dziewczyny

martaoo4, szczerze mówiąc umieram z ciekawości, co dziewczyny będą mieć zadane- już pododawałam wszystkie do zakładek a ja leszcz będę dziubać te moje A i B Zmieniony przez - unplugged w dniu 2011-09-26 18:36:02

martaoo4 , szczerze mówiąc umieram z ciekawości, co dziewczyny będą mieć zadane- już pododawałam wszystkie do zakładek a ja leszcz będę dziubać te moje A i B Też czekam i podglądam Niesamowite emocje, nie przypuszczałabym.

A ja w kwestii technicznej, jak było to przepraszam, przegapiłam Czy dziewczyny będą miały nowe dzienniki na czas konkursu, a jak nie, to czy mogłyby w tytule mieć np. (K) jak konkurs na początku, żeby było łatwiej śledzić i się motywować? Strasznie dużo nowych dzienników ostatnimi czasy i się człek z niedoczasem strasznie gubi

Tak tak dokładnie Dziewczyny konkursowe ktore maja juz swoj plan prosimy o zalozenie nowego dziennika na czas konkursu, ładnie , czysto zdjecia , wymiary trening ... W czasie konkursu prosimy o wspominanie suplementów ktore dostałyscie od Treca Jako temat piszcie swoj nick - Konkurs Treca. (tak roboczo na razie)

no jak dziewczyny wspomniały, jednak problem leży w diecie. trzeba metodą prób i błędó dojść do tego, co Cię uczula, bo żadnych poważniejszych wad postawy się nie dopatrzylam (napisałam powazniejszych, bo wydaje mi się, że masz lekką skoliozę na pierwszym zdjeciu)

ok faktycznie poszlo ladnie z tymi co mam wczoraj po prostu probowalem u dziewczyny odkleic z kolagenu i nie szlo wcale, jakby wlasnie takie papierowe bylo przyklejone

Cześć dziewczyny! Siłownia na dzisiaj zaliczona, tym razem spisałam sobie ciężary: Aero przed: rowerek 15 minut 1.unoszenie zgiętych nóg wisząc na łokciach 15/15 2.brzuszki na ławce skośnej 15/15 3.prostowanie przedramienia zza głowy ze sztangielką 5kg|15/6kg|15 4.rozpiętki siedząc na maszynie butterfly 2kg|15/2kg|15 5.Wyciskanie sztangielek leżąc [...]

wielkie dzięki dziewczyny za słowa otuchy ;) zapisałam się na jutro do lekarza, więc myślę, że już wkrótce wznowię treningi (martwy ciąg mnie wzywa :D). No a jak tylko znajdę czas i się wyśpię, to wezmę się ostro za jakieś nowe wyszukane posiłki \-) Na Sycylii spróbowałam ich lodów, jakiegoś przysmaku 'il cannoli' z serkiem ricotta, pizzy w [...]

Dzięki dziewczyny za opinie i słowa otuchy};-) Też właśnie mu mówię, że tym białeczkiem, które mam i ciężarami, które podnoszę to takiej sylwetki się nie dorobię. Muszę przyznać, że ten aspekt zazdrości może mieć racje bytu, no i ja czuję się dużo bardziej pewna siebie. Nawet ostatnio usłyszałam, że za mało mnie docenia i chwali ;-) A jeżeli [...]

[...] po @ zrobię pomiary to wyjdzie na jaw co tam narobilam :-P Myślę, ze dla osób, które mają doświadczenie z liczeniem to taka przerwa to fajna sprawa :-) A jak to robicie dziewczyny? Po prostu mniej wiecej jecie jak zawsze, czy jednak troche cos tam w glowie przeliczacie? Ja przyznam ze wlasnie przez to "doswiadczenie" i juz kilkuletni nawyk, [...]

no wlasnie u mnie laski raczej nie biegają, rzadko widze znaczy: dziewczyny tak - laski raczej nie Rain ja na przyklad jeszcze nie koksuje bo nie mam po co i za co

ja też gram w Pana dziewczyny ale na innym serwisie

taaa nie ma to jak psychika, tego własnie sie obawiamy równiez gdy dziewczyny celują w LC zawsze ryje to psyche :-)) to czy jest dobrze czy zle oceniaj przy pomiarach :-)

z tego co zauważyłam niskie węgle mają dziewczyny, u których trzeba poprawić wrażliwość insulinową ewentualnie osoby które mają zaburzenia typu cukrzyca.

[...] - 2 piekne kobiety http://img154.imageshack.us/my.php?image=niunia4dp.jpg - z tą pania mógł bym załozyc rodzinę :-p http://img154.imageshack.us/my.php?image=dziewczyny6uv.jpg - a te dziewczyny oprowadzały mnie po gdańsku http://img154.imageshack.us/my.php?image=neptun6hc.jpg - a to neptun [...]

Fajnie prowadzony topic, dużo fotek, ...i te dziewczyny

przyjrzyjcie sie w 3:00 minucie tego filmu jak pozuja niemcy... ta babka.. poprostu nie ma cycko, do tego ma jakas wate czy wtf to ejst? ja *******e ... tragizm XD Dziewczyny nie bierzcie sterydow bo zmienicie sie w chlopa..

Tutaj dziewczyny macie wytłumaczone główne zasady progresji http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Progres_jako_podstawa_treningu-t831133.html :-) Dodawanie serii nie jest efektywne, owszem, można dołożyć jedną-dwie, ale na tym możliwości manewru się kończą chyba, że masz pół dnia na trening;-) A jeśli jesteś w stanie zrobić założoną liczbę powtórzeń - [...]

[...] zrobić baze moich ulubionych ćwiczeń i zrobić z tego jakiś fbw trzydniowy... Bo dwa dni to dla mnie za mało, lubię różnorodność ćwiczeń i dopiero wtedy czuję progres. Z tego co widze, niektóre dziewczyny mają tu też fbw trzydniowe, więc może warto przysiąść jeszcze raz i zrobić coś podobnego. Zmieniony przez - joan941 w dniu 2017-11-10 08:52:09

[...] witaminą b6 Aktywność: trening B, dziś bez rollowania i rozciągania po treningu, chyba że wieczorem dam radę czasowo Nie ukrywam, że zaczyna się coś w dziale dziać, bany ...dziewczyny przechodzą do innych działów. I udajemy jakby nic się nie stało. I trochę to wprowadza niesmak...człowiek czuje się, jakby to co tutaj się dzieje nikogo nie [...]