dni

[...] maleje to znaczy, że bilans kaloryczny jest na 0. Dokładając do treningów aeorby i interwały nastąpi większe spalanie kalorii więc bilans będzie na lekki minus czyli odpowiednio do zrobienia malej redukcji. Dobrze rozumuję? Zależy mi również na odpowiedzi na 3cie pytanie, a dokładniej czy trening 15-10-5 można wykonywać w dni [...]

Jacku, ja bym polecial solo propa, dawka 100mg co 2 dzien i bedzie dobrze, na odblok clomid 3 dni po ostatnim strzale propionatu, dopnij miske i bedzie dobrze.

5-11 metax 30ed ?( jeden tabs 5mg czyli 6 dziennie przez 7 tygoni = 6 tabsow x 7 dni = 42,a 42 tabsy na tydzień x 7 tygodni = 294 tabsy)...albo serio jakiś głupi jestem

Lekarz nie potrzebny Ci będzie, za 7-10 dni samo przejdzie, przynajmniej nastąpi poprawa i przejdzie! Byłem w podobnej sytuacji, z innego powodu i też Musiałem czekać! Żadne maści itd nie pomogą raczej, jedynie spróbuj się dowlec do wanny z gorącą wodą i się tam włożyć i wygrzewać!

[...] zwiekszac intensywnosci wedlug rozpiski to sie nie przejmuj bo 90% ludzi lacznie ze mna nie sa w stanie tego zrobic. poprostu bardziej rozciagnij trening w czasie i zamiast 42 dni zrob np. 60, albo przeplataj to cwiczenie jako urozmaicenie dla innych. mi osobiscie ten trening sie podoba z tego wzgledu, ze naprawde czujesz, ze robiles brzuszki :)

[...] skośnej 3s 7. unoszenie hantli z opadu 2s 8. wyciskanie francuskie jednorącz hantli w siadzie 2s 9. wpsięcia na palce 2s brzuch jak myslcie wystarczy abs2?? jesli tak to w dni treningowe czy nie treningowe??? i prosze o poprawienie planu, chodzi mi głónie o kolejność ćwiczeń oraz same ćwiczenia. Starałem się układać partie współpracujące ze [...]

[...] strata czasu, bo kiedy teraz zacząłem poprawnie technicznie wykonywać ćwiczenia to trening trwał ok. 50 min. bez rozgrzewki i rozciągania i było ciężko. Może zrobić sobie parę dni regeneracji i zacząć wszystko od początku??? i jeszcze co inni sądzicie o odpowiedniej intensywności???? ps na zachętę do dalszej pomocy częstuję was sogiem! ;p pzdr

[...] na prostowniki - dorzuć martwy ciąg albo jak np unoszenie tułowia w leżeniu. i bicepsów tez nie widze. I tym planem ćwicze 3 RAZY W TYGODNIU, pon wt śr - w kazdy z tych dni wykonuj ten sam plan (poczytaj o fbw). I wiadomo - prawidłowe odżywianie JEśli jesteś na samym początku to polecam act mawashiego (posty podwieszone). Zmieniony przez - [...]

Wracając do tematu - zgodnie z radą poszedłem do lekarza - rodzinnego. Ten dał mi skierowanie na usg i do ortopedy. Zrobiłem zdjęcie i kilka dni pózniej poszedlem do ortopedy. Lekarz mnie poprostu załamal, gdy spojrzal na zdjecie powiedzial ze jest zle, ze ladnie sobie dobilem stawy. Najgorsze bylo jak powiedzial ze nie moge do 18 lat cwiczyc :ooo [...]

ogólnie podoba mi się propa zacznij 7 dni po ostatniej suście 10 Prop 75/100mg e2d 11 Prop 75 mg E2D 12 Prop 50 mg E2 hcg w 11 i 12 tyg 2500j.m. e4d jeśli boisz się gina na odbloku to nie wal samego clomu ale clom+nolva 12 clomu+ 30-40 nolvy

Z planu nic nie wynika rozpisanie partii niewiele mówi Rozpisz cały trening z podziałem dni tygodnia i ćwiczeń Co do diety podobnie jak z treningiem produkty sa ok ale nie wielmy nic ile dostarczasz kalorii jakie masz zapotrzebowanie pozdro

oddziel biceps od tricepsa biceps polacz z klatka triceps z plecami a nogi z barkami 1 miesiac na odzywce a 5 kilo to minimum powinno byc. niezapomnij o rosciaganiu trenuj 6 dni w tyg tylko niedziela wolna min 1,5 godziny dziennie

6 dni w tyg po min 1.5 godz? To chyba troszke za duzo

masz test na 1km to za******laj lepiej na full ****zie na 1km co 2 dni.podciagaj sie na drazku tym chwytem co masz do maksa i bedzie dobrze

[...] wiedzy. Szkoda że reklamowany tu serwis płatny po treningu nie odpowiada na zapytania. Nie odpowiada bo jest płatny. %-) A ja tak od siebie spytam - dasz rady trenować 5-6 dni w tygodniu? Kwestia nie tylko czasu ale też wytrzymałości, no i z nadmiaru może Ci zbrzydnąć tak że nie będziesz chciał ani boksu ani siłowni. Wszystkiego nie bedziesz [...]

facet, wazysz tyle co przecietna kobieta a myslisz juz o redukowaniu;-) Ty to powinieneś powoi robic mase do konca tego roku conajmniej%) ksztaltownaie sylwetki nie odbywa sie tak szybko, przez 18 dni to Ty nic nie zbudowales jeszcze sensownego

biceps też jest mała, biceps osobno trenujesz ? W jakie dni co robisz ?

Kłopoty zdają się nie opuszczać "Złotego Chłopca", który chłopcem już nie jest a jego zachowanie wyczerpuje obszernie znamiona chuligaństwa. Słynny marokański zawodnik K-1 Badr Hari z klubu Mike's Gym jest poszukiwany przez holenderską policję, która wydała nakaz aresztowania mieszkającego na stałe w Amsterdamie zawodnika. Ma to związek [...]

masz temat o metanabolu jest tam wszystko a nawet wiecej. kazdy temat o metanabolu powinien byc kasowany a autor banowany na kilka dni

Jak najbardziej możesz wprowadzić w tej chwili właśnie ten obliczony zerowy bilans kaloryczny. Obserwuj obwody ciała i wyciągaj odpowiednie wnioski. Rozkład składników odżywczych wygląda sensownie. Ilość i godziny posiłków są dowolne. Jak Tobie pasuje względem szkoły, pracy, treningu, czy jakichś obowiązków dnia codziennego. [...]