Ocena treningu?

Cwicze co drogi dzien i jakos slabo sie z tym czuje bo np.na klatke czekam 4 dni to troche slabo moze czesciej cwiczyc ?

w takim razie wykrojnik wykonuj drążek z pomocą gum albo nóg.
Częsty trening nie znaczy lepszy. co drugi dzień trening jest optymalny

Jak wyglada ten wykrojnik?czy jak robie plecy barki biceps to mi sil na biceps brakuje moge to jakos zamienic?

przepraszam nie chodziło o wykrojnik tak mi mobilna podpowiada. Chodzi że jak masz za słabe mięśnie aby się podciągać to z pomocą gum, partnera treningowego lub nóg się podciągaj. będzie nieco łatwiej

Mozeszpodeslac jakis link jak to robic?

I jak zamienie ze najpierw plecy potem biceps i na koncu barki bedzie dobrze?trening mi wychodzi ogulnie 2 godziny a na klatke triceps nogi 1.30 czy to ok?

I jeszcze gdzie taka gume kupie jak sie ona nazywa?

Ok jaka kupic przy wadze 90 kilo??