dni

wielkie dzieki F.u.c.kMasterlap soga.... tylko nie jestem pewien jak lepiej robic: czy caly czas co drugi dzien czy robic normalanie pon sroda piatek i dwa dni przerwy....i rozumiem ze drazka w domu mam nie dotykac;) aha mam trening z sfd uzytkownika piotrekca czy moze byc cos takiego czy raczej zmodyfikowac.... Day I 1.Przysiady ze sztanga na [...]

da sie to spokojnie polaczyc, biegaj w dni kiedy nie trenujesz na silowni, nogi tez trenuj normalnie, pozdro

Sluchajcie, nie da sie miec kondycji bez traty miesni nawet przy suplach zaradzajacych temu jakas czesc ubywa....To nie tak ze jak bedzie robil masse i biegal np w dni nietrningowe to nic mu nie urosnie i nie bedzie mial koncycji -urosnie i bedzie mial dondycjie ale te wyniki nie beda takie gdyby to bylo osobno w osobnych cyklach tkaie moje [...]

Dzięki!! co do ćwiczenia 4 dni pod rząd to wiem że to nie najlepszy pomysł i lepiej było by pon-wto czw-pią ale nie moge inaczej a odnośnie bicepsów 2 ćwiczenia naprawdę wystarczą?? nie kwestionuje tego co powiedziałeś ale zawsze robiłem min 3 więc wydaje mi się to troszke dziwne. No ale zmienię i zobaczę efekty....a co myślisz żeby do bica [...]

wiesz znowu na mnie 3 cwiczenia tak sobie dzialają ja robie 2 cw. łacznie 8 serii. jesli nie proobowales - sproobooj. no ten modlitewnik mozesz dac jako 2 cwiczenie. = inaczj nie mozesz ? no to wtedy ja bym chodzil 3 dni w tyg. pon - wt , czw pon : plecy bic przedramie wt : klatka tricepsy (brzuch) s- czw: nogi barki (brzuch)

sory mam: 15lat, 60kg 169cm wzrostu ćwicze 3 dni:d

Faktycznie za drugim parzeniem masz zdecydowanie mniej teiny, więcej tanin. A o dawkowaniu powie Ci doświadczenie ludzi. Osobiście piję 0,5l herbaty zielonej rano, potem 2 x 0,25l herbaty czarnej w ciągu dnia. Co kilka dni kubek czerwonej (pu-ehr). Do tego dietka i ruch, wyniki morfologii krwi jak złoto. Ale jeden przypadek statystyki nie czyni...

[...] http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html/. aaa i mam prawie 17 lat (kończe w październiku) kolejność taka powinna być ? nogi- plecy- klatka piersiowa- barki ? biceps i triceps nie potrzebnie dodałem do planu, bo i tak w domu robie po 1 cw na te partie. czy dodatkowo można robić a6w ? bo zacząłem 5 dni temu

A skoro już Cię s.m.p.a. zaczęłem męczyć to pomęczę aż do ułożenia diety Dokładne ilości bialka wegli tluszczu wylicze pozniej, i w praktyce bede je zmienial odpowiednio do potrzeb, natomiast mniej wiecej mysle ze tak by mogla wygladac moja dieta: 1) -6 jaj, 100g płatków owsianych, pół garści rodzynek, grejpfrut 2h później >> trening [...]

Aha rozumiem, po prostu myślałem że ziemne to coś innego ok to zmienie na oliwe A jeszcze ostatnie mam pytanie i już nie bede Cie meczył W dni treningowe jem wegle przed i po treningu w pierwszych 2 posilkach a jak zrobic z weglami w nietreningowe? Zjesc np tylko w 1 posilku a w 2 juz dac same tluszcze czy tak samo jak w treningowe- w pierwszych [...]

wiem ale nie ma innej mozliwosci :( 2 x w tygodniu pracuje po 12h wiec moge isc na silownie po robocie max 45 min wtedy mam na trening i 3x pracuje po 16 wiec nie da rady juz nic zrobic, 2 dni wolne mam wiec wtedy mam mozliwosc posiedziec troche dluzej

Kwestia ile kalorii dostarczasz, jesli mało to ciężko będzie żebyś nabral masy Klasyk na siłowniach, split do śmierci %-) Nie wiem trudno jest mi obliczyć, myślę że dużo jem (staram się jeść jak najwięcej białka przed i po treningu oraz w dni wolne) jem ulubione dania i przez to jem więcej

A jaki problem pójść zrobić prywatnie za pieniądze w jakiejś placówce, zwłaszcza jak mówisz że masz problem pójść do lekarza. Tu nikt Ci bez badań nic nie wywróży. A takie ładowanie towaru na chama i 1000 hcg co trzy dni %-) nie ma sensu.

Prywatnie znalazłem 300zl za sprqedsenie testa i estro...i 3h ode mnie. Wysokie dawki poszły tylko 3 tygodnie teraz mam po 500week więc chyba odpowiednia dawka? A co do hcg podczas dłuższego cyklu 5000u powinno się brać co 5 tygodni wiec czemu mówisz ze bez sensu ? Oczywiście, że ma sens i nawet wskazane. Napisałeś wcześniej że 1000 co trzy dni. [...]

5000 masz w jednej amp. Zrobiłem to z 3ml wody i nabrałem w 3 strzykawki insulinowki. Jedna cała wziąłem w poniedziałek. Druga w czwartek i trzecia dzisiaj. No to dobrze. W wcześniejszej wypowiedzi napisałeś że 1000 co trzy dni. Dlatego się zdziwiłem.

klatka 2x w tyg nie potrzebna. cale cialo 1x w tyg. aeroby w dni nie treningowe 30min wystarczy, podaj wiek staz, to bedzie mozna cos powiedziec wiecej co do planu.

czyli napisali mi za duzo widocznie, o ile pamietam jest zapewniony pobyt w tej klinice po zabiegu i obserwacja przez 5 dni cos takiego

-"Pociągnij cykl z 16 tygodni po trenie podbij propa." -Panowie już pisałem nie mogę mieć dłuższego cykl niż te 8-9 tygodni, -"Nie ma sensu ładować tyłu środków na takim krótkim cyklu. Chcesz zrobić redukcję to daj test tren i t3 potem jakniz zrobisz formę mozesz zamienić tren na wino które Cię ubije i wysuszy" jakie ilości tego t3? jak to [...]

Faktycznie na poprzednim cyklu nie zbijałem przed odblokiem, Reasumując proponujesz w trakcie cyklu zrobić badania i 3 tygodnie przed końcem zbić symexem i cabaserem do norm i 3 dni po propie zacząć hcg? dobrze rozumiem?

Masz tylko 3 dni treningowe ? Jak wyglądał twój ostatni plan ?