KONKURS "Przemiana Sylwetki" 2014 pod patronatem Activ Lab

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1317 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 36488

tamaqucci
te 10 minut jest na 4 obwody (przerw między nimi nie wliczasz) tak to zrozumiałam

ja to robilam bez przerw, na okraglo (przerwy na zlapanie oddechu jedynie i te wliczalam do czasu - po prostu wlaczylam stoper z pierwszym burpee)

Your workout is my warm up

http://www.sfd.pl/konkurs/malgorzatap-t1015193.html

http://www.sfd.pl/malgorzatap/DT_pods.54_-t960856.html

...

reziolki

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 5052 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 81876

Robisz tak jak napisala Małgosia, włączasz stoper i jedziesz, robisz na maksa, nie odliczasz przerw.

1 rok http://www.sfd.pl/Czy_pozbędę_się_kiedyś_tych_kg_!!!-t848360.html

konkurs
http://www.sfd.pl/Konkurs/reziolki-t932216.html

TS str. 33
http://www.sfd.pl/[SPORT]Reziolki/DT_dokończenie_redukcji-t954904-s33.html#post9

...

Esther Zdobywczyni PP WBBF

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 4315 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 115601

Dziewczyny, obliques w zeszłym roku pisała, żeby do treningu wytrzymałościowego podejść dobrze rozgrzanym i robić od razu na maksa, co znaczy, że w pierwszym obwodzie powinien wam wyjść najlepszy wynik/czas a na pewno nie w ostatnim

Test Iron Horse 50/50 ----> http://www.sfd.pl/-t968034.html
Wcześniej: http://www.sfd.pl/-t853342-s57.html
Rzeźba: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html

...

Mali

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1693 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32707

czy po każdym treningu robimy aero? jesli, tak to ile czasu?? a w DNT robimy aero??

czy ilosc wegli w posilku od razu po treningu ma byc tez taka sama jak w pozostalych posiłkach??? myślałam o białku z płatkami owsianymi, ale wtedy tych płatków musi być sporo

Zmieniony przez - Mali w dniu 2014-04-03 20:27:24

OBECNIE:
http://www.sfd.pl/Konkurs/Mali_Malinka-t1015669.html#

http://www.sfd.pl/MALI__budowa_mięśni/pods._s.35/Faza_II_str._64-t878150.html

http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_TREC_Nutrition!/MALI-t936761.html

http://www.sfd.pl/[FIT]Mali__Malinka__Dorzuca_Mięcha-t956538.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

źle

Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-04-03 20:40:46

...

super_agniecha

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 3556 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 25680

100x swing 15kg. Czy swing można wykońać z czymś innym niż z kettlem? Ja sobie z przyjemnością kupię kettla, ale czy powinnam wybrać właśnie 15 kg? Czy z czasem będzie mi potrzebny cięższy i jeden nie styknie?

A tu się wylaszczam http://www.sfd.pl/super_agniecha,_to_jedziemy_z_tą_redukcją-t983720.html

Konkurs Przemiana 2014 http://www.sfd.pl/Konkurs/super_agniecha-t1015552.html

But I'm gonna break,
I'm gonna break my,
Gonna break my rusty cage and run.

...

reziolki

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 5052 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 81876

Ja robię ze sztangielka, nie sądzę żebyś potrzebowała cięższego

...

tamaqucci

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1014 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 32166

czy sztangielką robi się jedną ręką ?

Misja na Rok 2014: Być zwyciężcą. (Prawdziwy zwyciężca według mnie to ten który pokona samego siebie czyli zarazem najmocniejszego i najsłabszego przeciwnika jakiego tylko może spotkać)

KONKURS : http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Tamaqucci-t1015638.html
OBECNIE : http://www.sfd.pl/[Fit]DT_Tamaqucci-t1031280.html?master=1#post5

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806

Nie, dwoma. Łapiesz za jedną stronę sztangielki tam gdzie masz obciążenie a nie za uchwyt pośrodku. Masz ją trzymać pionowo.

Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2014-04-04 07:37:20

"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html

...