[...] długim rozbracie z boksem jesteś w cyklu treningowym czy odpoczywasz? MM: Jestem w naprawdę dobrej formie, po prostu w znakomitej. Trenują dwa razy dziennie przez sześć w dni w tygodniu. Nie miałem w ostatnim czasie żadnej walki ponieważ miałem promotora, a dokładnie firmę promotorską Boxing360, która nie zaoferowała mi żadnej walki, sam nie [...]
[...] lata temu mialem cykl ze 100mietka, rok temu 14deki i 100mietka. Doradzcie czy moze to byc tak: 1-10tyg 400mg/tydz deki w 2 strzalach po 200mg 1-5tyg 150mg-200mg wins/tydz wychodzi co 2 dni konczac na pczatku 5 tygodnia (niestety nie mam wiecej wina) Po 2 tygodniach po ostatnim strzale z deki 5 dni po 2 tabs i 10 dni po 1 tabs clomidu.
Tak wiec dzis poszedl ostatni strzal i czeka mnie odblok. Cykl: 1-12 prop 100mg e2d 5-12 wino 40mg ed Myslalem o takim odbloku: 10 dni HCG 500 iu 1-4 (tyg) 20mg tamox lub 100mg przez 6 dni i 50mg 12 dni clomid co bedzie lepiej? Do tego mam taki specyfik: na 3 kapsy: DAA 850mg Indole 3 carbinole 300mg witamina d3 1500 iu coleus forskohlii 100mg [...]
[...] 2011/12 przez prawie rok (od października do maja) leczyłem się klomifenem. Przez pierwsze 3 miesiące brałem 1 tab(50mg) co drugi dzień zaś przez kolejne 5miesięcy 1tab co 3 dni. Testosteron po 3 miesiącach wzrósł delikatnie z 11nmol/l do 18nmol/l (norma 9,9 – 27,9) a po kolejnych 5 miesiącach już mocno skoczył w górę bo w marcu Miałem już około [...]
[...] Mass Gainer (dymayize) - Crea Kong - Mono Kreatyny z DYmatize - BCAA z UNS Waga: 90kg staz ok. 3lat MYsle o stosowaniu ich wszystkich (trening Piorytetowy): - Mesomorph w dni piorytetowe - Napalm w dni pozostałe - Super Mass w dni piorytetowe 2x po 100g - BCAA porcje przed i po treningu w każdy dzień i DNT rano nad czo - Krea KOng 5g po [...]
[...] 9. CEL CYKLU: sy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecnie trt od lipca 2022 11. POZIOM BF%: 18-20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nieduże zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy [...]
[...] kreatyny jest jedną z najsilniej działających substancji o działaniu anabolicznym, antykatabolicznym i ergogenicznym używanych w suplementacji sportowej. Zwiększa uwodnienie komórek mięśniowych, hamuje aktywność enzymów proteolitycznych, a także wyraźnie przyspiesza przyrost beztłuszczowej masy ciała. Choć na rynku suplementów diety w [...]
[...] znają się na rzeczy. Moim głównym celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej przy poprawie rezultatów siłowych. Zamierzam zainwestować w aminokwasy oraz kreatynę(dokładnie nie wiem jaką kreatynę będę brać na razie wiem że to będzie jakiś w miarę tani Monohydrat) związku z czym mam parę obaw i pytań: 1) chcę kupić aminokwasy HI TEC BCAA [...]
[...] , ponoć lepiej stosować na saa ( nie pali mięsa ) teraz tylko pozostaje pytanie czy taki cykl będzie dobry i czy zmniejszyć/zwiększyć długość cyklu ? Dawki zwiększam co 3 dni co razem by wyszło 33 dni 12,5mg,25mg,37,5mg,50mg,62,5mg,75mg,62,5mg,50mg,37,5mg,25mg,12,5mg Czy dawka 75mg będzie skuteczna ? Czy może przytrzymać na 75mg na 5 dni i [...]
Lekarz mi kiedyś przepisał jako htz. I sobie biore do dziś, najpierw co tydzien, później co 10 dni, potem co 2 tygodnie. I sumie było ok, ale od jakiegoś czasu zauważam, że jakby mniej działa. Ta dawka zwyczajnie nie wystarcza - chodzi zarówno o popęd, jak i i silę do treningów. Moje pytaie jest takie: czy w takim wypadku powrót do dawkowania co [...]
Na starcie zaznacze ze od tygodnia czytam dzien w dzien, wieczor w wieczor posty o HST i nareszcie moge przyznac ze zwariowalem!! Cwicze od 2001 roku praktycznie bez dluzszych przerw.. swoje calo znam dobrze wiem na co reaguje mocniej a na co slabiej... aktualnie cwicze swoim kosmicznym planem ni to na sile ni to na rzezbe ni to na mase ale juz mi [...]
[...] serii - skupienie na technice i obciążeniu. Oprócz tego 4xtyg bieganie z rana po ok.20min (kondycja musi być) Odżywki: witaminki + Ostrowia WPC 80 + BCAA (10g brane tyko w dni z bieganiem) Nie wyobrażam sobie jeść przez cały tydzień tego samego więc ułożyłem 3 osobne dni żywieniowe, które w założeniu mają się powtarzać każdy po 2 razy w [...]
[...] (pewnie nie bardzo dietetyczne) z surówką. Ech, nie mam już siły do tego,a chcę się zmieścić w swoje stare spodenki po strasznie źle się czuję z tymi 5 kg więcej. W niektóre dni pomiędzy posiłkami wchłonę pomidora, pomarańczę Czekam na rady, mądrości itd. ;p Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 65 Wzrost: 173 Obwód klatki: 95,5 Obwód [...]
[...] mięsniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyny, przedtreningwki, bcaa, witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: storm, nox pump 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 30 dni 10) informacje na temat diety: jest Witam. Posiadam na kolejny cykl który chce zaczac od grudnia: saw, nitrix, [...]
[...] to miesniami. Cel konkret ale sadze ze z wasza pomoca sie uda. Warzywa: rano do jajek zawsze ogorki, a do 2 pozostalych posilkow brokuly/marchewka/ogorki/pomidor. W dni trenignowe bede jadl dodatkowo banana jest w licozny w diete, a w dni w ktorych nie bede cwiczyl nie bedzie bana, za to moze jablko dam ma o polowe mniej wegli niz banan [...]
[...] masę. Mój plan wygląda następująco: I - klatka - 4 ćwiczenia, triceps 3 ćw (szkoda miejsca na rozpisywanie się jakie, w każdym razie przy progresjii robię powtórzeń odpowiednio 12, 8 ,10, 6 a przy stałym ciężarze 12 powtórzeń, co miesiąc staram sie zmieniać trochę ćwiczenia aby urozmaicić trening) ,, II - plecy (3), biceps (3), przedramie (2) [...]
[...] 5g dziennie starczy?) Magnez Siemie lniane Enzymy trawienne (chyba sie przydadza bo spozywam dosc duzo miesa, orzechow) Cykl widzialbym w systmie sally-yoha-sally-yoha po 12 dni ( ). Wychodzi wiec niecale 50 dni. I 8-10-12-14-16-18-20-22-24-26-28-30(sally) II 10-10-10-10-10-10-20-20-20-20-20-20 (Yoha) III 12-16-20-24-28-32-32-32-32-32-32-32 [...]
[...] odżywiania , nigdy nie korzystałem z uslug trenerów dietetyków itp. Ćwiczyłem i jadłem wg własnego uznania i informacji z internetu . Proszę tylko o nie wypisywanie tu bredni typu za wcześnie , po co Ci koks za michę się weź itp gdyż 2 lata trenowałem ciężko odżywiałem się dobrze i efekty były gówniane jestem 200% ektomorfikiem . zaczynałem od [...]
Czesc. Mam takie pytanko zaczelem stosowac trening na rzezbe ale nie wiem w jakie dni biegac czy w treningowe czy w nietreningowe. Troche dowaidywalem sie i czytalem na ten temat ale zdania sa podzielone. Jedni twierdza ze w nietreningowe gdyz po ciezkim treningu na rzezbe miesnie musza odpoczac i nie ma sensu ich jeszcze katowac bieganiem, inni [...]
czy można trenować 3-4 dni pod rząd? w inne dni mi nie pasuje, a w te akurat nic nie robię, czyli żadnego innego wysiłku oprócz siłowni. możecie również podać mi rozkład treningów? (z nogami, ale bez martwego) ja mam taką propozycję planu, oceńcie: czw. - plecy pt. - barki, triceps sob. - nogi niedz. - klata, biceps 15,5lat, w 2 inne dni mam [...]
[LOG] rok na bombie
