[...] się na przemian z roztworu Isostaru + jedno opakowanie(20 tabletek) witaminy(jak wyżej).I tak - jeśli dziś na pierwszym treningu był Isostar + Sandoz C 1000 to po południu będzie Isostar + Berocca a jutro na pierwszym treningu Isostar + Multivitamina... I tak w kółko aż do wyczerpania zapasu lub końca obozu. Pytanie i propozycja, padła ze [...]
[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy Mesomorph, MR1, T100, SuperPump, Plutonium 7) stosowane wcześniej spalacze ----------- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od BCAA, Białka 9) ilość dni wolnych od kreatyny 60 dni 10) informacje na temat diety : dieta ok 200-250 g białka dziennie, ok 4700 kalorii 11)przewidziane [...]
Witam Chcialbym prosić o rade...jestem w trakcie cyklu na testcie enan jak na razie poszlo 10 po 200mg co 5 dni chcialbym dolączyć nandrolon 200mg co 4 dni i z tesciem zejsc na 100 mg co 5 dni do tego bire nolwadex 20mg dziennie gdyz wystapil problem z gino.Czy moge ptrzedlużyć cykl jeszcze o 80 dni ze względu na nandrolon? Czy lepiej przerwac [...]
Czesc! Proszę o ocenę planu treningu siłowego na 3 dni w tygodniu. Generalnie chciałabym się skupic na progresie siłowym w cwiczeniach podstawowych tzn przysiady, martwy. W glowie mam tyle ćwiczen które chciałabym zawrzec w planie, ze dni tygodnia by nie starczylo :p czy mogę jeszcze ewentualnie gdzies dodac podciąganie na drązku nachwytem? jest [...]
[...] z asekuracją - drążek stacjonarny - ławka prosta, ławka łamana, regulowane Stosuję plan dietetyczny układany przez trenerów, oraz biorę odżywki: 1. Białko wołowe tylko w dni treningowe 2. Kreatyna codziennie 1 porcja 3. Bcaa codziennie 4. Odżywka carbo tylko w dni treningowe 5. Glutamina codziennie 6. Magnez, potas + omega3 i d3 Mam jeszcze [...]
Witam Mam prosbe o korekte planu Cos o mnie: wiek 18 lat, staz na silce jakies 1,5 roku, wzrost niecale 170 cm, waga 71 kg. Poprzednim treningiem byl rowniez split: pon- barki, bic, tric piat- klatka, plecy Celem planu jest polepszenie ogolnego wygladu(definicji, separacji itd). Jednoczesnie bede wykonywal treningi aerobowe zeby zejsc do jak [...]
[...] masę Trening znalazłem w internecie, z własnych obserwacji mogę dodać, że odstaje mi góra klaty. Jestem studentem, na siłke zawsze znajdę czas więc mogę chodzić nawet 7 dni w tygodniu jak trzeba :-P https://www.**************/treningi/trening-split-na-mase-przykladowy-trening Progresja: Po 4 tygodniach dodajemy ciężar i kontynuujemy. [...]
[...] 2 lat zrobiłem 2 cykle z monohyratu , i jeden cykl z...hm no właśnie i tu nie pamiętam nazwy tego specyfiku, Cell Pump zdaję się:) Uprawiane inne sporty: Krav maga, 2x tygodniowo. stosowane wcześniej spalacze : nigdy żadnych nie stosowałem. suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic, jedynie dietę uzupełniam odżywką białkową. ilość [...]
Witam jestem na cyklu 1-11tyg 200mg e5d (prolongatum) + 1-7tyg 20mg ed metanabolu cykl ten koncze w maju i od tego momentu , bede mial 40 dni do wyjazdu gdzie nie bede mial jak trenowac tak jakbym tego chcial , a planowalem wczesniej zrobic redukcje i tutaj pytanie czy dokładnie tydzien po cyklu moge zaczac robic redukcje ? z tym ze po cyklu [...]
Znajomy rozpisał mi taki cykl. Co o nim myslicie i co byscie w nim zmienili? 1-9 250mg susty co 7 dni 1-4 20mg metki/dzien 7-12 100mg winko co 3 dni 1-12 nolva 10mg/dzien Dwa tgodnie po ostatnim strzale odblok: Dzień 1 300mg Clomidu + 20mg Nolvadexu Dni 2-11 100mg Clomidu + 20mg Nolvadexu Dni 12-21 50mg Clomidu + 20mg Nolvadexu
[...] tej diecie 2 miesiąc problem w tym że efektywność ustała, pierwszy miesiąc OK poleciało 6kg 8cm w pasie spadło ale nagle postęp się zatrzymał i stoi tak od ponad dwóch tygodni robię Aeroby 60 minut dziennie w dni treningowe i w dni nietreningowe do tego szamam ALRI Hyperdrive 3.0+ Global (który za przeproszeniem jest g**** wart na mnie [...]
Witam Mam pytanie, jak polecacie brać tą kreatyne? Tak jak inne- w dni treningowe 1 porcja rano, druga po treningu a w dni nietreningowe rano i po poludniu, czy tak jak zaleca sie tutaj: http://www.sfd.pl/NOWOŚĆ__Crea9_Xtreme-t881298.html tj. w dni treningowe 30min przed treningiem i odrazu po, a w dni nietreningowe rano i przed snem? Mile [...]
Jak uważacie ... czy lepiej będzie z deką czy superką? 1-6 Superka 50mg/2 dni 1-6 M1T 15-20mg/ED 1-6 Prop 50mg/2 dni czy .... 1-10 Deka 200mg/7 dni 6-11 M1T 15-20mg/ED 6-11 Prop 50mg/2 dni Prosze o opinie i ewentualne poprawki. Pozdrawiam
Witam mam takie malutkie a zarazem szzcegółowe pytanko Jak dawkować HMB jesli biore xpanda na czczo oraz xpE przed treningiem a w dni nietr. xpE na czczo a xp po poludniu 20 min. pzred posilkiem na pusty ruszt dopiero dzis dostalem HMB wiec zaczynam łykac a xp od nastepnego tyg. plan jest taki w dni tr. rano,przed tr,po tr. i przed snem po 1g w [...]
[...] wt, śr kockboxing wt, czw, sob - bieganie na czczo codziennie - A6W wieczorem Najwięcej chciałabym (jak chyba każda diewczyna) stracić na udach i łydkach (tutaj ma odpowiednio 57 i 35cm, więc bardzo dużo , ale wiem, że tak się do końca nie da Posiłki: Zapotrzbowanie - tu mam maly problem, bo każdy kalkulator pokazuje trochę inaczej. [...]
od wczoraj stosuje maść o wyżej wymienionej nazwie. Na jej opakowaniu widniej ostrzeżenie, że nie jest zalecane stosowanie dłuższe niż dwa dni, w jednym miejscu, a przed następnym razem, należy odczekać minimum 14 dni. Stosowanie dłuższe niż 2 dni może spowodować zanik nerwów czuciowych w tymże miejscu. Ktos mi to może wyjaśnić i powiedzieć na [...]
[...] pytanie. Niektorzy uwazają, że taka dawka nie ma sensu, inni z kolei twierdzą, że efekty będą wystarczające jak na pierwszy raz i wcale nie trzeba dawać większej tygodniowej dawki. Druga sprawa dotyczy odblokowania. Wskazane jest kupic Clomid i Nolvadex. Clomid stosowac 2 tygodnie po zakonczeniu cyklu? w proporcjach 5 dni po 100mg 10 dni [...]
Siemka. Szybkie pytanie czy wyniki badań są ok? Pct od ok 2 tyg (16 dni po ostatnim strzale) (dzień przed hcg test był jeszcze w normie) -4 strzały co 2 dni po 750 -3strzały co 2 dni po 500 -jutro 1 strzał 200uj i za 2 dni klolejny i wtedy koniec hcg W między czasie zacząłem brać 40mg tamoxa oto wyniki [...]
DOSTALEM OSTATNIO OD PRZEDSATWICIELA NOWY PRODUKT FIRMY TREC.SZUKALEN NA FORUM I NIE ZNALAZLEM NIC O NIN.Z NUDOW POSTANOWILEM PRZEPISAC WSZYSTKO Z OPAKOWANIA I TYM SAMYM PRZYBLIZYC WAM TEN PRODUKT..... WIEM TAKZE JAKIE SA PODZIELONE ZDANIA NA TEMAT SKUTECZNOSCI TEGO PREPARATU,WIEC Z GORY MOWIE ZE NIKOGO NIE NAMAWIAM DO BRANIA TEGO PREPARATU,ANI [...]
[...] stresu, że pracownicy na siłce czekają tylko na mnie. Przykładowo moje 2 ostatnie treningi przed kwarantanną wyglądały tak (nie jest to jakaś topowa forma, tylko takie 2 średnie treningi akurat): Dzień A: 1) Martwy ciąg ze sztangą (40x12, 50x12, 60x12, 70x12, 80x12) 2) OHP (20x12, 30x12, 40x8) 3) Wykroki ze sztangą (20x20, 30x20, 40x20) 4) [...]
