dziewczyny

[...] P.S.Dziewczyny lubia gladkie klatki,ale nie lubia jak klatke sie goli,o co im w takim razie chodzi ? Wiekszosc prawdziwych mezczyzn ma owlosienie klaty,takze widac dziewczyny wola chlopakow z mala iloscia testosteronu skoro chcialyby miec mezczyzne z naturalnie gola klata i ktory by jej nie golil.Wniosek wysuniety na podstawie opinii [...]

Drogie dziewczyny, Idac za wasza rada podwyzszylam kcal do 1800 i jadlam tak przez ostatni miesiac zadnego oszukiwania, trzymam sie diety jak trzeba. Mam 6 posilkow, weglowodany przed i po treningu, bialko w kazdym posilku. Proporcje bialko 2.5g/kg mc (57kg*2.5=142g), tluszcze 35% zapotrzebowania=70g, weglowodany reszta zapotrzebowania czyli 150g. [...]

Hej, Diete mam obecnie rozpisana na 1800kcal b-40% w-30% t-30% Wczesniej jadlam przez miesiac 1300kcal, ale dziewczyny radzily zwiekszyc wegle i kcal oraz tluszcz... Przykladowy jadlospis: 1)godz 10.00 Sniadanie (przed treningowy) platki owsiane 70g 2 cale jaja 120g 1 bialko 34g 12-13.30 Trening FBW 45min+ aeroby 30min(3xtydzien) Jesli czas [...]

[...] 1 osoba ma 100 pkt ale ona cwiczy 3 lata pod ta szkole i wykonuje pol roku wczeniej te dyscypliny pod rzad. Pamietajcie rowniez, o tym by w te ok 150 miejsc wliczac takze dziewczyny. One zazwyczaj maja dosc dobre matury i sa lepiej przygotowane niz faceci. Jesli sie wam wydaje ze sa cienkie to sie mylicie. W dodatku zawsze wiecej dziewczyn [...]

puma666,Lolo20: Poniedziałek jest zazwyczaj najcięższym dniem w tygodniu po weekendzie i ledwo Dziewczyny dają radę. Ale nie ma obawy skontaktujemy się i po załatwiamy te sprawy :)

puma666: Z tego co wiem po dosyłaliśmy wszystko co chciałeś, dziewczyny się z Tobą kontaktowały, wydaje mi się że naprawdę zrobiliśmy co możemy. Jeśli masz jeszcze jakieś konkretne życzenia pisz postaramy się im sprostać :) Czy czyta Pan ze zrozumieniem to co pisze ? Wyraznie napisalem jakie sprawy sa nadal nie rozwiazane, a ktore musza zostac [...]

Dziewczyny, dzięki za wsparcie :-) shaggah - witaj w moich skromnych i niestety ciągle smarkatych progach };-) Wrzucam piątkową miskę: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6966e4bd0d744e239a85d93f8dbe5bb9.GIF warzywa: brokuł 300g, kapusta kiszona 200g, ogórek 220g picie: mineralka 1,5l, herbata czarna słabo parzona 0,75l, 4x herbata owocowa suplementy: omega-3, [...]

[...] wody i płaską łyżeczkę cynamonu, pić rano. Nastawiać wieczorem i pić rano - powtarzać do skutku. Ciekawe czy ktoś się już tu z czymś takim spotkał. Widziałam, że niektóre dziewczyny suplementują cynamon ale ten miód z perspektywy czystego cukru jakoś mi nie pasuje do konwencji zbijania cholesterolu razem ze zbijaniem wagi... szczególnie, że [...]

[...] jednak nie każda samica jest kobietą... Dla wszystkisz którzy mówią ze by nie udeżyli dziwczyny nigdy mam taką przykładowa sytuacje- 2 dresiary przypluwają sie do twojej dziewczyny lub koleżanki i zaczynają ją lać... dalej byście nie udeżyli żadnej dziewczyny?? Bo ja bym w takiej sytuacji rozdawal buły i kopnięcia rozdawal na lewo i prawo

a ja moge powiedzieć z pełną odpowiedzialnością ze jeżeli by chodziło o zdrowie mojej dziewczyny lun koleżanki (bo jak by dziewczyny kolege lały to bym się ze śmiechu skręcał) to bym lał z piąchy i tylko patrzył czy równo puchnie a jak by napuchło to bym kopał...

[...] nie wydawało mi się, że jadę szybko. Teraz... nie wiem. Następnym razem sprawdzę tętno i ilość przejechanych kilometrów. Kręcę bardzo lajtowo. Mocniejsze aeroby zarzucę po 2-tygodniowym okresie roztrenowania. Ok. 19:00 wychodzę do dziewczyny. Dziś już trochę więcej wypowiedzi w teście i co najważniejsze na temat, co mnie bardzo cieszy. Pozdr.

[...] przestaje mi się to podobać, bo chciałbym czuć coś podobnego do ojdana, który uważa, że w.w. spalacz działa mocniej niż choćby amfa. No cóż, zaraz zjem posiłek i idę do dziewczyny. PS. Może jeszcze kopnie? Taa... *** susik_89: pogrzeb w menu i znajdź Filters. Potem jest już bardzo łatwo - add -> brightness/contrast i suwaczkiem [...]

[...] nawet ziewałem, ale nie było źle. Wydolność w sumie normalna. Trening trwał jakieś 90 min. *** Dieta dziś trzymana jak trzeba. Zjadłem jedynie dwa kawałki ciasta u dziewczyny, bo jej siostra nie wybaczyłaby mi, gdybym nie zjadł. Za godzinkę strzelę porcję protein z fatem, ZMA i idę w kimono. Jutro ostatni dzień wolnego... Pozdr. [...]

[...] itp., ale cóż... mam ważniejsze sprawy i nic nie poradzę. Ważne, że idzie jak trzeba, choć z dietą przygrywam w ch.. czasami. Dzisiaj jeden posiłek poza dietą - jadłem u dziewczyny gołąbki z sosem. Były pyszne. Jutro dzień treningowy, także dieta będzie stała na najwyższym światowym poziomie, hehehe. Trening postaram się umówić na 16:00. [...]

[...] Bo wydaje mi się, że zawodniczka taka jak Kasia moglaby więcej osiągnąć w sylwetce, jakoś trudno mi uwierzyć, że ktoś tak dużo inwesuje, zeby przepaść w zawodach. Szkoda tej dziewczyny, może w sylwetce powalczyłaby na MS, szkoda zawodniczek z dalszych pozycji bo mogą mieć poczucie, że startowaly w fitnesie a ograła je kulturystka i konsternacja [...]

[...] mnie Ty może i jesteś na górze pod względem finansowym, ale pod względem kulturowym i życiowym jesteś w głębokiej dupie. Zastanów się czy Ci wszyscy fajni koledzy i piękne dziewczyny są koło Ciebie za to jaki jesteś, czy za to ile masz pieniędzy. Wolę być tak skrzywdzony przez życie jak jestem, niż tak rozpieszczonym jak Ty. Piontka. akurat [...]

[...] mylnego, poczulem sie jak w lodowce albo u rzeznika ,wokol pelno pasztetow biegalo, a scislej mowiac, sie turlało... Tylko chleb wyjac i smarowac. Jedyne warte uwagi dziewczyny pojawialy sie w licznych ( na kazdym programie, o kazdej porze ) reality showach oraz czasami u starego zboczenca Jerrego Springera. Nie ma sie co przejmowac [...]

Dzięki dziewczyny! Zdjęcie jest całe, tylko nasze kochane forum nie dopasowało do rozdzielczości ekranu :-) Dla chętnych link bezpośredni do zdjęcia: http://img12.imageshack.us/img12/7992/mixczerwiecwrzesien.th.png Zmieniony przez - nuria w dniu 2012-09-13 08:54:05

[...] ciekawe. Ruscy- faceci rozni,zauwazalem wsrod nich troszke ciagatki do zlodziejstwa,zadufani w sobie i uwazajacy ze Rosja jest potega tego swiata( mowie powaznie). Ukraincy-dziewczyny straszne szmaty,mogl je miec kazdy ktory chcial,bardzo leca na polakow,faceci-przyslowiowe "pipy" i zlodzieje. Naprawde niektorzy tak jak rumuni i turcy [...]

Ja tam lubie dziewczyny naturalnie atrakcyjne (niewysportowane,nie umiesnione itp.),bezbronne i slabe Moim zdaniem kobiety kulturystki traca kobiecosc w sensie kobiecych ksztaltow.Nie wyobrazam sobie miec dziewczyny z szerokimi barami i zylami na bicepsie i przedramionach Bluee !! Fitness i aerobik moze byc ale jak juz mowilem najbardziej mi sie [...]