brawo-zaktualizuj profil, ja mam 185 i tez sie ciesze bo to dla mnie magiczna liczba :) brat 199 jakies, tez tyle chce, ale za pare dni wroce od endokrynologa i sie wszystkiego dowiem
[...] (nie wiem ile tereaz nie mierzylem sie ostatnio) a w liceum czuje sie jak pokurcz =/ pomijam to ze ja to ten co niby wysoko ale jeszcze nie doroslem (chociaz jakby od paru dni cos mi tam sie w glosie itd zmienia) w pelni fizycznie. oczywiscie jestem z 1 klasy, ale nie czuje sie raczej wysoki.. bardziej srednio wysoki, ale i tak w 1 klasach na [...]
[...] totalny poniewaz wczoraj rano mialem 186 a staralem sie byc dokladny. dodam tylko ze dzien przed tym urośnięciem staralem sie odzywiac w przeciwienstwie do wszystkich innych dni, czyli zdrowo :) i polecam jesc duzo zelaza, ja np zawsze mialem go za malo a wczoraj zjadlem troche i chyba pozytywnie to zadzialalo. nie wiem czy to mozliwe zeby przez [...]
[...] (jesli masz takowe) i np. porzucac sobie i poskakac do kosza (swietnie rozciąganie). Twój nastrój tez wpływa na to jak duzo hormonu wzrostu będzie sie w tobie wydzielało ,a uwierz mi- w/w sposób to swietna metoda na przełamanie takiego zimowego "zgaszenia" dobrego nastroju. Od 2 dni sobie takie cos robie i naprawde czuje sie dobrze :D.
[...] sie na ukladzie odpornosciowym a w lato ma ze tka powiem ten problem z głowy. Wiec czekac cierpliwie, teraz mozecie naprawde urosnac wysoko ;] dieta, cwiczenia, (a w diecie najwazniejsze odzywianie racjonalne a nie jakis nacisk za 10 rodzajow witamin dziennie + 2 litry mleka) i ogolnie zdrowy tryb zycia pomoga wam w nadchodzące cieple dni ;]
Mam jeszcze taka informacje(wyłacznie dla ciebie)ze jestes poje**** "od soboty pije codziennie wieczorem (poza jednym dniem) i jakby wpadlo troche wzrostu" Wez downie zobacz co ty napisalesod soboty czyli od paru dnii juz ci troche wzrostu wpadlo wlosy ci na glowie urosly i wydajesz sie wyzszy
siema ja mam 177cm tak na dowodzie mam i w ksiazeczce wojskowej z samego rano jak wstaje i sie dobrze wyspie to mam 178cm..pare dni temu mialem ostry zapierd... na budowie od rana do wieczora ciezka robota przy betonie i postanowilem sprawdzic ile mam cm pod koniec dnia i szok masakra zaklamka wychodzi mi ze 175!;/az 2 cm mniej niz mam normalnie i [...]
[...] dość sporo ja tak samo miałem ale to nie jest taki prawdziwy skok tzn. duży bo: jeden rośnie w 1-2 lat ok. 20 cm a drugi w 3-4 lata ok. 25 cm czyli w gimnazjum można być średniego wzrostu a w liceum być wysokim zdaje mi się że większość ludzi ma tą drugą opcję tylko że wg 2 rośnie się dużo nawet do 18 a wg 1 do ok. 15 roku i wiesz Ci z 2 opcji [...]
Składniki takie jak AAKG i l-karnityna mogą korzystnie wpływac na płodność. ;-) Czy l-karnitynę można stosować codziennie? I ewentualnie jak dawkować w dni treningowe i nietreningowe? Skład tego co mamy w domku: L-karnityna, L-arginina, chlorowodorek L-ornityny, substancje przeciwzbrylające E470b, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, składniki [...]
[...] jestem z powrotem :-) wiek 28, waga 77, wzrost 184. aktualnie skonczylem redu. ok 6% bf, 76cm w pasie. zyly na brzuchu. aktualne zero kaloryczne 2900. kaloryka rozlozona na dni hc,mc,lc (3200 / 3050 / 2700), tak by srednia z tygodnia wyszla mi 3050 kcal, poki co. kilka uwag odniesnie tego zrzutu. makro niekoniecznie sie zgadza z moja rozpiska, [...]
[...] ten fakt ma niezwykle duże znaczenie. Jak wyglądają oba posiłki? jak wygląda całościowy system żywieniowy. Zadałeś zbyt ogólne pytanie. pierwszy o 5 rano, drugi srednio o 11. 1 posilek to jajecznica z: jaja, pieczarki, indyk, krewetki i to na kokosowym 2 posilek to poledwica wolowa smazona na oliwie z warzywami rozpiska diety jest kilka [...]
witam ponownie :-) chcialem zapytac o jedna kwestie zwiazana z weglowodanami. ogolnie w dni treningowe cala pula wegli laduje okolo treningowo w stosunku 35% przed i 65% po. stosuje rotacje weglami. w dzien High Carb doszedlem juz od tego tygodnia do 510g wegli i zastanawia mnie to, czy takie 330g ww w posilku po treningowym to nie przesada? nie [...]
W jakim celu glutaminę stosujesz? Siedem razy w tyg. treningów mam okresowo - nie co tydzień (czasem są to dwie jednostki w ciągu dnia), w mojej tzw. rutynie zwykle jest od 5 do 6 treningów. Oczywiście słucham swojego organizmu czasem robię kilka dni przerwy, a w tych dniach czasem jest tylko rolowanie, rozciąganie, trening szyi np. Poza dietą [...]
[...] nadzieje ze nie ma na forum limitu pytan hehe %-) sluchajcie, natchnalem sie ostatnio na system zywieniowy opracowany przez kogos tam, taka wariacja IF'u. otoz, cykl trwa 3 dni i nastepuje go ponowienie. 1 dzien spozywamy 50% zapotrzebowania, w 2 dzien tylko 30%, natomiast 3 dnia wpierdzielamy ile wlezie, do oporu, co chcemy, bez liczenia [...]
[...] przez Ciebie kliniki Mayo USA nie ma racji bytu i spowodować może tylko szkody, zarówno dla sylwetki, jak i zdrowia. Tym na czym powinniśmy bazować, są wszystkie składniki odżywcze w określonej ilości i wysokie jakości ich źródeł, a nie ograniczenia, które nie mają sensu lub głodowe ilości kalorii wpływające negatywnie na masz metabolizm [...]
a co myslicie o Tad 600 razem z vit C podawane bezposrednio dozylnie w nastepujacy sposob: Tad 600 + caly rozpuszczalnik + 4 ml witaminy C ( 25g w 100ml). Czy askorbinian w takiej postaci nie podrazni zyl. Czy lepiej jest jednak dac to w kroplowce . Acha i czestotliwosc podawania co 2-3 dni . Prosze o odpowiedz
Odpowiednio dobrany i dobrze wykonywany trening siłowy jest niezmiernie istotny w kształtowaniu naszych mięśni, kompozycji sylwetki, utrzymaniu zdrowia i ogólnej poprawie wyników sportowych w zasadzie w każdej dyscyplinie sportu. Jednym z najbardziej popularnych treningów siłowych jest FBW, czyli Full Body Workout, oznaczający inaczej trening [...]
[...] mi opadła O.o) oraz z równie suchymi rękami (miałam na nich skórę jak nosorożec i bolały jak poparzone - ten efekt przychodził i odchodził, trzymał zwykle przez kilka dni, nie wiem od czego to zależało). Póki co brak jakichkolwiek nawrotów (czasem robi się jakiś pojedyńczy, mikroskopijny pseudopryszcz i znika w ciągu kilku godzin). Krótko [...]
Wzrost - porady
