dni

Ja mam jeszcze z zeszłego roku 10 dni, jak zaczynałem pracę to było ze do konca marca trzeba wykorzystać, potem przenieśli że do konca września. projekt moze być gotowy ale potem trzeba go zatwierdzić a to moze nie przejść, jeśli to projekt pis to przejdzie mają większość jak po czy tam kogo innego tao jak pis będzie chciał to im zablokuje.

[...] wypowiedzi w tym poscie. Przypomne jeszcze raz adres: http://www.sfd.pl/temat91920/ suplementacji kreatyny ma wygladać następująco: faza nasycenia- 0,3g x masa ciała przez 5 dni (w dawkach jednorazowych do 8g) czyli wyjdzie ok 24g wiec 3 razy dziennie po 8g - pomiedzy posilkami faza podtrzymania(trwa od 6dnia do konca opakowania kreatyny) 0,03g x [...]

spróbuj rozłożyć na cały cykl kretki chociaż jakbyś zjadł w 20 dni to i tak nic by się nie stało wtedy musiałbyś dostarczać więcej białka i węgli z pozywienia

Lepiej brac rano "na pusty zoladek" i zaraz po treningu razem z carbo tylko tego carbo daj wiecej np. 50 g. W nietreningowe dni bierz tylko rano.

[...] NACZCZO 4tab po treningu + dextroza (od 30 do 50 gr) bez zadnej gownianej glukozy ze sklepy...Zamiast Dextro radzil bym wziasc CARBO bo jest duzo lepsze chyba ze masz dextro gratis.W dni nie treningowe 3-4 tab rano naczczo... Nie bierz kreatyny na wieczor bo wysusza organizm i nic to nie daje no i oczywiscie od 3-5l wodu dziennie obowiazkowo

4 dni po ostatnim...

4 dni po ostanim propie Nolva 20mg dziennie przez 3-4 tyg.

Raczej po lub w dni wolne od treningu siłowego.

dzieki:) nie bedzie to za duzo tluszczu? chce tez troszke zgubic fatu ale boje sie ze bedzie za duzo tluszczu w sensie ze bedzie go wiecej niz mozna przyjac. dlatego tez pytam czy moze byc 2g na kg masy ciala. w dni trniengowe przed trneingiem i po trneingu jem po 100g ryzu (a w nietreningowe po 50g).

Ułożyc to na 3 dni by się chyba dało-ale właśnie j/w. Jeżeli siłownia ma być dodatkiem do sztuk walki-fbw pasowało by lepiej

Kreatyne z rana i przed treningiem W dni nie treningowe z rana i w czasie/godzinach treningu. Białko, CArbo wchlaniasz wtedy kiedy masz "braki" w diecie. Bcaa laduj tak jak zalecaja na opakowaniu.

dzieki za podpowiedz ale nie chce sie kluc co dwa dni

Edytuj posty jak piszesz :-) TO sprecyzuj konkretnie co chcesz itd. a nie to to i to. Nie chcesz kłoć się co dwa dni. Jak boisz sie igły itd to zrezygnuj z tego.

11-12 tydzień daj hcg 10.000 j.m. rozbite na 4 iniekcje po ok 2500 j.m. np poniedziałek i czwartek- 3 dni po ost propie sermy min 3 tyg 50 mg clomidu na noc

To HCG już przydałoby się przybić 5x1000iu e2d a kolejne na odblok, czyli z początkiem ostatniego tygodnia propa, również 5x1000iu e2d a trzy dni po ostatnim HCG dajesz clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie.

Może być tak ze 2-3 dni po ostatnim propie.

[...] to tak, że najpierw skończysz wbijać HCG a potem propa, ja wolę dać HCG jednak po ostatnim strzale testa ale w sumie obie metody są prawidłowe, zatem tutaj już wybór należy do Ciebie. HCG możesz wbijać w te same dni co propa ale nie mieszaj ich w jednej pompce. No i to co napisałeś zgadza się. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-11-20 11:07:31

Jasne, że będą - organizm przez wiele godzin w wysiłku narażony jest na katabolizm, no chyba, że się najesz dużo pizzy przed albo czegoś... Ja czasem jak się objem to jestem 2 dni najedzony . Weź do pracy szamę.

Spadki będą jak w dłuższym okresie (kilku dni/tygodnia) bilans będziesz miał ujemny, choć rzeczywiście posiłki lepiej rozłożyć równomiernie w ciągu całej doby, nie jest to jednak konieczne.

mam jeszcze jedno pytanie, kolega bierze suste z deca jak ma je łączyć?? wali dece co 6 dni i nie wie kiedy suste wlic pomóżcie??