dni

1500j max co 3 dni walnij tak 2 razy i jeden strzał 2000j

[...] :2 lata Ilość spożywanego białka : 2 Ilość spożywanych węglowodanów : 4-5 Ilość spożywanych tłuszczów : 1-1,5 Opis przebytych cykli sterydowych: omka , bold Trening : 4 dni w tyg Cel cyklu : Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 4 mies Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Brak Stan zdrowia : B.Dobry Wyciskanie leżąc (MAX) : [...]

jedź na razie na niedużym plusie, np. w dni nietreningowe ok. zera, a w treningowe na plus 300kcal i obserwuj jak będzie się zmieniać sylwetka

Nie ma co, szkoda zdrowia, sam muszę kilka dni przerwy wziąć z treningami :)

OVOPOL 37zl * 3Kg = 111zl + 10zl przesylka (lub cos kolo tego) A kreatynka 5gr z 40gr glukozy rano naczczo i to samo po treningu A w dni nietreningowe tylko rano naczczo 5gr kretki + 40gr glukozy A co do sojavita to nieiwem ile tego mash brac To zalezy glownie od twojej diety ale skoro mash tylko to to jedz napewno przed snem i po treningu tzn po [...]

[...] na dole po prawej na górnym okienku po prawej masz upływający czas jak sie skończy to musisz odświerzyć i wpisać w nowym oknie kod co wyskoczy. Przelać można jak się uzbiera już 5.3 euro(0.3 to opłata). Czy to pewna firma. Tak ja sam już uzbierałem ponad 15 euro i mi wypłacili je Dowód wypłaty 10.62 euro a już za kilka dni kolejne 5 euro

A czy tego up your mass bede mogł uzwyac jeszcze po treningu i w dni beztreningowe pomiedzy posiłkami

w opakowaniu sa 23 porcje po 100gr. jesli bedziesz uzupelniac posilki przedtren. w szkole, to mozesz brac mniejsze porcje niz 100gr, np.50 - 70. w dni treningowe (ok 13 w miesiacu, cwiczac 3dni/tydzien) zuzyjesz jako uzupelnienie max kilogram gainera. pozostanie Ci 1,3 kg (13 pelnych, 100 gramowych porcji) ktore mozesz sobie uzyc jako zamiennik [...]

nie opłaca się fazy nasycenia to mit dawkowanie w dni treningowe 10g w 2 porcjach z rana 5g i po treningu 5g nie treningowe 5g w porze około treningowej.

w ost tyg propka zaczynasz hcg ok 1500 j.m. co 2 dni podskórnire tak wybierzesz 3 ampy po 5000 j.m. po hcg dajesz sermy

najlepiej robić cf w wolne dni od siłowni

Gdy je odstawisz nie będzie chciało Ci się iść na siłownie i wgl będziesz jak flak , a przecież nie można na nich jechać 365 dni w roku ;-)

[...] ;) Wiadomo technika i dieta przede wszystkim na 1 miejscu. Niestety tak się składa, że na przygotowywanie wszystkich tych posiłków nie mam zbyt dużo czasu ponieważ pracuję fizycznie jako lakiernik samochodowy i to nie 8h tylko więcej. Ćwiczę wieczorami. 2 dni treningu jeden dzień przerwy. Zmieniony przez - Goldi90 w dniu 2016-06-05 23:43:55

[...] ból? Piecze, robi się gorąco, ciągnie jak się schylasz? W jakich pozycjach teraz boli? Promieniuje na udo, łydkę, pośladek? Możliwe, że zwykłe naciągnięcie, smaruj maścią i zapodaj coś przeciwbólowego by zlikwidować ewentualny stan zapalny. Jeśli nie przejdzie w ciągu 3 dni, albo ból się nasili, lekarz i skierowanie do neurologa i/lub ortopedy.

Jeżeli spadki do tej pory były prawidłowe, to śmiało możesz spróbować podbić kcal, przy czym bym się nie czaił ze 100kcal, których nawet nie poczujesz i spróbował dorzucić 200-250, przynajmniej w dni, gdy ta aktywność jest większa. Jak nie będzie leciało to z powrotem zrobisz cofkę i tyle.

Jak nie czujesz głodu w dni ze zwiększoną aktywnością, to zostaw jak jest.

[...] czegoś poważnego. Prawdopodobnie zwykły stan zapalny z uwagi na brak doświadczenia i nieprzystosowanie do aktywności fizycznej, oraz błędy treningowe. Nie pozostaje nic innego jak odpocząć kilka dni i obserwować miejsce urazu. Możesz schładzać i smarować kremem przeciwzapalnym. Jakby działo się coś niepokojącego, to wtedy do lekarza specjalisty.

Dzieki ja tez bym ci dal ale potrzebny chyba jest abonament.Jestem na tym forum w miare dlugo ale dopiero teraz je poznaie i za kilka dni juz bedzie dobrze.

jest jest już kilka dni chyba nawet

boli strasznie jak wyskoczy i wskoczy to i tak pare dni napiernicza. a poza tym juz mi sie cos tam sypie bo strasznie chrupie al enie tak jak nrmalnei wiekszosci ludzi tylko jest to polaczone z dyskomfortem.przedni akton stawu nie miesnia mnie boli nie wiem jak mama cwiczyc