dziewczyny

Panie, 13 pro robi tak realistyczne i szczegółowe zdjęcia, że uchwyciłem minimum celulitu i każdą małą niedoskonałość na skórze mojej dziewczyny xD Do tego totalnie nic nie zmieniałem. Ewentualnie jeśli zdarzy sie robić foty w miejscu o dużej ilości żółtego światła (mega łapie światło) to można zmniejszyć ten efekt i jest zaj**ioza. Po lewo [...]

[...] Ja finalnie miałem szósty czas, za to Małgośka uratowała honor i pozamiatała :-D https://i.ibb.co/6bb5WqX/140046694-2788883264762907-1610144258172877674-n.png Trzy dziewczyny za Nią czasem się ścigają, jedna jeździła kiedyś na torze i brała udział w zeszłym roku w Race Thorugh Poland, a w zeszłym miesiącu pojechała sobie 500 km nad [...]

Fighter szczerze to nie widziałam ani jednej zawodniczki OCR (a to są często dziewczyny z przeszłością sportową, np. byłe sprinterki czy lekkoatletyczki) które miałby taki tyłek jak dziewczyny w fitness bikini. To jest naprawdę zupełnie inny trening, a zbudowanie fajnego tyłka wymaga ogromnej pracy. Wiem coś o tym ;-)

nawiązując do całokształtu, to uważam że hades trochę zagrał nie uczciwie. Po prostu rzucił się na test wiedząc od samego początku, że będzie mu ciężko o wypiski. Stres nauki i teraz są tego efekty. Od samego początku nie w głowie mu treningi, zresztą chyba nam wszystkim co studiują jak zbliżają się zaliczenia. Niestety zagrała chciwość i chęć [...]

Dziewczyny sadze ze dopiero w przyszłym tygodniu uda mi sie poprzeglądać wasze dzienniki i powiem które biorę do zabawy a ktore niestety nie spełniają wymogów :-)

Z bólem serca muszę zrezygnować... kolana nie pozwalają mi teraz na taki wysiłek :( Spróbuję za rok na pewno :-D Powodzenia dziewczyny!

Powodzenia dziewczyny! Walczcie dzielnie :-)

Dziewczyny powodzenia! Ja bardzo żałuję, że nie udało mi się załapać, no ale w ostatnich tygodniach nieinternetowa trochę bywałam niestety. Ale mam juz swoją faworytkę :)

Dziewczyny, mam prośbę tak jak Corum pisała, czytajcie poprzednią edycję bo ona powstawała na gorąco, Teraz nie mam czasu na koncepcyjne tworzenie nowego konkursu stąd powtarzam to co dobrze się sprawdziło w zeszłym roku i siłą rzeczy wiele elementów będzie sie powtarzać. A oczywiście zasady treningów opisy cykli zostają te same

Dziewczyny co do maxow czy wolne ciezary czy suwnica.... jezeli nie macie asysty i boicie sie i macie na silce suwnice to robcie na niej ale zaznaczcie to.

Dziewczyny, wiecie o tym, żeby nie sprawdzać wszystkich maksów na jednym treningu?

Rezygnuję z udziału w konkursie na przemianę. Praca nie pozwoli mi na regularne treningi 5 x w tyg (okazało się, że w kwietniu i czerwcu mam 2 wyjazdy po 5 dni, + targi w maju - 4 dni na miejscu, ale od rana do nocy). Nie miałoby to sensu. Za wszystkie dziewczyny trzymam kciuki

Dziewczyny, wiecie o tym, żeby nie sprawdzać wszystkich maksów na jednym treningu? dopiero wrocilam do domu i zobaczylam...a ja dzis robilam maksy i jutro chcialam dwa cwiczenia jeszcze sprawdzic... ohhhh zonk....

dziewczyny, jak tez zaczynam sie stresowac....my jutro wszystko zaczynam prawda - tzn. ruszamy z testowym??

okey dziewczyny rozumiem :-) ja to jestem jakas zakrecona ostatnio ale juz wracam do normalnosci ;-)

Dziewczyny, obliques w zeszłym roku pisała, żeby do treningu wytrzymałościowego podejść dobrze rozgrzanym i robić od razu na maksa, co znaczy, że w pierwszym obwodzie powinien wam wyjść najlepszy wynik/czas a na pewno nie w ostatnim;-)

Reziolki, raczej się obawiałam, że będę potrzebowała lżejszego a nie cięższego ;-) Dzięki dziewczyny za pomoc, w takim razie wykorzystam sztangielki.

Mali jak mas to 3g kazdego rozlozone po prostu w ciagu dnia. Leah chodzi o technike clusters czyli jeden ruch i 5-10sek przerwy a czy podciagniecie czy opuszczenie zalezy co portafisz. Dziewczyny z boot camp mierzcie sie przed ladowaniem

Ha ha Kwoka tak jest, 5/4/3 jeśli nie wychodzi juz 5 żołnierskich to odpuszczasz to ćwiczenie itd. To wbrew pozorom walkower nie jest bo macie siłę na więcej PJ na koniec i większy ciężar i tu możecie sobie pozowolic na dojście do jednego powtórzenia Gosia liczysz cały trening bez rozgrzewki ot [...]

Dziewczyny - ja juz kiedyś pisałam,ze w przypadku koncentratu pomidorowego to akurat on jest jeszcze zdrowszy niż same pomidory bo zawiera wiecej p/nowotworowego likopenu niż świeże pomidory ( bo ta substancja tak sie dziwnie zachowuje po obróbce cieplnej) wiec nie trzeba sie bać koncentratu, wręcz przeciwnie