dni

na 1 cykl 1 srodek najlepiej prop krotko dziala i latwo go kontrolowac. jak zacznie ci puchnac miejsce wklucia i goraczka to mam tak samo po propionaciku 8 tyg polec dwa dni po clomid na odblok i kreatyna koniec A DIL POLECA TO NA CZYM MA NAJWIECEJ PRZYCINY Zmieniony przez - yogidogi w dniu 2009-09-22 22:34:10

1-10 deka 300/400 mg week 1-12 test 300 mg co 4-5 dni 1-5/6 metka

[...] obiad 2 19-20 kanapki 21.30 czasem jeszcze coś dojem DNT 7.30 placek 12 obiad 2 16 obiad 2 19 obiad 3 21-22 kanapki z makrelą/szprotą Ogólnie podobnie wyglądają poszczególne dni tygodnia, staram się urozmaicić, w zależności od tego na co mam ochotę. Czasami spagetti zrobię, zastąpię np. buraczki - ogórkami kiszonymi; warzywa - surówką lub [...]

[...] nachwytem stojąc 3.Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt "młotkowy") 4.Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano Rozłożyłem plan na 3 dni bo tylko tyle mam czasu na realizację. Zawsze byłem przyzwyczajony dawać z siebie max i pocić się przy machaniu tak więc przerwy pomiędzy seriami to 30-60 sekund. [...]

[...] konkretny termin i zasady a nie przypadkowy zbieg okoliczności uzyskania świetnego wyniku. W zawodach dodatkowo dochodzi stres zwiazany z ocena przez sędziów i innych zawodników. Dobrze ,że sobie poradziłeś z innymi ,poza sportowymi problemami i jednak wystartowałeś. Zostały jeszcze dwa dni do końca eliminacji-czekamy na pozostałych zawodników.

[...] - 4 x 12 - 10 2. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy) - 12, 10, 10 3. ?????Uginanie o kolano - 3 x 10 piatek – Wolne Zmieniłemz orginały dni treningowe bo mam poniedizałki i srody zajete. ?????- niewiem jak te cwiczenia wygladaja. @@@@-nie mam sprzetu do niech czum jes zastapic Cp myslicie o tym treningu czy [...]

1. Tak można biegać np. w dni bez treningu lub krótkie aero po siłce. 2. Nie słuchaj tego. Jedz nawet 1-2h przed snem. 3. Ćwicz, się wyrówna... nie dokładaj KG na słabszą rękę i innych d****nych pomysłów. 4. Na pewno są dobre książki ale dużo dowiesz się czytając choćby posty podwieszone. 5. wtf?

ostatnie 2 dni /SFD/Images/2016/3/3/e4a9ff1ca0404417b9677ee2bdebb60d.jpg /SFD/Images/2016/3/3/4c621d75083b4cdb9cb7ffa3de239faa.jpg

Ile dni po inj badania były? Jaki był wynik e2 i prl przed cyklem ? Nie idą żadne ia ???

Cos slaby wynik testa jak na 250 mg co 4 dni.

[...] z oliwek 2 łyżki (26g) III posiłek filet z kurczaka 200g makaron 80g warzywa 80g oliwa z oliwek 1 łyżka (13g) IV posiłek (45min przed treningiem) kasza gryczana (w dni nietreningowe wypada z jadłospisu) mieso/ryba V posiłek (30min po treningu) odżywka białkowa - 25/30g czystego białka pomarańcza 145-150g banan VI posiłek (2h przed [...]

Witam chciałbym się zapytać bardziej doświadczonych kolegów o Trening a mianowicie o pomoc w ułożeniu nowego dziennika. Ćwicze w domu w poprzednich 2 cyklach jechałem na tym samym grafiku ćwiczyłem w pon śr i pt w karzdy dzień treningu ćwiczyłem po 2 partie mięśniowe na każda parte mięśniowa miałem 3 ćwiczenia 12x3. W pon klatka i triceps, śr Nogi [...]

Prosze o oceny diety, nie rozbijalem na ilosc BWT tylko procentowo // lepiej wyliczyc a diete rozpoczynam np od 1800 kcl i co np 7 dni odkladam 50kcl az koncze na 1500kcl a nawet mniej jezeli bedzie potrzeba. // dobry pomysł 1800 1750 1700 1650 1600 1550 1500 1 2 3 4 5 6 7 Posiłek 1 - 6:30 Posiłek 2 - 9:30 Posiłek 3 - 12:30 Posiłek 4 - [...]

nie mało tylko średnio... co ty chcesz w ogóle zrzucać ważąc 57 przy 170cm wzrostu ? a po co trenujesz tyle dni ? proponowałbym trening siłowy a po nim aeroby... a dietę rozpisz mi z godzinami i treningiem wpisanym...

[...] tylko powiedzieć, że sprawy libidowe wróciły do normy :D Wychodzi na, to że tak jak pisał Renesans trzeba poprostu cierpliwie poczekać (u mnie trwało, to jakieś 2 tygodnie). Jeżeli kogoś innego, złapie cykor tak jak mnie, to mam nadzieje, że ten temat pomożei i uspokoi :). PS: Mam jeszcze taką sprawe. W drugim tygodniu cyklu, dosyć mocno [...]

"Trenuje już 2 miesiące systematycznie ani jednego dnia nie opuściłem" - ze jak nie masz dni nietreningowych ?? o ****a !! plan masakra, ułóż zwykły split jak nie jeszcze ACT

[...] na testo , dodatkowo było 4 tyg T3 - 75 mcg ed Wynik pokazuje ,że ATD firmy fusion kupione na Bestbody jest nic nie warte. Testosteron (TTE) 1364,0 ng/dl 241 — 827 (4 dni po iniekcji 125 mg) (DHEA-S)(K27)215,6 μg/dl 34,5 — 568,9 Androstendion (I31) 2,93 ng/ml 0,60 — 3,10 Estradiol (E2) ­ 118,90 pg/ml < 39,80 Folikulotropina (FSH) (L65) ¯ [...]

co to za klub, gdzie wymagaja szpagatu ? -_- ogolnie jak mialem 14 lat to machalem wykroczny bez zadnego rozciagania ;] teraz juz trudniej :P ale zaczelem trenowac MMA, wiec musze sie troche wiecej rozciagac, chociaz nie zalezy mi na szpagacie tylko na wiekszym zasiegu kopniec ;] niektorzy nigdy nie dojda do zrobienia szpagatu, a dla innych jest [...]

ja ćwicze szpagat i sznurek i w 4 dni nauczyłam się go pelnego i jestem zdrowa!! nie straszcie ludzi

SPLIT jednak nie łączymy nóg z barkami , zmień podział . Jeśli 3 dni to masz tylko jedno wyjście podział na ruchy push/pull/leg .