dni

no nie da sie ukryć... chyba zacznę dzisiaj już robić tylko mam dylemat czy jechać od samego początku czy od 4.dnia, w którym zaczyna się robić 3 serie... bo jakoś jedną serię po 6 powtórzeń robić, to trochę mało, biorąc pod uwagę, ze 5 dni temu robiło się 3 serie o 16 powtórzeń...

zamiast biegania to można stosować rowerek ? Co drugi dzień ? (w dni NT) Zmieniony przez - 700mb w dniu 2008-05-15 21:27:23

Witam Miesiąc temu wpadłem przypadkiem na ten temat i bardzo mnie zaiteresowała ta 6 weidera. Jestem juz po 30 dniu a efekty na zdjęciach: 1. dzień 10 2. dzień 20 3. dzien 30 za dziesięc dni wstawie ostatnie pozdro dla wszystkich weiderowiczów

Witam. Czy z takim brzuchem opłaca się w ogóle robić A6W? http://images31.fotosik.pl/314/1f55d4f0d71070e5med.jpg Robię już przez 4 dni, ale nadal nie wiem, czy opłaca się robić dalej. Mam 183cm wzrostu i ważę 69kg. Pozdrawiam.

a6w to moim zdaniem syf..... spójrzcie na końcowe dni treningu wychodzi tam że mamy robić te brzuszki przez czas około 40 minut lub nawet więcej , zacząłem gdzieś tak 3 tyg temu robić ABS II i jestem zadowolony ,przynajmniej trening zajmuje mi 7~~ minut

--> wolf89 - A i jeszcze jedno ;P nie wiem czy macie tak samo ale dla mnie najtrudniej w 6weidera jest zacząć trening xD Trudno mi się zabrać tylko w dni nie treningowe.. Ale za super mi sie zaczyna od razu po treningu - mięśnie rozgrzane i jazda.. Najtrudniejsze jest dla mnie ostatnie ćwiczenie z A6W.. Mięśnie na brzuchu troszkę palą, ale nie [...]

znaczy przynajmniej tak u mnie robili i kadra tak samo... No i mi chodziło własnie że kilka dni później ale po skończeniu całej 6 ;)

6 dni ćwiczeń zobacze co z tego wyniknie po zakończeniu 6 weidera.

Witam wszystkich, 3 dni temu zaczęłam ćwiczyć A6W. Mam nadzieję, że wytrwam w całym treningu. Oprócz A6W, robię pompki i ćwiczenia rozciągające. Ciekawa jestem efektu. Póki co, wrzucam zdjęcie przed. A tak wogóle jest tu jakaś dziewczyna, która jest w trakcie ćwiczenia szóstki? pozdrówki i wytrwałości sobie i wszystkim życzę

Ja jestem aktualnie w 16 dniu ale mam pewien problem. 4 dni temu musiałem zrobić 1 dzień przerwy, ćwiczyłem dalej do wczoraj, gdzie też niestety nie mogłem ćwiczyć. Nie zważając na to dalej kontynuować według planu? No i jeszzcze obliczyłem BF który wynosi mniej więcej 15%, opłaca mi się w ogóle to robić? Będą efekty widoczne choć troche po całym [...]

[...] bo kazdy trening niszczy miesnie a ich wzrost jest spowodowany regeneracja w A6W jej praktycznie nie ma a Tobie nie spaliło mięsni bo niby jak mogło? Dla Ciebie ostatnie dni wchodziły na luzie założe sie więc trudno o to ale wątpie byś poczuł ich rozrost wytrzymałosc byc moze ale nie wzrost. 15% Jesli jestes masochistą polecam A6W , to da Ci [...]

[...] lekarza do lekarza…Kiedy karta jest już kompletna można wybrać się do psychiatry. I ten etap się kończy. Z tego, co pamiętam to miałem to za sobą dopiero w grudniu. Moje papiery poszły do komendy, której „podlegam”. Trochę ciszy i odzywa się do mnie komenda. Jakieś ankiety i inne dziwne rzeczy do wypełnienia. [...]

[...] sluzby i tak musisz przechodzic badania MS czyt. Multi Select, gdzie odpada zdecydowana wiekszosc... Plusem mozna powiedziec podczas tej sluzby jest tylko to ze masz wiecej dni wolnych i zoldu! A dla kadry jestes nic nie warty...:D w moim znaczeniu jesli masz kase na studia idz na nie..kierunek jaki kolwiek, do Policji jeszcze zdarzysz sie [...]

Znalazlem cos takiego na jednej ze stron powiatowych Policji: Informujemy, iż w dniu 19 września 2007 r. w Dz. U. Nr 170, poz. 1202 opublikowane zostało rozporządzenie Ministra Spraw Wewnętrznych i Administracji z dnia 30 sierpnia 2007 r. w sprawie postępowania kwalifikacyjnego w stosunku do osób ubiegających się o przyjęcie do służby w Policji. [...]

Siema. Ktos ma z was egzamin TWO i TSF na 22 sierpnia w Legionowie?? Ja skladalem papiery 2 dni temu i na 22 mam termin...

[...] Co do Twojego pytania.Nie ma reguły.Wszystko zależy od województwa i własnego szczęścia.Niektórzy czekają na TWO i TSF kilka miesięcy,inni parę dni.Podobnie z testem Multiselekt,itd. Dzięki QUEBLo za przypomnnienie tego przypadku ze szczególnymi predyspozycjami kandadata,bo o nim zapomniałem,ale sądzę,że obecnie [...]

A jeszcze mam pytanie z innej beczki, jak wygląda sprawa z godzinami pracy w Policji bo różnie to słyszałem, to jest ogólne dla całego kraju czy różne komendy mogą po swojemu ustalać czas pracy? A z urlopami jak jest 26 dni w roku, można np. wziąć naraz tydzień wolnego?

[...] praktyce jest z tym różnie).Co do urlopu wypoczynkowego: Art 82 ustawy o Policji: 1.Policjantowi przysługuje prawo do corocznego płatnego urlopu wypoczynkowego w wymiarze 26 dni roboczych. 2.Policjant uzyskuje prawo do pierwszego urlopu z upływem 6 miesięcy służby w wymiarze połowy urlopu przysługującego po roku służby. 3.Prawo do urlopu w pełnym [...]

nie znam sie ale.... wydaje mi sie ze aeroby 2xdziennie 7dni w tygodniu to troche duzo mdli Cie poniewaz twoj organizm nie ma weglowodanow co jest spowodowane wczesniejszym treningiem silowym imo wywal z planu tego wioslarza przynajmniej w dni treningu silowego i jeszcze raz przemysl swoj plan treningu aerobowego! wg mnie jest go stanowczo za duzo

[...] należy zapodać na około 45 minut przed treningiem w ilośći około 5 gram w zależności od masy ciała. BCAA szczególnie się bardzo dobrze sprawdzają gdy trening odbywa się z dnia na dzień przez okres dłuższy niż 7 dni niektóre źródła donoszą że podczas tego rodzaju treningu utrata masy mięśniowej następuje właśnie po 6 dniu intensywnych ćwiczeń. [...]