Nie dać się czasowi
U mnie na siłowni też podobne ćwiczenie robią niektóre dziewczyny. Problematyczne jest jak się weźmie większy ciężar - strasznie ciągnie w przód.
Nie dać się czasowi
[...] kcal to tylko na odwadnianiu kilka dni przed zawodami. Ale redu najlepiej mi szła na rozkładzie b150/t30/w150 więc bez szału. I nigdy dłużej niż 3 miesiące. Ale wiem że były dziewczyny co jadły 1200kcal, może nie pół roku ale ze 2-3 miesiące. I niestety jak Fighter napisał to się bardzo mocno odbijało na zdrowiu. Kilka zawodniczek po sezonie [...]
Nie dać się czasowi
Dzięki - dziewczyny i chłopaku:) Jakoś trzeba sobie radzić... Dzisiaj w planach siłowy- ten najtrudniejszy z klatką i siadami. Wtorek fikanie. Środa lecę z Mamą na tydzień na Kretę i tam w czwartek kolejny siłowy.
Nie dać się czasowi
Dziewczyny - dajcie JEDNO ćwiczenie na brzuch które według Was najtrudniej spieprzyć (robić nie brzuchem).... Muszę sobie coś oprócz allachów zapodać. Szukam czegoś co da się polubić... Ja bardzo lubię ab wheel i te ćwiczenia na piłce czy trx, ale tu rzeczywiście ręce trochę też pracują. Uginanie kolan czy wznosy nóg można oprócz wersji w zwisie [...]
Nie dać się czasowi
[...] nie są. I tyle. W międzyczasie rozmawiałam jeszcze z koleżanką, która też ten film oglądała i ma to samo zdanie. Miałam wrażenie, ze to jest trochę "generacyjne". Że młodsze dziewczyny będą to widziały inaczej... I jak widzę tak właśnie jest. Czy potrzebuję oceny, ze "mam słabe podejście"? No raczej nie - raczej mam prawo do mojego podejścia. I [...]
Nie dać się czasowi
Dzięki dziewczyny. Heska - bank rozbilas :)
Nie dać się czasowi
[...] ktory jest produkowany w jakichs kontrolowanych warunkach, bo niby wieksze dzialania niepozadane, niby mocniejszy, ale niby czemu nie mocniejszy?? czasem to sie oplaca by miec lepszy egekt, no i wiesz co bierzesz, nie spodoba ci sie efekt - odstawisz :-) Jak dziewczyny bedziecie mualy jakies w miare latwe zadanie jogowe to chetnie poprobuje :-)
Nie dać się czasowi
[...] przenoszenie hantla za głowę, wiosło na maszynie z podparciem na klatkę piersiową, RDL, ławka rzymska w te i na odwrót, allachy stojąc). Gdzieś tam Masti pisał, ze przyszły dziewczyny na siłkę i silne były bo wyciskały hantlami ponad 12kg (coś takiego zapamiętałam) - no to przecież musiałam te 14kg zrobić. Na 12p kosztowało mnie trochę, ale w [...]
Nie dać się czasowi
Co tam U Was dziewczyny? Dawno żadna z Was nic nie pisała w dziale. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2023-10-30 15:11:35
Tak jak dziewczyny pisały - zastąp owoce suszone świeżymi :-) w tych suszonych jest sporo cukru! a świeże jemy na śniadanko i po treningu :-) Sam owoc to nie posiłek, chyba , że jesz grapefruita po treningu:-> Na sniadanie możesz zrobić coś innego - dziewczyny chwala placuszki owsiane, omlety: masz tam wszystko co potrzebne: płatki owsiane, jajka, [...]
Alhambra-nowe wyzwania
Dzięki za odpowiedzi dziewczyny. Ale teraz to już sama nie wiem, czy te wznosy to miały byc z opadu czy z leżenia na plecach, bo pod takim hasłem też w necie są.Ja robiłam z leżenia na brzuchu, nogami zaparłam się o szafę.ale to niewiele dało. Zrobiłam serie 25 powtórzeń bez obciążenia,ale nie czułam , aby poza nogami pracowały jakieś mięśnie. Do [...]
Rzezba / podsumowanie str9
PODSUMOWANIE Ostatnio co konkurs czy zabawa to mamy szczęście (my jako moderatorki) ze startują dziewczyny doświadczone o żelaznej dyscyplinie zarówno treningowej jak i dietetycznej. Zbitka tych dwóch cech to już gwarancja sukcesu i co tam, ten SUKCES myślę ze mogę ogłosić. Przypominam uczestniczki, które ukończyły zabawę, wszystkie zostały [...]
Dziewczyny przejrzyjcie temat z tamtego roku http://www.sfd.pl/KONKURS__Przemiana_Sylwetki_%2F_Podsumowanie_str.76-t720965.html - praktycznie odpowiedź na każde pytanie jest. :-) Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2012-03-13 19:02:10
[...] są ale o mobilizację i chęć zmiany na lepsze). Dzisiaj spokojnie poczytałam dzienniki dziewczyn, które biorą udział i nie tylko i połowy rzeczy nie zrozumiałam, poza tym dziewczyny ćwiczą od lat bez większych przerw.A ja przerwę miałam bardzo długą bo aż cały zeszły rok! Proszę mi wierzyć, że zanim bym przystąpiła do "konkursu" starałabym się [...]
Dziewczyny przejrzyjcie temat z tamtego roku http://www.sfd.pl/KONKURS__Przemiana_Sylwetki_%2F_Podsumowanie_str.76-t720965.html - praktycznie odpowiedź na każde pytanie jest. :-) Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2012-03-13 19:02:10 dziś w pracy przeczytałam caaaaały wątek z zeszłego konkursu do czego zachęcam wszystkie uczestniczki :-)) faktycznie [...]
mam pytanie jak to jest z treingiem-czy zaczyna się nim cwiczyc dopiero pierwszego dnia konkursu? bo przeglądam dzienniki i widzę, że niektóre dziewczyny już się za niego biorą. a mi się wydawało(co jest dal mnie w pełni uzasandione), że pierwszy raz mamy go zorbic dopiero podczas konkursu...
mam pytanie jak to jest z treingiem-czy zaczyna się nim cwiczyc dopiero pierwszego dnia konkursu? bo przeglądam dzienniki i widzę, że niektóre dziewczyny już się za niego biorą. a mi się wydawało(co jest dal mnie w pełni uzasandione), że pierwszy raz mamy go zorbic dopiero podczas konkursu... Maxy i trening wytrzymałościowy konkursowy który [...]
W tamtym roku dziewczyny wykonywały albo wyciskanie żołnierskie albo push press :-) myślę ,że w tym roku również obie wersje będą akceptowane.
WSZYSTKIM LADIES biorącym udział w konkursie życzę mocy w mięśniach, progresu w treningach, silnej woli i dużego banana na twarzy;-D DO DZIEŁA DZIEWCZYNY:-) Powodzeniaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Wazna informacja Dziewczyny, tak przeglądam wasze dzienniki i widzę ze pare z was liczy w tym momencie na rzeźbę. Chciałam zwrócić wam uwage ze trening zaproponowany tutaj nie jest treningiem na rzeźbę, na nim sie tej rzeźby nie dorobicie. Prosta sprawa sa to treningi kondycyjne i wytrzymałościowe i maja za zadanie poprawianie tych parametrów. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
