Twardy301
Witam, początkowo pisałem w dziale odżywki i suplementy, ale doradzono mi bym zaczął tutaj.
Mam nadwagę którą chce zrzucić, zależy mi na utracie wagi, poprawienie wyglądu i siły. Dietę mam rozpisaną przez dietetyka lecz od momentu jej utworzenia postanowiłem zwiększyć liczbę treningów.
Nie wiem czy dodać do tego suplementy lub odżywki bo jestem w tym temacie nowy.
Poniżej wrzucam formularz oraz dietę (niestety w 2 postach).
1) -
2) 23
3) 104/184
4) siłownia -
5) redukcja tłuszczu, poprawa sylwetki i siły
6)brak
7) brak
8) brak
9) -
10) Dieta ułożona przez dietetyka - 1800 kcal dziennie rozłożone na 5 posiłków
11)100 zł
12) Treningi piłki nożnej 2 razy w tygodniu + Crossfit ( 4-5 razy w tygodniu)
Mam nadwagę którą chce zrzucić, zależy mi na utracie wagi, poprawienie wyglądu i siły. Dietę mam rozpisaną przez dietetyka lecz od momentu jej utworzenia postanowiłem zwiększyć liczbę treningów.
Nie wiem czy dodać do tego suplementy lub odżywki bo jestem w tym temacie nowy.
Poniżej wrzucam formularz oraz dietę (niestety w 2 postach).
1) -
2) 23
3) 104/184
4) siłownia -
5) redukcja tłuszczu, poprawa sylwetki i siły
6)brak
7) brak
8) brak
9) -
10) Dieta ułożona przez dietetyka - 1800 kcal dziennie rozłożone na 5 posiłków
11)100 zł
12) Treningi piłki nożnej 2 razy w tygodniu + Crossfit ( 4-5 razy w tygodniu)
Krzysztof Piekarz
K_PS
