dziewczyny

Markoto my jestesmy juz w piatek a to chyba na targach jeszcze nic nie ma (?). I raczej po poludniu wieczorem a w sobote to mysle ze rano pojedziemy. Ja wczesnie wstaje nie wiem jak dziewczyny %-)

Dziewczyny, wrzucicie tu aktualną listę? Ile jest osób? :-)

Dziewczyny to jest naprawdę poważny problem, ja nie wiem co ubrać. %-)

Dziewczyny to znaczy na targach będziecie na sportowo, a wieczorem na bankiecie w kiecce? Kiedy ten bankiet?

Ja też sie podpisuję pod wszytskim co napisały dziewczyny. Świetne wykłady - Tadeusz to faktycznie pasjonat a po wykładzie Mawasa czuję olbrzymi niedosyt, zdecydowanie za krótki ten wykład był :) Ogromnie się cieszę z poznania grupy cudownych i ambitnych dziewczyn :) i wspaniałej ekipy SFD

Są jeszcze chętni na udział w programie ? -dziewczyny, chłopaki-zapraszamy. W takim napakowanym gronie pewnie jeszcze nigdy nie byliście-warto to zobaczyć osobiście. Ojan-wrzuć tu zdjęcie z pompą,bo gdzieś mnie się zapodziało.:) Teraz takie mnie wpadło :) /SFD/2018/6/3/cdc630a1bf2642d8a104e39f5aaacbbc.jpg

[...] staje się coraz bardziej popieprzony,a on bez pomocy innych chcą zaistnieć w świecie.Co mu pozostaje innego jak jest chudy i wszyscy mają go w dupie,nikt go nie lubi a dziewczyny omijają szerokim łukiem.Osoby,które chcą brać w takim wieku najczęściej mają problemy natury psychofizycznej.Odradzanie robienia cyklu nic nie da i tak później [...]

[...] nie chodziłam na siłownie więc nie znam nazw ćwiczeń po polsku. Sprawdzę w atlasie ćwiczeń na sfd i rozpiszę jak trzeba. 14 kwietnia jedziemy z rodzinkom do Polski i myślę o zakupie odżywki białkowej tylko nie wiem jakiej. Mam nadzieję, że przeczytacie moje wypociny i coś mi podpowiecie dziewczyny. Biorę się teraz za rozpiskę treningu.

Ten mój efekt to taki strasznie beznadziejny no nie DZIEWCZYNY?

Hej Anik Czekaj cierpliwie, dziewczyny przecież mają swoje życie, nie siedzą tutaj non stop. Na pewno niedługo ktoś kompetentny się wypowie. Powodzenia!

Witaj Kamelowa. Już nie marudzę i cierpliwie czekam. Wiem, że dziewczyny w przeciwieństwie do mnie pracują (ja jestem na macierzyńskim z maleństwem w domu)i chyba mam za dużo czasu, że tak d..ę zawracam., ale myślę, że po 5 miesiącach bezskutecznej, nierównej walki z uporczywym pociążowym tłuszczem nie jedna miała by dosyć i dała by sobie spokój. [...]

Dziewczyny proszę o podpowiedź co do treningu obwodowego. Bardzo mi na tym zależy bo waga i obwody stoją cały czas w miejscu. Może to właśnie wina treningu. I jeszcze jedno odnośnie dużego wydymanego brzucha. Co zrobić by tak nie sterczał i dla czego jest taki wielki? Rano jest w porządku. Wystarczy, że tylko coś zjem to od razu wyskakuje mi [...]

Obli dzięki za odpowiedź. a jak miska może być? Do dzisiejszej michy muszę dodać jeszcze twaróg na kolację 100 gram i 30 g migdałów, awokado 50 gram jako przekąska i jabłko. Dziewczyny mam dwa pytania odnośnie wykonywania K2E - jak to wygląda i co to są odwrotne brzuszki na ławeczce - myślałam, że to są skłony w opadzie na ławeczce ale to chyba [...]

Pierwszy tydzień trening ściągniętego og gruszki85 zakończony. Jestem z siebie bardzo zadowolona choć wczoraj byłam już bardzo zmęczona TRENING JEST SUPER. Od jutra dodaję jeszcze wieczorne bieganie z psem i co drugi dzień wytrzymalościówki. Poniedzialek - siłowy, wtorek - wytrzymałościowy, sroda - siłowy itd., itd. Bardzo bym chciała, żeby od [...]

[...] i tyc, tak sao sama ketoza nie jest niczym szczegolnym Ale jak chcesz wode na pewno stracisz a co dalej to zobaczysz. Ja teraz nic nie myślę bo nic nie wiem na twoj temat, dziewczyny, którym dordziłam ketoze znam juz od paru miesiecy i wiem co sie dzieje i co próbowały Missworld ma PCOS to doswiadczenie co robimy. Fela próbowała wszystkiego ma [...]

[...] Przy treningu siłowym tego białka można sobie zjeść więcej, a tłuszczu powinnaś jeść minimum gram na kg masy ciała (u szczupłej osoby). A co do wskakiwania na wyższą kaloryczność, to ja nie wiem, zależy też pewnie jak długo jadłaś tak mało. Jak patrzę na dziewczyny na forum, to z reguły wskakują na wyższą kaloryczność na raz, bez certolenia się.

Dziewczyny po 60 kg wagi zaczynają od takiej podaży kcal i to odchudzając się. Poza tym kiepska kompozycja makroskładników. Beznadziejna micha. Tak chudo a Ty chcesz jeszcze zrzucać? Znikniesz.

[...] do oporu. Szczyt siły - wyprostować gryf łamany Wole stowke pchac na klate niz wyruchac jakas szmate wole hantle w łapach trzymać niż blachary w dupy dymać niechce wodki ni dziewczyny dajcie kór,,a kreatyny , Błogosławiony Pan opoka moja który trenuje me ręce do bitwy" "Błogosławiona Siłonia moja który trenuje me ręce do bitwy" [...]

"Zjadłem puche kreatyny, będą moje wszystkie dziewczyny"

[...] i to tak bolało ze nie czułam juz ukłucia przez igłe no i potem było juz po wszystkim posmarował mi triviotkimiem popryskał czyms i przypisał tribiotik do stosowania codziennego no i teraz jestem strasznie happy z powodu ze mam kolczyka teraz juz rozumiem przez co muszą przejsc dziewczyny z kolczykami w pępkach i podziwiam je ;)