dni

Cwicze co drogi dzien i jakos slabo sie z tym czuje bo np.na klatke czekam 4 dni to troche slabo moze czesciej cwiczyc ?

JESKLI TO TWUJ PIERWSZY CYKL A WYMIARY I EAGA JEST PODANA PRAWDZIWA TO NIEWIDZE SENSU BRANIA WIENKSZEJ ILOSCI METANABOLU JAK 4 DZIENNIE NAJPRAWDOPODOBNIEJ ZAKUPISZ RUSKOM METKE ZAWINIENTA NIEBIESKOM TAŚMOM 10 LISTKÓW PO 10 TABLETEK !!! PPROPONUJE TAK ZACZAĆ OD JEDNEJ PO TYGODNIU DAWKE ZWIĘKSZYC DO 2 TABLETEK DZIENNIE NASTEMPNIE PRAEZ TYDZIEŃ PO 3 [...]

Przykladowy cykl: Omki wyjdzie troche wiecej niz 10 ale za to masz rowne stezenie 1-2 omaka 250 mg co 2 dzien 3-8 omaka 125 mg co 2 dzien 1- deka 400 mg 2-8 deka 200 mg co 7 dni 1-11 nolva 10 mg dziennie 11-14 nolva 20 mg dziennie 1-14 cynk 100mg dziennie 11-14 clomid 36 tabsow

Człowieku 3 dni w tygodniu to dziadowo i jak to jest na siłe to jestem pudzianem!!!!!!!!!!!!!!!!!

Co ile dni i w jakich ilościach ? plus jaki odblok do tego ... z aerobów stosuje 30 min interwał minuta chodu minuta bieg .

jak npp to i prop bo i tak iniekcja co 3 dni to max odstep a najlepiej bić co dwa spokojnie możesz lecieć wtedy na 100+100 i dołożył bym 50 t3 po 5 tyg można podbić dawkę na 125 i po 5 na 150

nie ma tu co oceniać wrzuć dietę wg tego schematu np 2 przykładowe dni http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Na 3 dni proponuję; - Klatka + Biceps + Przód/Bok barków. - Nogi +brzuch+przedramie - Plecy + tył barków+triceps.

panowie jak się ma tylko 3 dni treningowe w tygodniu to trzeba tak rozłożyć grupy żeby personalnie była ćwiczona raz i raz jako asysta dodatkowo plecy i nogi zawsze bym rozdzielał bo to dwie największe grupy i ciężko je porządnie razem przećwiczyć a dwa marnujemy mega wyrzut hormonów na jednym treningu opcji jest masa do wyboru do koloru

ale jak ktoś ma czas żeby trenować 5 razy w tygodniu to jest idealnie ale jak masz tylko 3 dni musisz iść na kompromis w połączeniu partii można też zrobić trening typu FBW lub podzielić go na dwie części o robić zamiennie

Ale zależy mi też na 6cipaku więc ABS2 zdaniem wielu jest najlepszy...a mam tylko 3 dni w tyg możliwość treningu na siłce i drążek... ;/

dał bym trochę clomu mimo wszystko 10 dni po 50 mg

Nic nie bierz Jak juz chcesz clomid to 5 dni po 50mg, a i to juz sporo

A najlepiej jakby 2 dni po skonczeniu udal sie na badanie testa :)

[...] że rzucę kostką i tak wybiore chyba:D bo widziałem już cp rano, cp przed treningiem, cp po tren., cp wieczorem no super po prostu... A z tym miksem to pomyślałem że te 10 dni to będzie takie przygotowanie do CP, a 20 ostatnich jako takie zapobiegnięcie spadkom, może i głupie ale to takie jakby nawiązanie do piramidalnego stosowania metki(tak [...]

[...] fr.) na nogi fakt za mało , ale wydaje mi się że nie chcesz się zajmować kulturystyką tylko mieć jak wyglądać na plaży ;p teraz połącz te ćwiczenia i rozplanuj na kilka dni ja bym polecał tak : Pon. Klatka Biceps Wt. WOLNE Śr.Brzuch Nogi Piątek.Triceps Dorzuć kaptury i coś na plecy , a na brzuchu jak Ci zależy to 3 razy w tyg. tak jak [...]

a gdzie plecy? czemu nogi tylko raz w tygodniu? jakie ćwiczenia zastosujesz do tego planu, przecież sam rozkład to nie wszystko. Ułóż ten plan korzystając z atlasu ćwiczeń i wstaw do oceny. Barków też nie zauważyłem http://www.sfd.pl/%23%23%23_FAQ_%3A_TRENING_W_DOMU_%23%23%23-t304271.html - zbiór linków do sprawdzonych planów treningu w domu [...]

a na stronce sklepu pisze że 5 kapsułek rano i piec po treningu a w dni nie treningowe pięć rano i pięć przed snem mogę tak brać? ze 10 gr. dziennie ? a beta alaninę spokojnie 4 kapsułki przed treningiem co nie ?

co dwa dni mówisz że lepiej ?

dobra to 50 poleci co 2 dni, zobaczę jak będzie działać