dni

Wczoraj strzała robiłem z testo i deca. Dziś mogę przybić? Co 3 dni? Całe opakowanie 5000iu?

a co myslicie o takim treningu? dni nie opisane są wolne... poniedzialek: klata rozgrzwka ławka skos góra 5 serie 8-12powt. hante ławka prosta hantle 5 serie 8-12 powt. biceps gryf 5 s.- 8 powt. hantle młotkowo 5seri - 8 powt. wtorek: biegi sroda - plecy rozgrzewka drazek do pelców 5 seri w progresja 12-6 wyciskanie sztangi za głowy 3 serie [...]

[...] DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Chudnę. [...]

Jak masz exe to 3 4 dni po tablice dalej 1/2e3d po 2 tygodniach badania albo się zagęści dawki albo zmniejszy

[...] się do zaleceń zioekt brałem j/w anastrozol , dzisiaj odebrałem wyniki estradiol teraz 67,76 pg/ml 25,8 — 60,7 wcześniej przed kuracją było 144 pg/ml może nie do końca ładnie spadło , aktualnie leci prop 150 eod jest to w sumie chyba jedenasty tydzień , cykl miał trwac 12 tyg 3 dni po ostatnim strzale hcg 4 x 2500 potem clom tamox , cykl [...]

Napisz coś o sobie staż, wiek, dieta. A co do planu to jak to się mówi, dużo nie znaczy lepiej. Napisz w jakie dni chcesz ćwiczyć.

20 g na dzień przez 5-7 dni, potem po 2-3 g. Nie cały czas po 20 g

Jakieś zakręcenie z tą wagą jak tak czytam...Rowerek przed ćwiczeniami parę minut jest dobry na pobudzenie krążenia,jeśli chodzi o aeroby to po ćwiczeniach siłowych według mnie albo w dni pomiędzy.

YHmmmm Zyła nie wiem czy masz cos z głową czy co ale po co zakładasz 2 tematy o podobnej tematyce w ciagu 2 dni??? jednym temacie nie wiesz co to jest ogólnorozwojówka a w drugim podajesz że robiles ja miecha... W jhednym podajesz że masz 16 lat a w drugim ze 17... Dla zainteresowanych podaje ten [...]

Może to być przetrenowanie zrób sobie przerwę parę dni na generacje i może bd lepiej.Czytałem już na forum tematy o tym samym i często to było przetrenowanie.

Czy zawsze trenowałeś kazdą partię tylko 1x w tygodniu? Ile dni możesz przeznaczyc na trneing ?

Ok z bicepsem i plecami masz rację, ale nie wiem dlaczego plan na 5 dni miałby prowadzić do przetrenowania skoro każda partia jest tylko raz ćwiczona w tygodniu czyli tak jak w planach np. 3 dniowych treningu. Niewiem nie jestem znawcą dlatego pytam dlaczwego to może prowadzić do przetrenowania z góry dzięki Pozdrawiam

moze prowadzic do przetrenowania poniewaz przy wyciskaniu nie pracuje tylko klatka tylko triceps i przedni akton miesni naramiennych.tak rozbudowany plan codziennie wprowadza miesnie w ruch co nie pozwala im sie do konca zregenerowac.polecam cztery dni np PONIEDZIALEK klata + triceps WTOREK nogi SRODA Wolne CZWARTEK plecy + biceps PIATEK Barki [...]

[...] masz predyspozycje do ladowania duzej ilosci towaru a organizm to "przełknie" Osobiscie cwicze schematem 8 tyg. 1 off. bez wzgledu czy jestem on czy off chyba ze cykl trwałby 10 tyg. Ja pod siebie widzialbym to tak ze robie 16 tyg. cykl a kolo 8 tyg robie pare dni luzu i zmienia srodki i znowu jazda. Ale dobieraj wszytsko pod siebie

te 8 on 1 off to odnosi sie do treingu bez saa. Na saa mozesz sie ograniczyc do kilku dni bez treingu.

Jak na razie po przemyśleniach zrobię te pare dni wolnego w 11 tygodniu - odpuszczę całą serię po prostu. Potem wejdę na winko i propa w 12. Na początku zastosuję fronta (prolo). We wszystkich przypadkach będę stosował wzrost dawki, ew. czestotliwosci iniekcji i na koniec zejście z tamperem zchodzac do 20 mg winka i 50 mg propa w ostatnich [...]

panowie wielki szacunek za takie szybkie odpowiedzi;)jestescie wielcy:) to według was lepiej co 5 dni czy co 7 sie kłuc,co lepsze efekty przyniesie?? mam lekkie lipo bo mam troche fatui czy od razu zaczac z nolva??jak tak to ile jej łykac codzien??

co 5 dni zdecydowanie lepiej 24 tab clomu styknie na odblok.nie trzeba hcg

Daj 1tabs co 3dni, powtórz badania lub jak juz będzie lepiej rozciągnij do co 5 dni.

[...] połączony z aerobami. W międzyczasie biegałem w plenerze i zacząłem delikatną przygodę z MTB. Ostatnio wprowadziłem sobie trening typowo na masę dzielony na 3 dni (klata z tricem, plecy z bicem i barki z nogami) jednak mimo zwiększenia podaży kalorii (głownie w postaci ryżu i piersi z kurczaka) waga ciągle stoi. Po przemyśleniu [...]