Ojojoj ale mi sie dni rozjechaly, nie mialam czasu pisac. Ale fajny post wyszedł :-) Okazalo sie ze Geralt ma nadwage (no szok! nasz grubas-wiecznie-glodny ma nadwage! Skąd imię? Wiedźmin czy przypadek?? Widac, ze ze mnie kociara, pisze o nich i pisze. Każdy ma jakiegoś bzika... jak to śpiewała Natalka Kukulska :-D Kotki są super! W niedziele [...]
[...] w woolworths (najpopularniejszy supermarket)) tez nie mieli NIC. Wiec wszedl losos, bylam juz tak glodna i zla ze nie bylo sensu kombinowac. Wyszla wiec prawie idealna kopia dnia poprzedniego. Ostatnio cos monotonne mam to jedzenie przez brak czasu, ale nie nudzi mi sie. Tydzien 2: Sroda 15/03/2017 DT (drugi tydzien regularnych treningow 3x w [...]
[...] o ławeczkę na przykład. Moja silka potrzebuje nowych mat, te ktore maja sa obrzydliwe i smierdzace. Chyba bede chodzic ze swoja, i tak juz wygladam jak wielblad te 3 dni w tyg :)) Ale przynajmniej bede cwiczyc bez odruchu wymiotnego. Większej torby niż ja i tak nie masz. Ja wyglądam jakbym na wczasy jechał. Tak przynajmniej moi sąsiedzi [...]
[...] Ogolnie mialam takie chwile ze mylalam sobie chrzanic to, trzeba wejsc na glodowke bo inaczej bede wygladac strasznie. Ale teraz mam takie poczucie ze bede wygladac nalepiej jak potrafie, a slub to tylko jeden dzien... po ktorym jest masa innych dni kiedy bede wygladac i czuc sie super. I tak z rocznicy na rocznice wieksza laska? Jeszcze lepiej!
[...] serio dzis czulam taki koszmarny brak energii ze czulam jakbym chodzila w zwolnionym tempie. Nie wiem czy to brak kawy czy ogolne zmeczenie czy kombinacja obydwu. Ostatnie dni spie troche mniej, dzis juz jestem gotowa do spania - jest 20 :-D Dobra, gadam gadam, a trening tez byl: TRENING B Tydzien 3 - Sroda 22/03/2017 0. Rozgrzewka 15min [...]
[...] spoko, wielkich strat nie ma, to i tak grzeczne futra sa 8-) Aczolwiek dzis rano zostawilam dla nich (zabezpieczone) mieso do rozmrozenia - wylowily z miski i zezarly %-) A godzine pozniej moj chlop je nakarmil raz jeszcze, podobno mialczaly jakby nie jadly 2 dni. Skubancy. Terning wszedl ladnie, zrobie wypiske juto w pracy, bo spac trzeba :)
Lepsza? No bez jaj, dwa dni ładnie i znowu prawie mrozy %-) Kwiecień plecień, bo przeplata trochę zimy, trochę lata 8-) Tydzien 5 - DT Sroda 05/04/2017 TRENING B 0. Rozgrzewka 15min marsz na bieżni pod górkę. 1. RDL 3x12 12x30kg, 12x35kg, 12x35kg 12x30kg, 12x30kg, 12x30kg 12x40kg, 12x40kg, 12x40kg 12x40kg, 12x40kg, 12x40kg 12x40kg, [...]
[...] swojego klopsa, ale sie skubany zjaral bo sie zagapilam :)) Dzis wiec bedzie znow tunczyk na lunch, awaryjnie. przepraszam wszystkich wspolpracownikow w biurze %-) Od kilku dni biore 2-3 tabletki z wiesiolka. Szefowa pokazywala mi trase swojego wyscigu z soboty, byl w tych okolicach skad wrzucalam fotki. Bieg i plywanie, 25 km. 14 odcinkow [...]
Haha, nie wiem czemu optymizm czujecie, kiedy ja akurat mam jakies slabsze dni 8-) Ale, prawda, "szol mast go on!" Micha wczoraj niedojedzona, wydawalo mi sie ze na oko jest ok, dzis podliczylam i bylo malo. Musze chyba powrocic do 'postanowien na nowy miesiac': ROBIC MICHY Z WYPRZEDZENIEM I JE ZJADAC. Latwo sie rozleniwic. Kupilam caly wor [...]
Hej ho, Dotarłam do pracy i już nawet jestem po treningu, o! 8-) Okazało się ze dziś (piątek) jednak będziemy wyjeżdżać wcześniej wiec mój normalny popołudniowy trening by wypadł. Dostałam jednak jakieś 2 dni temu sms od trenerki Carli ze fajnie się pracowało w poniedziałek i zaprasza na piątek 6:30 na trening w malej grupie jeżeli mam ochotę [...]
[...] zmartwieniem jest to zeby goscie dotarli i sie dobrze bawili. Dzis u nas dzien wolny - swietujemy urodziny krolowej brytyjskiej }:-( Pogoda wreszcie piekna (padalo kilka dni) wiec wpadl fajny spacer ze wspollokatorka po plazy Balmoral - cyknela mi nawet fotki :-) Poza tym wpadl tez trening, ale zrobie wypiske jutro z pracy, bo troche [...]
[...] Po spacerze wróciłyśmy, i podreptałam na siłownię. Tydzien 15 (!): Poniedzialek DT 12-06-2017 Wrazenia: Wszystko super. Podczas rozgrzewki trochę czułam ból głowy (w dni wolne pije sporo mniej wody – do poprawy). TRENING A Rozgrzewka: 15min marsz na bieżni pod górkę + rozgrzewka ogólna Podciąganie /a raczej opuszczanie po podskoku – [...]
[...] imprezę firmową. W czwartek szukałam jakiejś kiecki – spora dawka luster i kiepskiego światła w przymierzalniach zrobiła swoje i czułam się jak paczek przez ostatnie kilka dni. Z grzeszków – wpadł deser i trochę wina na imprezie, poza tym raczej miska niedojedzona niż przejedzona. Pomiary raczej w miejscu, waga waha się pomiędzy 74.5 a 75. [...]
"Ile razy dziennie trzeba robic cwiczenia i jak dlugo zeby byly efekty" - przysiegam ze jak jeszcze raz zobacze to zdanie na fb to zaczne krzyczec 8-) Tea szkoda gardełka %-) Kiedys moze dogonie Bazylie chociaz skubana ucieka szybko 8-) Jest szansa. Za trzy tygodnie znikam na 14 dni. Po powrocie okaże się, że to ja będę gonić Ciebie. :->
Night, temperatury w Sydney w ostatnie dni oscylują od 5-6 rano do 18 mniej więcej w dzień. A trochę za miastem w górach koło zera, w Tasmanii i koło góry Kościuszki normalny śnieg ;-) Siedzieliśmy sobie w parku przy oceanie od 15 do 20 i zmarzłam porządnie w dość cieplej kurtce. Ale ludzie normalnie surfowali, było nawet szkolenie na ratownika [...]
kurcze, kilka dni odcięcia od świata i tyle mnie ominęło. Tea, jest bosko! a zmiany w centymetrach to nie wszystko - po prostu ciało wyglada na młodsze o kilkanaście lat! na twarzy promienny, dumny uśmiech i można lecieć dalej :-) zamawiamy następne fotki w grudniu jak stuknie rok i oczywiście w sukience :-D
[...] marsz Środa (dziś): DT lekki siłowy + 30min marsz pod górkę Czwartek: off Piątek: DT lekki siłowy + 30min marsz pod górkę Weekend – zobaczymy. MICHA – od dobrego tygodnia nie liczona. Kontrolnie sprawdziłam – oscyluję koło tych 1800, bo nadal bazuje na moich wypróbowanych przepisach i rozmiarach porcji. Czysta przez większość czasu. Małe [...]
Maria, o tak :-) Poprzednia silka byla pod tym wzgledem straszna - niby kobitki ''zrobione'', makijaz, fryz, ciuch... a zostawiaja syf za soba :)) No i to sieciowka, bardzo popularna, wiec np kiedy pojedziemy do tescia to bede mogla sobie isc na silownie za darmoszke a nie bulic 15$ za 1 wejscie. W sumie dawno nie bylismy, a tam taaaaakie fajne [...]
[...] chwile obecna to 65kg - gacie ze mnie zlatuja ale nadal duzo tluszczuku wisi tu i owdzie. Jadlam w okolicach 1650-1700kcal kiedy nie moglam isc na silke. Nie liczylam dokladnie. Sporo spacerow :) Szukam jakiego sensownego programu na 4-5 dni w tyg - mam kilka zapisanych i bede testowac co mi pasuje. Tak czy inaczej - fajnie tu u Ladies wiec [...]
Redukcja Teapot
