dziewczyny

Piękna forma :) Następnym razem będzie o wiele lepiej :) czekamy na większą porcję zdjęć :)! Co do pierwszego zdjęcia to nie widać dziewczyny po prawej stronie ale Twoje ramiona i nogi wyglądają na lepiej zbudowane :) Nic mi nie pozostaje jak pogratulować startu i wytrwałości w dalszym treningu :) Na pewno Twój dziennik treningowy będę obserwował [...]

[...] swoich trenerów wmuszając po 40 litrów w parę dni %-) Zrozumiałe byłoby to, gdyby dana zawodniczka na co dzień piła dużo wody w okresie przygotowań itp itd, ale przeważnie dziewczyny mojej postury jak wypiją te 3/4 litry płynów w ciągu dnia to chyba max. Wystarczy podwoić tą liczbę litrów, albo wychodzić z założenia litr wody na 10kg masy [...]

nooo kibicowanie bardzo bardzooo pomaga, w Częstochowie miałam duze grono kibiców i od razu +1000 dla mocy i pewności siebie ! w kielcach tego zabrakło ;p niejedna bikiniara chciałaby podjeść na tydzien przed zawodami hahaha masz szczęście ! zdradź coś z tej części kobiecych przygotowań typu make up , fryzurka itd, jak w ogóle sprawa depilacji [...]

[...] pasemek itp Jak to się mówi - prostota rzecz piękna :) Zauważyłam, że największą uwagę na takie szczegóły jak włosy, paznokcie, szpilki, pierścionki i kolczyki - patrzą dziewczyny, które chcą tym po prostu nadrobić swoje niedociągnięcia w formie - oczywiście nie mam na celu tutaj nikogo obrażać, ani podawać przykładów, ale to tak z moich [...]

[...] Z Piotrkiem z męskiej sylwetki, również Vice Mistrz Polski :) /SFD/Images/2015/10/14/12d49b79bf184b9ba5e439fba07d1e15.jpg Dziękuję dziewczyny, jesteście super :hug: /SFD/Images/2015/10/14/e483829977e943b58231ad1590724ba8.jpg Znowu on %) /SFD/Images/2015/10/14/036c56e7e97c4eba98daa12c53005c8e.jpg [...]

[...] a ja robi to albo 50kg, albo już na bogato narzuca talerzy :P A o dziewczynach nie wspomnę %) Trenuję tam już ponad 2 miesiące, a nie widziałam prócz siebie ani jednej dziewczyny, która robi przysiady z wolną sztangą, a jak robią to źle technicznie, że aż kolana bolą... A trenerzy instruktorzy stoją i patrzą i pchają je na te maszyny, żeby [...]

Niby możesz. Ale nie widziałam na tym forum nikogo, kto by tak wychodził z głodówki. Dziewczyny z reguły w przeciągu tygodnia - dwóch, wskakują na poprawną kaloryczność. Albo od razu. Z ręką na sercu - nikt się na tym nie roztył o ile kojarzę. Na "czystym" jedzeniu ciężko przytyć. Ba - większość babek na tym 1800 nagle zaczyna chudnąć, o ile [...]

Niby możesz. Ale nie widziałam na tym forum nikogo, kto by tak wychodził z głodówki. Dziewczyny z reguły w przeciągu tygodnia - dwóch, wskakują na poprawną kaloryczność. Albo od razu. Z ręką na sercu - nikt się na tym nie roztył o ile kojarzę. Na "czystym" jedzeniu ciężko przytyć. Ba - większość babek na tym 1800 nagle zaczyna chudnąć, o ile [...]

Po pierwsze, dzięki dziewczyny za miłe słowa, cieszę się, że założyłam temat tu na forum. Mam nadzieję, że pomoże mi to wytrwać w tym postanowieniu i zmotywuje żeby nie wracać do starych nawyków. Wiem, że to takie pytanie, na które ciężko dać odpowiedź i nie powinnam za bardzo się tym martwić, ale tak mnie ciekawi, jak myślicie, ile może zająć [...]

Dziewczyny, wklejam dzisiejsze zdjęcia sylwetki: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/905c75b234d34499aabebe43c1689098.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6f85fa52b7134c0084dbe6dd4b23843c.jpg

Mnie ciekawi, czy masz świadomość, jak bardzo odtłuszczone i drobne są te dziewczyny. Taki wygląd to z reguły forma pod zawody, którą ma się, o ile nie jest się genetycznie sucharkiem, kilka tygodni w roku po z reguły ciężkiej redukcji. Tak w ramach realizmu popatrz sobie na nasze forumowe bikiniary czy na profile na facebooku dziewczyn, które [...]

Dzięki dziewczyny za te odpowiedzi, serio, podniosło mnie to trochę na duchu, bo przyznaję, że ja jak zobaczyłam te zdjęcia nie byłam zadowolona. Wiecie co, męczy mnie właśnie to, że wcześniej udało mi się tyle schudnąć, a teraz może i jest lepiej, niż kiedy zaczynałam od zera, bo zaczęłam się ruszać i uważać na to, co jem, ale drugie podejście [...]

No własnie na to dziewczyny starają się Tobie zwrócić uwagę - lepiej zjeść te dwa żółtka i dobić tłuszczu niż się zmieścić w makro w tym momencie i je wywalić. Bo i tak masz mało tłuszczu w diecie na razie. Chyba, że je sobie zostawiłaś w misce na dzisiaj a my tu próbujemy prostować ;-) Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-03-18 09:32:10

O kurczę, jak będę na wyższych kaloriach i będzie tak jak mówicie dziewczyny to będę przeszczęśliwa. Ja już teraz z przejścia z tych 1000 i to na samym białku praktycznie, na 1300 i normalne węglowodany czuję się psychicznie o niebo lepiej Zmieniony przez - ndoadot w dniu 2015-03-18 14:28:55

Macie racje, dzięki za odzew dziewczyny. Na początku się zastanawiałam czy w ogóle o tym pisać, bo wstyd, ale teraz mi lepiej. A tak z czysto technicznych problemów, macie może jakieś sposoby na brzuch jak w szóstym miesiącu ciąży po takim przejedzeniu i ogólnie takie nieprzyjemne uczucie na żołądku? Po tych dietach mój organizm średnio sobie [...]

Hej dziewczyny, tak z innej beczki, robiłam ostatnio babeczki na bazie fasoli z puszki i wczoraj wpadłam na pomysł, żeby zrobić na bazie fasoli omleta, dałam 120g fasoli z puszki, dwa jajka, 10g białka olimpu, 5g kakao, jakieś aromaty, słodzik i omlet wyszedł bardzo fajny. Wcześniej zawsze robiłam tego owsianego i właśnie stąd takie pytanie, czy [...]

Hej dziewczyny, tak z innej beczki, robiłam ostatnio babeczki na bazie fasoli z puszki i wczoraj wpadłam na pomysł, żeby zrobić na bazie fasoli omleta, dałam 120g fasoli z puszki, dwa jajka, 10g białka olimpu, 5g kakao, jakieś aromaty, słodzik i omlet wyszedł bardzo fajny. Wcześniej zawsze robiłam tego owsianego i właśnie stąd takie pytanie, czy [...]

generalnie liczenie nie pomoże Ci wyleczyć się z zaburzenia, na które cierpisz masz 19 lat i rujnujesz sobie życie, ogarnij to teraz poki jest czas, ciesz się życiem, liczenie każdej kalorii będzie napedzało Twoją chorobę tak jak pisały wyżej dziewczyny powinnaś udać się do odpowiedniego psychologa

Dziewczyny, byłam dzisiaj na usg ginekologicznym i nie ukrywam, że się trochę przestraszyłam. Wyszła mi struktura drobnopęcherzykowata, liczba pęcherzyków powyżej 16 na lewym jajniku i struktura drobnotorbielkowata na prawym. Weszłam na internet i wszędzie natykam się na informację o PCOS, Ktoś coś o tym wie? Nie wiem czy czytać, bo z tego, co na [...]

raz pisesz, z epowinnas pojsc do psychologa, ale Cie nei stac, jak dziewczyny pisza, ze mozna za drmo, to piszesz, ze problemu nie widzisz i nie chcesz isc. Ewidentnie problm jest, a to, ze go nei widzisz/nie chcesz widziec pogarsza tylko sytuacje. Co sie stalo, z enoge zlamalas?