Troche inny plan, co myslicie ?

Witam wpadłem na pomysł ( nie wiem czy dobry przezto pytam ) na inny plan 5 dniowy z zamiarem budowania masy. Plan na 5 dni każdego dnia jedna partia mięśni trening na MAX. Więc tak:

Poniedzaiłek:
Klatka
Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 4x 14-12-10-8
Wyciskanie hantli na skosie 4x 12
Rozpiętki na płaskiej 3x 10
Pompki na poręczach szeroko (ważna dobra technika) 3x max

Wtorek:
Biceps
Uginanie ramion ze sztangą podchwytem 4x 12-10-8-8
Uginanie ramion ze sztangirlkami(uchwyt młotkowy) 3x 12
Uginanie ramion ze sztangą nachwytem (łamana)3x 10
Podciąganie na drążku wąsko podchwytem 3x max

Środa
Plecy+nogi
wiosłowanie sztangą w opadzie 4x 12
podciąganie na drążku nachwytem do brody szeroko 3x max
szrugsy 4x 12

Przysiady ze sztangą 4x 12
Wspięcia na palce 3x max

Czwartek
Triceps
wyciskanie francyskei sztangi 4x 12
pompki na poręczach wąsko łokcie 3x max
Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie 3x 10

Piątek
barki
Wyciskanie sztangi z pzred głowy 4x 14
Unoszenie sztangielek bokiem 3x 12
podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x 12


a bżuch to każdy już sam coś moze dobrać bo u każdego wygląda inaczej :]
Co sądzicie o takim czymś ?? treningi nie były by za długie ale z zamiarem ciężkiego treningu danej parti czekam na komentazre Pozdrawiam

Wtorek biceps a w srode plecy? Miesnie nie miałyby przeciez czasu na regeneracje. Pozatym plan codziennie prowadzi do przetrenowania, nie poleca.

Ok z bicepsem i plecami masz rację, ale nie wiem dlaczego plan na 5 dni miałby prowadzić do przetrenowania skoro każda partia jest tylko raz ćwiczona w tygodniu czyli tak jak w planach np. 3 dniowych treningu. Niewiem nie jestem znawcą dlatego pytam dlaczwego to może prowadzić do przetrenowania z góry dzięki Pozdrawiam

moze prowadzic do przetrenowania poniewaz przy wyciskaniu nie pracuje tylko klatka tylko triceps i przedni akton miesni naramiennych.tak rozbudowany plan codziennie wprowadza miesnie w ruch co nie pozwala im sie do konca zregenerowac.polecam cztery dni np
PONIEDZIALEK
klata + triceps

WTOREK
nogi

SRODA
Wolne

CZWARTEK
plecy + biceps

PIATEK
Barki + kaptury + przedramie
tak miesnie beda mialy czas na regeneracje.
pozdrawiam

dalbym dzien wolny pomiedzy bicepsem i plecami.

Ok dzięki za Info, Pozdrawiammm