dziewczyny

Na moją siłownię wpadają czasem dziewczyny pomachać żelazem. Te, które podchodzą do ćwiczen na poważnie, mają doskonałe sylwetki. Wyobrażenia o potężnie rozbudowanych mięśniach u kobiet powstają chyba wyłącznie na podstawie widoku zdjęć zawodniczek, które jadą ostro na sterydach. Bez tego wspomagania większość kobiet może zapomnieć o [...]

Wysu, niestety, jest tak jak pisze Paula, piersi maleją jak jest ubywa tkanki tłuszczowej powodzenia w debiutach dziewczyny, trzymam kciuki za Was! pozdro

Ej no, pochwalcie się dziewczyny, nie ma się czego wstydzić przecież. W ogóle napiszcie mniej więcej, jakimi ciężarami robicie poszczególne cwiczenia i na ile powtórzeń. Chciałabym się z kimś porównać, a u mnie na siłowni laski rzadko łapią za coś innego niż plastikowe różowe hantelki. Moje rekordy w konkurencjach trójbojowych: przysiad 85 kg, [...]

Jedz tak, jak Ci ciało mówi :-) Z węglami to taka trochę indywidualna sprawa, bo niektóre dziewczyny jedza 200g i czują się ok, nie tyją, innym niestety pozostaje LC. Spróbuj może tydzień na 170g węgli i zobacz jak organizm zareaguje, no i jakie samopoczucie będzie. Jeśli cos nie tak, podnieś sobie tłuszcze :-) Ale wiesz, jeśli jemy czysto i na [...]

Dzieki dziewczyny :-) Azzi ja tez Ci kibicuje, widzialam ze cwiczysz z fajnymi ciezarami, zazdroszcze silnych barkow :-)) Martucca, w takim razie jade dalej z tym treningiem, zostal mi miesiac do wyjazdu do Polski, a po 3 tygodniach rozprezenia tam %-) z checia oddam sie w Twoje rece \-) Dzieki Lejjla, wlasnie obserwuje z nadzieja ze nie bedzie [...]

Zaraz zaraz a jak ty wyliczyles tak smiesznie male zapotrzebowanie, toz dziewczyny twojego wzrostu cwiczace maja ok 2500kcal a ty blizej 3000kcal. Tak masz za malo bialka za malo tluszczy masz w czym podbic kalorie i musisz zaczac od swojego zapotrzebowania zerowego. A z redukcja to fakt masz cieniutkie nóżki

[...] nie istnieć. Co zresztą widać po mojej sylwetce startowej ;-) Ale od pół roku nie jem syfu, trzymam michę, jak mam ochotę na lody to robię sama wg sposobów podanych przez dziewczyny wyżej, na śniadanie gofry owsiane z owocami. Nie mam napadów na słodkie, bo dostarczam wystarczającą ilość w owocach. Weź się porządnie za ułożenie miski, jedz [...]

Capo wg. mnie wyglada bardzo fajnie i jeszcze fajniesze dziewczyny je cwicza ( przynajmniej w 3miescie ). Gdybym mial czas i zdrowie to tez wzialbym sie za to. Kwestia skutecznosci jest dla mnie drugorzedna. Faktem jest, ze cwicze BJJ ale wynika to z tego, ze uwielbiam walke w parterze, a nie dlatego, ze chce byc jakims ulicznym killerem. Uwazam [...]

dzis przeczytala swietnego artykul o capoerii i odrazu mnie wciagnelo... tylko mam problem nie wem jak szukac grup z poznania moze jest ktos taki... i czy to jest dobra sprawa dla dziewczyny?

[...] koordynację, i timing - po prostu praktyka.. Skorzystałem z porady - drążek do brzucha i kopnięcie piłki z przewrotki :-) To może dla chłopaków być cenna wskazówka. Jeśli dziewczyny robiły wymyki za dziecka, to pewnie mają łatwiej, bo mają gdzieś tam zakodowany ten ruch. Dla mnie to nowość całkowita. Ćwiczenia pomocnicze - T2B, podciąganie i [...]

Dziewczyny, a może wejdziemy do spamu, bo tutaj nie chcę spamować, a też mam z tym problem.

Dziewczyny, bez obrazy, ale co to za wpisy w dzienniku treningowym o "przytulaskach"? Lisu tu podobno ma zamiar spiąć tyłek i ładnie dziennik prowadzić to ten... do spamu z tym ;-)

e tam, wszystkie dziewczyny z Keltona są fajne, w moim typie bardziej Patrycja. pzdr/

[...] ----------------------------------------------------------------------------------- EDIT: EEEE dostane jakąś Nagrode ?? może być w postaci pięknej dziewczyny (żywej) ----------------------------------------------------------------------------------- Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-16 13:25:25

[...] ;]" Wiem o co ci chodzi, ale przerobiłem już kilka takich problemów i przeważnie tych kilka zbędnych centymetrów nie były warte wysiłku godnego tytana. Bywały już dziewczyny, które miały nawet robione USG łydek, które wykazało, że jest to mięsień. Wtedy jest najtrudniej. Oczywiście ostra dieta i ćwiczenia mogą spowodować zrzucenie [...]

z mojego doświadczenia wynika że niezależnie od wyglądu prawie wszystkie dziewczyny uważają się za za grube jak się ma 15 lat to jeszcze można tak myśleć ale jak się ma 20 - 30 to staje się żałosne poza tym naturalną rzeczą jest że kobiety mają proporcjonalnie większy dół w porównaniu z facetami i walcznie z tym jest bez sensu sądze że przydało [...]

W końcu senoswny wniosek Moja żona też ma duże, umięśnione łydki (to tak żeby mnie wqrwić, bo ja mam po ojcu genetycznie małe) i zajefajnie wygląda w mini, które często nosi. Wrzućce na luz dziewczyny.

[...] bardzo to po prostu odpuszczam. Plecy popracowały aż miło Francuz spoko, pompa na tricku W przysiadach coś porąbałem z ciężarami i dzisiaj było 5kg mniej niż ostatnio... Dzisiaj przymierzyłem marynarkę, którą dostałem od dziewczyny pod choinkę. Trochę przyciasna Dziewczyna wściekła, a ja się cieszę, haha... Pozdrowienia dla czytających!

[...] te 6 powtórzeń Ad. 3a-c Bicki też mnie piekły %-) Uginanie młotkowe robiłam siedząc pod kątem 70 stopni, a sztangą stojąc Nie byłam morka po tym treningu, a że widziałam że dziewczyny jadą jeszcze areo, to się zmusiłam. 7 min schody (tak na maxa więcej już nie miałam siły) 13 min rowerek rehabilitacyjny (dla uspokojenia ale czulam nogi). Nie [...]

Hej :) redukcja idzie planowo :) Dziewczyny planujące starty w zawodach! Kolejny raz podkreślę, że start w sportach sylwetkowych to nie jest forma zabawy (choć poniekąd też powinna nią być, ale w innym sensie), to sport, a przygotowanie do zawodów to proces wymagający takiego samego jak nie większego zaangażowania co ma miejsce w innych [...]