dni

Zaczynalem od jednego tabsa na dzien dzielonego na dwie polowki jedna o 8 rano druga o 14, zwiekszalem co 3 dni az doszedlem do 2 rano i 2 po poludniu czyli dziennie 160mcg ale pierwszego dnia na tej dawce az mnie leb bolal od cisnienia teraz juz jest ok:)

Hcg podajemy w trakcie aby zapobiec atrofi Bij co 4-5 tyg 5000 hcg 2*2500 co 3 dni

Koniec 2 tyg 6kg do przodu czuje plus siłę, mięśnie staly sie trochę twardsze . Wymiary w sylwetce się nie zmieniają . I tak się zastanawiam gdze te 6 kg jak wszystko stoi w miejscu:) . Nabrałem tak wody ? Czytałem że pierwsze dni tygodnie organizm przygotowuje miejsce nabierajac wodę na rozbudowę mięśnia. Czy to tak wygląda ? Pozdrawiam :-)

Jesteś osłabiony choćby z racji trwania choroby oraz samego antybiotyku, zrób sobie przynajmniej tydzień wolnego jeszcze. Miej pewność że wszystko jest ok , zadbaj o prawidłowe żywienie oraz sen. Lepiej kilka dni później niż trochę ze wcześnie i przeciągać dalej temat.

Sorry ze tak dopytuje, czemu będąc na krótkim cyklu trzeba bić hcg co 5 dni a jeśli planuje dłużej to tylko co 5-6 tygodni?

To nie reguła, jak robisz krótki cykl np.10-12 tygodni to częstsze bicie hcg w mniejszych dawkach nie jest tak kłopotliwe poza tym lepiej jest bić mniejsze dawki a częściej np. 250ui 2 razy w tygodniu tylko trzeba liczyć się z tym że przy takim dawkowaniu hcg prawdopodobnie zmarnuje się w lodówce ja mam sprawdzone że 25 dni wytrzyma i jeszcze [...]

Przeważnie zawsze czuje się lekki ból do dwóch dni po iniekcji, to normalne i logiczne, to iniekcja w mięsień więc igłą narusza strukturę mięśnia dziwne żeby nie bolało, jak nie ma opuchlizny, gorączki to lekki ból, dyskomfort to normalna reakcja organizmu

[...] ;)) zaglebie sie zaraz w lekturke :D a co z ta cyklicznościa gdzie moge o tym poczytac ? :P hm... no i jak mam połączyc trening..tz ktore partie miesni mam trenoać w te same dni, zeby bylo najlepiej...do tej pory robilem wszystko w tym samym dniu :P i tak co drugi dzien ;P tylko taki spokojny trening malo intensywny... myslalem ze tak bylo dobrze [...]

czy wg treningu opisanego na www.kulturystyka.pl/atlas tego krotkie na mase mozna cwiczyc? jest dobry chodzi mi o ilosc serii od 12-16 i powtorzen od 6-12 to wystarczy? ile razy w tygodniu cwiczyc dana partie miesci ? ja cwicze max 5 dni w tygodniu wiecej nigdy nie klate cwicze 3 razy w tygodniu to dobrze?

Witajcie jestem tutaj nowy i mam mało wprawy na takich forach wiec sory jesli cos zle pisze :) Popatrzyłem na innych stronach o dietach i czy ta dieta była by odpowiednia, gdyż pisze tutaj o chlebie razowym a chyba chleb razowy to odchudzanie a tutaj pisze, że na przyrost. Wiec prosze żebyscie sami stwierdzili czy to odpowiednia dieta :) Teraz [...]

daj 1-8 prolo 200e4d i meta 1-6 20ed clom pierwsze 2 dni po 100 reszta po 50 prolka tez Cie moze podlac wiec zamienil bym na propa.. a co do efki czekaj na innych.. pozdro Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu 2010-03-18 18:01:31

Połączenie kiepskie, dobór ćwiczeń również, jedno ćwiczenie na połowe ciała to jakieś nieporozumienie. Jakie wyniki w przysiadzie, mc, wl? Ile masz dni treningowych? Jaki plan przerabiałeś ostatnio?

Ogólnie proponowałbym zmienić podział na jakiś inny np. push/pull/nogi bo sprawdzi sie lepiej niz taki podział na 3 dni. Na nogi jest duża liczba ćwiczeń ze sztangą i sztangielkami i spokojnie da się zrobić pełny trening.'

Mozesz pare dni po antku.

to moje ostatnie fotki przed wyjazdem na mazury zobaczymy co zostanie :) zero diety na kilka dni tylko ognista woda

na bic zawsze czytałem 8-10 serii tyle zawsze na 1 treningu robiłem.. czytałem że czas regeneracji to 4-5 dni więc jak robiłem środe i sobote to miałem 3 i 4 z tym że ten gdzie miałem przerwe 3 tam robiłem 7 serii. Czy jakbym przerwy miał 5,6 to te ćwiczenia mogą zostać czy powinnem zmienić na jakieś inne? Mój bic przykład przetrenowanego bicepsa? [...]

1. bic jest przetrenowany w momencie gdy pzrez dłuzszy czas jest brak przyrostów i siły 2. Większosć osób robi raz w tygodniu. A co 6 dni jest nie optymalnie i sie pogubisz pon/sob/pt/czw/sr/wt/pon/sob itd ;;/ 3.On nie ma BF% :P 4.Izolowane ćwiczenia nie sa złe, ale za duzo ich też nie jest dobra :P 5. poszukaj sobie w galeri Mój trening na [...]

Witam dobrze bedzie wybrać sie do lekarza i zbadać to dokładnie. Jednak po opisie sądze ze do wypadnięcia dysku nie doszło. Ból wtedy promieniowałby do pośladka, kolana stopy i charakteryzowałby sie mrowieniem. Uraz twój jest raczej spowodowany naciagnieciem miesni prostownika grzbietu. Kilka dni odpoczynku ograniczenie dzwigania cieżkich [...]

[...] odpowiedz konsultowalem sie telefonicznie ze znajomym lekarzem ortopeda, ktory powiedzial ze prawdopodobnie naciagnalem, przeciazylem miesnie i powinienem to wylezez przez 2 dni w razie braku poprawy mam sie do niego zglosic na przeswietlenie, noc byla straszna w koncu jakos udalo mi sie przespac na podlodze bo na miekkim lozku nie dalem rady [...]

Jednak to musi być to... Mam dwa dni przerwy i już nie odczuwam bólu. Dodatkowo smaruje maścią końską