczu :)

[...] kierunku zmierzam... jedząc 1900 kcal. Nie do końca rozumiem, czego oczekujesz? Przyszłaś po radę i ją dostałaś. Nie zgadzasz się z nią popytałaś, napisałaś swoje "ale" - dziewczyny nadal się trzymają tego co napisały na początku. Teraz masz 2 wyjścia. Albo się zastosować, albo za kilka lat skończyć z prawdziwą nadwagą, bo do tego w końcu się [...]

[...] sie na tych mlodych ludzi, ktorzy z jakichlowiek przyczyn nie moga poruszac sie samodzielnie, pomysl o nastolatkach w strefach wojny...i o wielu tragediach ludzkich, ktore ISTOTNIE moga doprowadzic do depresji. Tu dziewczyny oferuja Ci pomoc i doswiadczenie, a ty sie rzucasz, tego nie moge, na to nie bede miala czasu.....serio, serio???????

Desperacje to Ty masz Dyktatura w głosie...Ty chcesz - już - teraz. Nie potrafisz (albo się zbijasz,bo to już poważnie nie wygląda) zerknąć na inne dziewczyny, które się nie głodzą i wyglądają na prawdę fajnie ? Tutaj nie wystarczy tłumaczenie, pisanie, proszenie, pokazywanie czarnego i białego. Bo jak wspomniałam wyżej przydałby Ci się, ktoś z [...]