dziewczyny

[...] obserwuj wage i wyglad przez tydzien, jesli nie widzisz zmian, obetnij 200kcal i kontynuuj przez kolejny tydzien. Zdarzalo mi sie wielokrotnie "odchudzac" dziewczyny o Twoich parametrach, zwykle przy 1400-1500 kcal wystepowala optymalna redukcja tkanki tluszczowej(0,5-1kg/tydz.) 1200kcal moze byc ok na pewnym etapie, ale dojdz [...]

[...] proszę tutaj jest to co spożywam czyli ten kompleks witamin. No i właśnie przed tym treningiem nie wiem co mam jeść, bo wracam ze szkoły o 14:30, potem zazwyczaj jadę do dziewczyny do godziny 15:25 i zaraz od razu na trening. No czasami oczywiścię mogę się spóźnić, więc co spożywać około godzinę przed treningiem żeby nie odczuwać dyskomfortu? [...]

[...] aktywności fizycznej: siłownia, rower, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Therm Line II (gdy bylam na glodówce 2tyg) Stosowane wcześniej diety : żadna.. dziewczyny Przeczytałam juz wiele rzeczy na ten temat.. natomiast sama sie troszke gubie w tym wszystkim.. Jesli chodzi o siłownie to otwieraja u mnie nową wypasiona [...]

..dzieki dziewczyny.. muszę przez to jakoś przejść.. ! bez marudzenia

dziewczyny...muszę się z Wami podzielić wiadomościa ze byłam I raz na fitnessie hehe było ostro.. myslałam ze nie dam rady .. ale dostałam takiego powera po treningu ze hoho jeszcze dodatkowo postanowiłam sobie robic codziennie takie cwiczonka http://www.fit.pl/filmy/cwiczenia_dla_ciebie/cwiczenia_na_miesnie_brzucha,1912.html

..Dziewczyny dostalam prace na siłowni :)) życ nie umierać.. hehe moje marzenia zaczeły sie spelniać.. %-)

Trening 13.01,2012 -rozgrzewka 10min bieznia -wypychanie ciezaru nogami 4x15 (20kg, 30kg, 40kg, 40kg) -wypychanie ciezaru do tylu 2x15 (35kg) 2x12 40kg - unoszenie nóg siedzac 4x20 15kg -wykroki z hantlami 10kg na reke 5x12 -uginanie nóg leżąc 15kg 4x15 - suwnica do góry 20kg 4x15 - wspiecia i opady-łydki 1x15 1x20 1x23 1x25 +15min orbiterek (dla [...]

a co do treningów rozliczanych na tabacie - jak każdy interwał ma to sens jak faktycznie dajesz na maksa a nie na pół maksa lub ćwierć maksa... na maksa czyli prawie do porzygania mówiąc bez ogródek. Zobacz jak tu dziewczyny układają tygodnie: siłownia i aero i to aero trwa 20 minut ale na maksa, ile fabryka dała... żadnego pierdu pierdu

Każdy posiłek powinien zabierać B+T+W, samo jabłko nie jest posiłkiem. Ten jogurcik wywal, na pewno jest tam sporo cukrów. Myślę że masz za mało kcal, tak samo jak bialka, tluszczy i węgli. Dziewczyny któe zakładają dzienniki na starcie mają minimum 1600 kcal. Co do rozkładu to nie pomoge bo nie jestem ekspertem, ale na pewno będzie wiecej niż [...]

Krzychu chciałbym wziąśc od Ciebie Versace bright cristal 90ml:) ale jakos nie moge wysłac do Ciebie mejla;/ cos z forum sie pipeszy, moglbys mi podaj mejla, aha, czy ta perfumka jest w folicjce oryginalnie zapakowana bo che dla dziewczyny na urodzinki pozdrawiam

Dziewczyny co myślicie o moim jadłospisie

Dobra teraz dajcie się wypowiedzieć specjaliście w tych sprawach. oto moje perfumy (od razu mówię że dziewczyny zasypiają w moich ramionach heh) perfumy: 1.Dunhill Brown(cudowny korzenny zapach) - ok 200zł 2.Jean P. Gaultier Le Male (nazwa mówi sama za siebie) - ok 247zł 3.Adidas Active Body (Dosyć tani i bardzo dobry) - ok 90zł

[...] chciałby wiedziec, które zapachy podobają się innym użytkownikom, aby np 18-latek nie kupił przypadkiem YSL Opium, bo byłoby to dziwne. Ja nie kupuje zapachów, aby podrywac dziewczyny, a tylko dlatego,ze sprawia mi to frajde. W zwiazku z tym mam pytanie do ciebie, skoro cie nie interesuje temat perfum, to po co wypowiadasz sie w tym wątku? Mnie [...]

Żak mi tej ślicznej dziewczyny która musi iśc u boku tego pajaca.

Odpadłam na wyjeździe niestety. Powodzenia dziewczyny

Dziewczyny tak z ciekawosci pytam,w jakim czasie to robicie.

i ja też gratuluję, Stworeczku ! Niiice Laluś, Tobie super też idzie, widzę Dziewczyny ze stali

Dziewczyny - pompony w dłoń i dopingujemy

słabe te dziewczyny z pierwszego zdjęcia znalazłby coś i 13ste blondyna jeszcze przejdzie ale wole brunetki i wybredny jestem

ja radzę przejrzeć wyniki konkursu na pupę i przemyśleć parę spraw, chociażby im więcej cm dziewczyny miały w biodrach tych lepszy tyłek ;-) http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_with_TREC_Nutrition!_Akcja_PUPA_2012_%3A_D-t829017.html ja jestem 5cm mniejsza zaczęłam z 100cm w biodrach, schudłam do 90cm i tyłek smętnie leżał i był rozlazły dopiero po [...]