dziewczyny

moglby mi ktos rozpisac trening (najlepiej bez uzywania przyrzadow lub ze znikoma iloscia) dla dziewczyny ktora chce : - troche schudnac -troche wyrzezbic prosilbym o rozpisanie cwiczen i treningow aerobowych EDIT : najlepiej jezeli aeroby opieraly sie na plywaniu i jazda rowerem Zmieniony przez - maatii w dniu 2005-05-16 18:50:10

Witam, moja dziewczyna chce coś zrobić ze swoim ciałem żeby wyglądać lepiej, chce schudnąć, nie znam się treningu dla kobiet, dlatego proszę o rozpisanie planu lub nakierowanie do jakiegoś tematu z planami dla kobiet, fbw na 3 dni, dla dziewczyny w wieku 17 lat, o małym stażu treningowym, żeby się nie zniechecila, pozdrawiam :)

hej , potrzebuje w jakich spodniach \ spodenkach mogę trenować ? jakie najlepsze i dla was wygodniejsze ? Miałam spodenki to nie mogłam się skupić poprawiam się , bałam że mi coś będzie widać "(rozgrzewki i inne ćwiczenia mam z chłopakami) dlatego proszę o jakieś pomysły , modele spodenek \ spodni czy nawet tych leginsów ;-)

Ile powinna dostarczać kalori dziennie dziewczyna . Cel schudniecie,aktywnosc średnio-mała. Waga ok 53kg wzrost 162cm. Czy 100gr B 160gr W/40gr T --- Bedzie OK? to jest 1400kal chyba mało? Prosze o porade w spawie kalori i rozpisce B/W/T. Dzięki i pozdrawiam. Emila

Hej, rozmyślam nad kupnem spalacza- reduktor tkantki tłuszczowej, black mamba lub t5. Który produkt jest pewniejszy, czy dziewczyna może go stosować, w jakich dawkach, czy powinna brać jakieś osłonki itp itd

czy lubicie jak dziewczyna ma kolczyk w języku?

Powitać! Mam pytanko jaki polecicie spalacz dla młodej dziewczyny wiek 16 lat.Ja nie wiem czy to nie za młody wiek na suplementy... dieta będzie aeroby też :] z gory dzieki za odpowiedz

Hej!! Zapisałam się na siłownię... chciałabym aby ktoś mi pomógł rozpisać trening siłowy... 3 razy w tygodniu... chce ćwiczyć wszystkie partie mięśni... wiem, że na efekt będzie trzeba wiele wysiłku i czasu, ale chce się tego podjąć... Mogę liczyć na pomoc?

Gdy pływa się regularnie wyrabia się sylwetka. Zwłaszcza poszerzają się ramiona,barki.Chłopcom to pasuje, wyglądają wtedy świetnie. Ale dziewczyną nie za bardzo. Czy można się jakos przed tym ustrzec? nie chcę wyglądac jak trójkąt :/

hej. otóz nie mam za bardzo czasu po pracy na siłownie bo wieczorki spedzam z dziewczyna czesto. otoz chcialbym abyscie ulozyli dla niej jakius dobry trening. figurze nic nie brakuje, ZEBYS MY MOGLI RAZEM TRENOWAC. pomozcie. pozdrawiam Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2008-06-15 18:56:39

czy HMB bedzie dobrym rozwiazaniem dla dziewczyny ktora chce zgubic pare kilo i zdobyc suptelna muskulature?? no i jakie dawki sa przewidziane dla plci pieknej?? bo to co pisza na opakowaniu to dla chlopakow troche za malo

mam problem cwicze w warunkach domowych, ale wychodzi mi to kiepsko mam do dyspozycji rowerek i trampoline, ale jestem osoba ktorej ciezko przychodzi wstanie z łóżka co mam zrobic zeby miec wieksze checi do cwiczen. mam 19 lat i 164 cm wzrostu i wage 70 kilo chcialabym do wakacji schudnac

Mam pytanko. Znajoma sie pyta czy i jakie sterydy nadaja sie dla dziewczyn. Chodzi o cos na przyspieszenie spalania tluszczu i zaostrzenie definicji. Dzieki

Moja dziewczyna chce ze mna chodzic na siłownie i chciałbym o pomoc w doborze ćwiczeń dla niej. Najbardziej zalezy jej na nogach, brzuchu i biuście.

Witajcie, potrzebuje jakiegoś treningu dla dziewczyny albo chociaż jakiś porad. Mają być to ćwiczenia wyszczuplające/ujędrniające na uda, pośladki oraz brzuch. Myśle że jakiś trening siłowo aerobowy. Treningi odbywały by się 3 razy w tygodniu i trwały by po ok. 1,5 godz. Z góry dzięki za pomoc :)

Czy hmb bedzie dobrym spalaczem tluszczu dla dziewczyny regularnie cwiczacej na silowni, trenujacej aerobik i posiadajacej dobrze ulozona diete? Czy jest sens brac hmb zeby przyspieszyc spalanie tkanki tluszczowiej? (ktorej i tak jest malo) Czy moze zastapic je jakimis innymi suplementami?

Witam! Prosiłbym o podanie kilkunasty ćwiczeń, które mogłaby wykonywać w dziewczyna chcąca poprawić swą sylwetkę. Chodzi mi o jakieś ćwiczenia obwodowe - nie potrzeba tutaj treningu na wielkie mięśnie - które można by wykonywać nawet codziennie. Do dyspozycji rowerek stacjonarny oraz hantle. Dziękuję

Witam. Moja dziewczyna kłopota się na siłowni z udami i łydkami. Ma je ponadproporcjonalnie wykształcone w stosunku do reszty ciała (siła i rozmiar), a chciałaby ćwiczyć bez obawy o jeszcze większy rozrost tych partii. Poszukuje treningu na tyłek+całą górę, tak więc pytanie, czy takie cudo istnieje ? :P Aktualnie idzie standardowym FBW 5x5

tak jak w temacie. nie prosze o ulozenie tylko porade jaki trening moglaby zastosowac zeby przebrac na masie. dzielony czy HST? moze cos innego doradzicie. dieta oczywiscie odpowiednia juz jest